Patyrusios psichoterapeutės knygoje – aiškūs ir veiksmingi žingsniai, kaip atsikratyti kamuojančio nerimo

Amerikiečių psichoterapeutės Tanya‘os J. Peterson parengta knyga „101 būdas suvaldyti nerimą ir depresiją: pratimai, padedantys nusiraminti“ – tai konkretus vadovas žmonėms jaučiantiems nerimą, baimes, depresiją įvairiose situacijose ir dėl įvairiausių priežasčių.

Leidyklos „Liūtai ne avys“ išleistoje knygoje akcentuojamos dažniausiai pasitaikančios situacijos, kada žmonės ima jausti pernelyg didelį nerimą ir siūlomi konkretūs, vienas po kito sekantys žingsniai, kaip to nerimo atsikratyti.
Leidyklos „Liūtai ne avys“ išleistoje knygoje akcentuojamos dažniausiai pasitaikančios situacijos, kada žmonės ima jausti pernelyg didelį nerimą ir siūlomi konkretūs, vienas po kito sekantys žingsniai, kaip to nerimo atsikratyti.
Daugiau nuotraukų (1)

Lrytas.lt

Feb 18, 2021, 11:03 AM, atnaujinta Feb 19, 2021, 9:59 AM

Atpažįstamos situacijos, konkretūs kovos būdai

Leidyklos „Liūtai ne avys“ išleistoje knygoje akcentuojamos dažniausiai pasitaikančios situacijos, kada žmonės ima jausti pernelyg didelį nerimą ir siūlomi konkretūs, vienas po kito sekantys žingsniai, kaip to nerimo atsikratyti.

Daugelis su tokiomis problemomis susiduriančių žmonių atpažins save pateiktose situacijose. Tai – susikaupti trukdantis nuolatinis grįžimas prie tų pačių minčių, nerimas darbe ar mokykloje, nerimas, keliantis nemigą, privedantis prie nuolatinių baimių, keliantis neveiklumą ir vangumą.

Juos įveikti padės knygoje per penkis skyrius išdėstyti žingsniai su konkrečios problemos aptarimu ir patarimais kaip tą problemą spręsti.

Kiekvieno žingsnio pabaigoje yra nesudėtingi pratimai, kurie gerokai sustiprina visų išdėstytų patarimų poveikį ir svariai prisideda prie nerimo įveikimo.

Metodą grindė mokslo išvadomis ir savo patirtimi

Kaip ir minima jau pačiame knygos pavadinime, iš viso aptariamas 101 žingsnis, padėsiantis atsikratyti nerimo. Tačiau, pasak knygos autorės, svarbiausias šiame kelyje yra pats žmogus ir jo pastangos.

„Pati galingiausia, 102-oji priemonė – esate jūs. Praktikuodamas atrasite savo mėgstamiausius būdus nerimui įveikti ir galėsite išsiveržti iš jo gniaužtų į kokybišką gyvenimą“, – knygos įvade rašo jos autorė T.J.Peterson.

Savo 101 metodą ji kūrė remdamasi psichinės sveikatos tyrėjų, mokslininkų, gydytojų įžvalgomis, patarimais, atradimais, taip pat ir nerimo atsikračiusių žmonių patirtimis. Autorė šį metodą sėkmingai naudojo ne tik savo pacientams – ji pripažįsta, kad jis padėjo nuolatinio nerimo atsikratyti ir jai pačiai.

Įvertinta skaitytojų ir specialistų

Knyga „101 būdas suvaldyti nerimą ir depresiją: pratimai, padedantys nusiraminti“ jau sulaukė puikių atsiliepimų: tiek skaitytojų, tiek specialistų. Ir vieni, ir kiti išskiria jos aiškumą, paprastumą ir efektyvumą.

„Žmonėms, kamuojamiems nerimo – tiek nedidelio, tiek išties sekinančio – ši knyga tikrai bus naudinga. T.J..Peterson turi daug žinių apie nerimą ir apie tai, kaip su juo kovoti. Svarbu, kad jos žinios neapsiriboja vien knygomis, bet yra gautos ir iš jos praktinės patirties.

Todėl rekomenduoju nešvaistyti laiko veltui, o susitelkti ties šia lengvai įsisavinama knyga. Pritaikę sau čia išdėstytus 101 būdą galėsite atsikratyti nerimo ir pradėti kur kas lengvesnį savo gyvenimo etapą“, – sako Gary Koplinas, didžiausio pasaulyje psichinei sveikatai skirto tinklalapio HealthyPlace.com vadovas.

Apie autorę

Tanya J.Peterson yra tiksliųjų mokslų magistrė ir sertifikuota psichoterapeutė, įvairiuose internetiniuose ir spausdintuose leidiniuose daug rašanti apie psichikos sveikatą, taip pat nuolat bendradarbiaujanti su populiariu tinklaraščiu „The Mighty“ bei svetaine HealthyPlace.com, kurioje ji atsakinga už savo savaitinę skiltį Anxiety-Schmanxiety.

Be to, T.Peterson parašė keturis kritikų pripažintus ir apdovanojimų pelniusius romanus, kuriuose su užuojauta pasakojama apie psichikos ligas.

UAB „Lrytas“,
Gedimino 12A, LT-01103, Vilnius.

Įm. kodas: 300781534
Įregistruota LR įmonių registre, registro tvarkytojas:
Valstybės įmonė Registrų centras

lrytas.lt redakcija news@lrytas.lt
Pranešimai apie techninius nesklandumus webmaster@lrytas.lt

Atsisiųskite mobiliąją lrytas.lt programėlę

Apple App Store Google Play Store

Sekite mus:

Visos teisės saugomos. © 2023 UAB „Lrytas“. Kopijuoti, dauginti, platinti galima tik gavus raštišką UAB „Lrytas“ sutikimą.