Todėl medikai pataria jau likus kelioms dienoms iki laikrodžio
persukimo anksčiau eiti miegoti ir anksčiau pusryčiauti.
Pirmosiomis dienomis po vasaros laiko įvedimo rekomenduojama
valgyti tik lengvą vakarienę, atsisakyti stimuliuojančių gėrimų,
pavyzdžiui, kavos.
Žmonės, kurie sunkia užmiega, turėtų išbandyti dražė ar žolelių
arbatas su valerijonu, jonažole ir melisa, taip pat autogenines
treniruotes. Migdomuosius patariama vartoti tik pasikonsultavus su
medikais.
Pagal šį laiką gyvensime septynis mėnesius. Jis bus atšauktas
spalio 25 dieną, 4 valandą nakties laikrodžių rodykles pasukant
viena valanda atgal.
Vasaros laikas atšaukiamas spalio mėnesio paskutinįjį sekmadienį ketvirtą
valandą nakties, pasukant laikrodžio rodyklę viena valanda atgal. Sezoninį
laiką turi dauguma Europos šalių.
Prieš keletą metų Europos Komisija atliko tyrimą dėl vasaros laiko
poveikio šalių ūkio sektoriams. Kaip pranešė Aplinkos ministerija, tuomet nė
viena ES valstybė, tarp jų ir Lietuva, nepareiškė noro atsisakyti vasaros
laiko įvedimo ir atšaukimo sistemos.
Teigiama, kad vasaros laikas teikia galimybę ilgiau naudotis šviesiu
paros metu, taupyti elektros energiją. Europos laiko normų laikymasis, jas
atitinkantys geležinkelių, oro uostų darbo grafikai leidžia sėkmingiau
plėtoti tranzitą per Lietuvos teritoriją, taip pat prekybą su užsieniu.
Pirmieji vasaros laiką Pirmojo pasaulinio karo metais įvedė anglai.
Pristigus kuro ir degalų, nuspręsta geriau panaudoti saulės šviesą.
Didžiosios Britanijos pavyzdžiu pasekė nemažai pasaulio ir Europos šalių.
Daugelis Europos Sąjungos šalių vasaros laiką įsivedė dar
praėjusio amžiaus devintajame dešimtmetyje. Pirmoji ES direktyva
dėl vasaros laiko buvo priimta 1980 m. Ji numatė bendrą vasaros
laiko taikymo pradžios datą.
Pabaigos datą - paskutinį spalio
sekmadienį - nustatė 1996 m. įsigaliojusi septintoji direktyva.
Pastarąjį laikotarpį vadovaujamasi 2001 m. priimtos devintosios
direktyvos nuostatomis - vasaros laikas įvedamas kovo paskutinį
sekmadienį, o atšaukiamas - spalio paskutinį sekmadienį.