Pagirios - bausmė už saiko nepaisymą

Kai rytą po smagaus vakaro užklumpa lenkiantis galvos skausmas, nuo perdžiūvimo gomurys net traška, o drebulys krečia visą kūną, supranti, kad geriausias vaistas nuo pagirių – abstinencijos įžadai. Ginčyti šią tiesą beprasmiška. Tačiau pagerėjus savijautai paprastai šie įžadai pamirštami. Tačiau prisiminkite: vartojant alkoholį, kaip ir mėgaujantis kitais gyvenimo malonumais, reikalingas saiko pojūtis.

„Kiekvieno žmogaus organizme visuomet yra alkoholio pėdsakų, net jei jis niekada nėra jo ragavęs“, – tikina priklausomybių psichiatrai Etilo alkoholis yra viena žarnyne susidarančių cheminių medžiagų, kai ten rūgsta maistas. Todėl pats savaime jis nėra nuodas.

Alkoholį atpažįstantis žmogaus organizmas turi fermentų, kurie jį sėkmingai skaido, kol galiausiai pašalina nekenksmingus skilimo produktus – iškvepia anglies dvideginį ir išleidžia vandenį. Tačiau šis procesas sklandžiai ir be pasekmių vyksta, kai alkoholio kiekis žmogaus organizme nėra didesnis nei SAV (standartinis alkoholio vienetas) per valandą. Tai – apie 25 ml degtinės, 150 ml stalo vyno arba 330 ml lengvo alaus.

Toks alkoholio kiekis atsispindi kraujyje kaip 0,1 promilės girtumas. Sveikas žmogus per valandą tiek alkoholio suskaido be didesnių pasekmių.

Kuo daugiau ir kuo didesnės koncentracijos alkoholio išgeriama per vieną valandą, tuo lėčiau jis skaidomas ir pašalinamas, organizmas ilgiau būna užterštas, o išgertuvės palieka sunkesnių pasekmių. Net ir lygiai tas pats alkoholio kiekis, išgertas per trumpą laiką, skaidomas kur kas lėčiau ir turi stipresnį neigiamą poveikį nei pamažu suvartotas.

Prastą organizmo būseną, kurios nebūtina vadinti liga, sukelia ne pats alkoholis, o kelios skirtingos priežastys.

Dažniausia ir svarbiausia pagirių priežastis – tarpinių alkoholio skilimo produktų poveikis organizmui. Vieni fermentai, skaidantys etilo alkoholį, pirmiausia jį paverčia acetaldehidu. O jis yra dešimteriopai nuodingesnis už grynąjį alkoholį cheminis junginys, sutrikdantis gyvybines funkcijas.

Tačiau kiti fermentai acetaldehidą toliau skaido iki nekenksmingų junginių. Vis dėlto jie tai daro tuo lėčiau, kuo didesnė acetaldehido koncentracija. Kelias ar keliolika valandų organizmas lieka smarkiai apnuodytas.

Būtent tokio apnuodijimo poveikį geriausiai įveikia tinkamai naudojami medicininiai preparatai, skirti alkoholio poveikiui mažinti ir pagirioms švelninti. Jų veikimas pagrįstas greitesniu acetilaldehido skaidymu, kad jis neužsibūtų kraujyje ir kepenyse.

Tokios pagirios labiausiai būdingos, kai nesaikingai buvo vartotas stiprus alkoholis. Nieko nuostabaus, jei tie patys medikamentai išvis neveiks po vakarėlio, kurio metu buvo per daug suvartota vyno arba alaus.

Žmogaus fermentai atpažįsta vien tik etilo alkoholį – visi kiti alkoholio junginiai organizme nėra skaidomi, jie turi pasišalinti kaip nuodai. Distiliuojant alkoholio žaliavą, stiprios koncentracijos gėrimuose vyrauja tik etilo alkoholis.

Tuo tarpu natūralios fermentacijos tegu ir silpnesniame vyne ar aluje susidaro visa alkoholio junginių puokštė. Apsvaigimas nuo šių gėrimų – tai ne tik alkoholio poveikis, bet ir iš dalies organizmo apsinuodijimas jam nepažįstamais cheminiais junginiais. Vienintelė išeitis – tik greičiau pašalinti (išplauti) tuos teršalus, nes vilčių juos suskaidyti nėra.

Panašūs nuodingi teršalai yra ir sudėtinės viskio ar brendžio dalys. Mat, laikant alkoholio distiliatą statinėse, jis sukaupia gėrimo spalvą ir aromatą gerinančių priemaišų, kurios virškinant lieka neatpažintos ir gali būti daugiau ar mažiau nuodingos.

Įprasta manyti, kad maišomi alkoholiniai gėrimai sukelia sunkesnes pagirias. Iš tiesų labiau kaltas ne alkoholio maišymas, o tie papildomi teršalai, kurie iš silpnesnių gėrimų, ypač vyno, užgula ir taip sunkią alkoholio naštą turintį pakelti organizmą.

Ir pagaliau trečioji pagirių priežastis – tai specifiniai simptomai, dažniausiai išryškėjantys ne dėl suvartoto alkoholio kiekio ar rūšies, o dėl to, kad alkoholis buvo tiesiog ne taip išgertas ar ne tuo užkąstas.

Kad būtų suskaidytas ir pašalintas etilo alkoholis, visuomet reikia tam tikrų priemonių rinkinio. Jų negavęs organizmas protestuoja sunkesnėmis pagiriomis.

Pirmiausia – vitamino C poreikis. Ne veltui nuo senų laikų būdavo įprasta užkąsti taurelę degtinės žaliu svogūnu – ši daržovė suteikia itin svarbią šio vitamino dozę. Užkąsti svaigalus juoda duona, kurioje gausu B grupės vitaminų, arba lengvai virškinamais neriebiais saldumynais irgi laikoma reikšminga pagalba organizmui

Šalinant alkoholį, intensyviau išskiriami organizmo skysčiai – šlapinantis ar prakaituojant. Taip prarandamas ne tik vanduo, bet ir druskos. Todėl kartu su svaigalais būtina vartoti daugiau vandens nei paprastai su maistu.

Dar geriau, jei jis bus stipresnės mineralizacijos arba kiek pasūdytas. Rauginti agurkai ar kopūstai, pomidorų sultys, razinos ir bananai – tai maistas, kuris atkuria mikroelementų pusiausvyrą. Tokia pagalba ypač apsaugo širdį – mat alkoholis mažina kalio atsargas, o jo pritrūkus gali sutrikti širdies ritmas.

Pavojingiausia priemonė girtumo pasekmėms švelninti – įvairūs vaistai, skirti ligoms ir negalavimams gydyti. Kai juos mėginama vartoti siekiant pagerinti organizmo būklę po išgertuvių, galima sulaukti netikėtų, kartais net ir neprognozuojamų pasekmių.

Vienas dažniausių itin pavojingų sumanymų yra aspirino vartojimas norint įveikti pagirias. Šis populiarus vaistas, didinantis kraujagyslių sienelių pralaidumą, iš tiesų turi įtakos greitesnei alkoholio apykaitai.

Tačiau kartu jis padidina ir vidinio kraujavimo tikimybę. Jei organizme yra nors menka vidinių organų gleivinių žaizdelė, alkoholio ir aspirino derinys gali sukelti ligos paūmėjimą ar net mirtiną nukraujavimą.

Virškinimą gerinantys vaistai tikrai neturi jokios įtakos alkoholiui. Jie padeda tik tiek, kiek paspartina užkandžių virškinimą, nors alkoholis jau seniai būna pasklidęs per kraują.

„Yra riba, kai kantriai laukti, kol pagirios savaime praeis, ar jas lengvinti žinomomis priemonėmis gali būti ne tik neefektyvu, bet ir pavojinga sveikatai“, – tikina gydytoja psichiatrė Daiva Petravičienė.

Pykinimas ir vėmimas, skausmas kepenų srityje bei juntami širdies veiklos sutrikimai yra bene dažniausi ir svarbiausi požymiai, kad organizmas pats savaime jau nebeįveiks jam tekusios alkoholio naštos.

Šiuos negalavimus paprastai papildo ir psichinės būklės sutrikimai – nerimas, baimė, depresinė nuotaika, nemiga, baisūs sapnai.

Pasak D.Petravičienės, alkoholis turi savybę paaštrinti tuos negalavimus, kurie ir šiaip jau lydi žmogų. Kreiptis į medikus konsultacijai dėl gydymo ar detoksikacijos – geriausia išeitis.

Detoksikuojant žmogus ne vien tik greičiau blaivėja, tai alkoholio ir jo skilimo produktų greitesnis šalinimas lauk. Taip pat jo organizmas apsaugomas nuo galimo žalingo alkoholio skilimo produktų poveikio organizmui, psichozių vystymosi, užkertamas kelias epilepsijai, koreguojama širdies kraujagyslių sistemos veikla.

Dėl vienkartinių pagirių dar galima rinktis, kur sveikti, – namie ar prižiūrimam medikų, o tęstinį potraukį prie alkoholio tiesiog reikia stabdyti detoksikacijos procedūromis.

Jei nauja, nors ir maža alkoholio dozė sušvelnina pagirių sindromą ir tampa patrauklia sveikatos taisymo priemone – tai pats aiškiausias signalas, kad alkoholio vartojimas virsta priklausomybės liga.

Jei jau alkoholis rūpi kaip vaistas – vadinasi, yra ir liga, kurią būtina gydytis.

Pienas.Idėja, kad jis surinks, sutrauks ir kažkur padės alkoholį, yra niekuo nepagrįstas mitas. Išgertas alkoholis nukeliauja į kraują dar pakeliui į skrandį, o pienas neturi jokių galių pakeisti jo kryptį ar sulaikyti. Jis tik padidina sotumą, o sotesnis žmogus lengviau pakelia alkoholio poveikį nei alkanas.

Aktyvuota anglis. Šie juoduliai per kelias minutes ištirpsta organizme ir daro tik tai, kam anglis ir skirta: sutraukia kenksmingus virškinimo produktus ir palengvina maisto virškinimą. O alkoholis apskritai nėra virškinamas – jis tik atsiskiria ir iškart patenka į kraują, kad būtų perneštas į kepenis ten jį skaidyti ir šalinti.

Žalias kiaušinis. Jis pripažįstamas kaip gleivinę sutraukianti priemonė, naudinga esant vidaus organų sudirginimams. Todėl kiaušinis gali nebent iš dalies numalšinti nemalonius virškinimo sistemos pojūčius.

Energiniai gėrimai. Teigiamas jų poveikis švelninant pagirias yra neginčijamas. Tačiau toks lengvabūdiškas mėginimas iš paskutiniųjų mobilizuoti braškančio organizmo galias neliks nenubaustas – už perkrovas atlyginama ligomis. Šie gėrimai nesumažina apsinuodijimo, tik pagerina savijautą ir taip sušvelnina bausmę, kurią gamta skyrė už peržengtą saiką.

Riebus maistas. Riebalai, vartojami kartu su alkoholiu, suteikia apgaulingą apsaugą. Alkoholio pasisavinimas sulėtėja, žmogus ilgiau neapgirsta, todėl paprastai lengviau ir toliau peržengia saiko ribą. Tačiau alkoholio koncentracija organizme dėl to tik padidėja ir ilgiau išlieka, pagirių požymiai stiprėja, o galimybė susirgti pankreatitu (kasos uždegimu) tampa ranka pasiekiama.

Pirtis. Karštos pirties poveikis iš dalies yra toks pat kaip ir alkoholio, – ji irgi skatina skysčių pasišalinimą. Dėl ūmios organizmo dehidratacijos, sumažėjus vandens kiekiui organizme vos 2-4 proc., galima sulaukti rizikingo sveikatos pablogėjimo: net ir sveikam žmogui gali sutrikti širdies veikla, ištikti insultas.

Mineralinis vanduo su citrina ar jos sultimis. Vanduo atkuria skysčių pusiausvyrą organizme, jame esančios druskos suteikia mikroelementų, o citrina kaip gaivus vitamino C – bene geriausio detoksikatoriaus – šaltinis palankiai veikia, greitindama acetaldehido skilimą ir pasišalinimą.

Pomidorų sultys. Vitaminų ir mikroelementų, ypač širdies darbą gerinančio kalio, šaltinis, papildytas druska (juk pomidorų sultys skanesnės pasūdytos) greitai atkuria medžiagų apykaitos pusiausvyrą, todėl palankiai veikia savijautą.

Saldi arbata. Tai tonizuojantis gėrimas, skatinantis organizmą kovoti su įvairiais teršalais – tarp jų ir su alkoholio skilimo produktais. Ji gerina savijautą, o fruktozė ir gliukozė greičiausiai atkuria prarastas jėgas, nes spartina medžiagų apykaitą.

Raugintų kopūstų sriuba. Tai – idealiai subalansuotas elektrolitas, atkuriantis žmogaus organizmo pusiausvyrą ir trumpinantis pagirias. Taip pat šiai sunkiai dienai labai tinka raugintų agurkų ar rūgštynių sriubos. Konservuoti naminiai pomidorai – irgi puikus pagirių maistas.