Beveik 70 proc. moterų teigė dažnai turinčios problemų dėl miego.
Dauguma jų taip pat jaučia įtampą ir susirūpinimą. 60 proc. moterų teigė
gerai išsimiegančios tik kelis kartus per savaitę, parodė tyrimas, kurį
atliko Nacionalinis miego fondas (NMF).
Nors nemiga labiau kankina 72 proc. dirbančių motinų ir 68 proc.
vienišų dirbančių moterų, didžiausių sunkumų dėl nemigos patiria namų
šeimininkės.
Tyrimas „Miegas Amerikoje“ parodė, kad nemiga bent kelias naktis per
savaitę kankino 74 proc. namuose sėdinčių moterų. 59 proc. teigė, kad jos
atsikelia nepailsėjusios.
„Amerikietės kenčia nuo miego trūkumo“, - pranešime spaudai teigė
Kathryn Lee (Ketrin Li) iš Nacionalinio miego fondo.
„Miego trūkumas turi įtakos beveik visiems jų gyvenimo aspektams. Dėl
jo moterys vėluoja į darbą, jaučia įtampą, būna pernelyg pavargusios seksui
ir neturi noro susitikinėti su draugėmis“, - sakė ji.
Antradienį paskelbto tyrimo rezultatai parodė, kad tuo atveju, kai
trūksta laiko, pusė moterų pirmiausia aukoja miegą (52 proc.) ir sporto
treniruotes (48 proc.).
Kai jaučiamas nuovargis ar trūksta laiko, 39 proc. amerikiečių taip
pat apriboja laiką, skiriamą draugams ir šeimai, 37 proc. nustoja sveikai
maitintis, o 33 proc. atsisako sekso su savo partneriu.
„Įdomu tai, kad tarp dalykų, kuriuos moterys galėtų paaukoti, darbas
yra paskutinėje vietoje. Tik 20 proc. moterų sakė, kad atsisakytų darbo,
jeigu joms trūktų laiko arba jaustųsi mieguistos“, - pažymėjo C.Lee.
Dauguma neišsimiegojusių moterų stengiasi tai iškęsti, o 65 proc.
geria kavą arba tonizuojančius gėrimus.
Užuot nuėjusios anksčiau miegoti, 87 proc. respondenčių sakė valandą
prieš miegą žiūrėjusios televizorių, o 37 proc. užsiėmė kita veikla.
„Mėgindamos atlikti kasdienines pareigas, moterys linkusios aukoti
svarbiausius geros savijautos aspektus - dietą, sportą ir miegą“, - pridūrė
C.Lee.
Norėdamas atkreipti dėmesį į nemigos keliamas problemas, NMF apklausė
1 003 moteris nuo 18 iki 64 metų amžiaus.
Kelios valandos prieš miegą patariama vengti kofeino turinčių gėrimų
ir alkoholio, o likus trims valandoms iki miego užbaigti sporto treniruotes.
Geresnį miegą skatina ir vėsus, tamsus bei tylus kambarys.