Nors ją sudaro nedaug produktų, bet jų, kaip įrodyta, yra daugiau nei pakankamai, kad suintensyvėtų jūsų medžiagų apykaita ir pradėtų degti riebalai.
Be to, jeigu ir toliau sveikai maitinsitės, net ir nebesilaikydami šios dietos nesusigrąžinsite prarasto svorio!
Kad kiaušiniai padeda numesti svorio, yra įrodyta moksliniais tyrimais. Pastebėta, kad suaugusieji, kurie valgė kiaušinius pusryčiams, sėkmingiau numetė svorio nei tie, kurie to nedarė. Šio tyrimo rezultatai buvo paskelbti pasauliniame mokslo naujienų portale „EurekAlert!“.
Betgi grįžkime prie dietos. Tad kuo gi ji ypatinga?
Prieš pradėdami pasakojimą įspėjame, kad laikantis šios dietos privalėsite gerti daug vandens, kad jūsų kūnas būtų aprūpintas skysčiais. Vanduo taip pat padės jums iš kūno pašalinti toksinus. Tad per dieną turėtumėte išgerti aštuonias-dešimt stiklinių vandens.
Norint pasiekti geriausių rezultatų, kasdien reikėtų pasistengti bent po pusvalandį mankštintis.
Taip pat reikėtų paisyti šių taisyklių:
nevartoti jokio greitojo maisto;
negerti saldžiųjų gėrimų ar alkoholio;
sumažinti cukraus ir druskos suvartojimą.
Na, o dabar pereikime prie dietos plano, kurį pateikė interneto puslapis „Bright Side“.
Pirma savaitė
Pirmadienis
Pusryčiai: 2 virti kiaušiniai ir 1 citrusinis vaisius.
Pietūs: 2 batatai ir 2 obuoliai.
Vakarienė: 1 didelė porcija salotų su vištiena.
Antradienis
Pusryčiai: 2 virti kiaušiniai ir 1 citrusinis vaisius.
Pietūs: Žalių daržovių ir vištienos salotos.
Vakarienė: Daržovių salotos, 1 apelsinas ir 2 virti kiaušiniai.
Trečiadienis
Pusryčiai: 2 virti kiaušiniai ir 1 citrusinis vaisius.
Pietūs: 2 batatai ir 2 obuoliai.
Vakarienė: 1 didelė porcija salotų su vištiena.
Ketvirtadienis
Pusryčiai: 2 virti kiaušiniai ir 1 citrusinis vaisius.
Pietūs: Vaisius.
Vakarienė: šiek tiek salotų ir šiek tiek garuose ruoštos vištienos.
Penktadienis
Pusryčiai: 2 virti kiaušiniai ir 1 citrusinis vaisius.
Pietūs: Virtos daržovės ir 2 kiaušiniai.
Vakarienė: Salotos ir ant grotelių kepta žuvis.
Šeštadienis
Pusryčiai: 2 virti kiaušiniai ir 1 citrusinis vaisius.
Pietūs: Vaisius.
Vakarienė: Vištiena ir garuose virtos daržovės.
Sekmadienis
Pusryčiai: 2 virti kiaušiniai ir 1 citrusinis vaisius.
Pietūs: Pomidorų salotos, garuose virtos daržovės ir vištiena.
Vakarienė: Garuose virtos salotos.
Antra savaitė
Pirmadienis
Pusryčiai: 2 virti kiaušiniai ir 1 citrusinis vaisius.
Pietūs: salotos ir vištiena.
Vakarienė: 1 apelsinas, šiek tiek salotų ir du kiaušiniai.
Antradienis
Pusryčiai: 2 virti kiaušiniai ir 1 citrusinis vaisius.
Pietūs: 2 kiaušiniai ir garuose virtos daržovės.
Vakarienė: Salotos ir ant grotelių kepta žuvis.
Trečiadienis
Pusryčiai: 2 virti kiaušiniai ir 1 citrusinis vaisius.
Pietūs: Salotos ir vištiena.
Vakarienė: 1 apelsinas, daržovių salotos ir 2 kiaušiniai.
Ketvirtadienis
Pusryčiai: 2 virti kiaušiniai ir 1 citrusinis vaisius.
Pietūs: Garuose virtos salotos, neriebus sūris ir 2 kiaušiniai.
Vakarienė: salotos ir vištiena.
Penktadienis
Pusryčiai: 2 virti kiaušiniai ir 1 citrusinis vaisius.
Pietūs: Sardinių salotos
Vakarienė: Salotos ir 2 kiaušiniai.
Šeštadienis
Pusryčiai: 2 virti kiaušiniai ir 1 citrusinis vaisius.
Pietūs: salotos ir vištiena.
Vakarienė: vaisius.
Sekmadienis
Pusryčiai: 2 virti kiaušiniai ir 1 citrusinis vaisius.
Pietūs: Garuose virtos daržovės ir vištiena.
Vakarienė: Tas pats, kas ir pietums.
Ar pastebėjote, kokia ši dieta nesudėtinga? Dietoje beveik nėra angliavandenių ir tai – viena iš jos veiksmingumo priežasčių.
Bet prisiminkite, kad prieš išbandant šią, kaip ir bet kurią kitą, dietą reikėtų pasitarti su gydytoju.
Net jei ir nebadausite, drastiški jūsų mitybos pokyčiai turi būti prieš tai aptarti su specialistu, siekiant įsitikinti, kad tai nepakenks jūsų sveikatai.
Turinys pirmą kartą publikuotas 2016 metų gruodžio 1 dieną.
