Ir jeigu vaikystėje tokia naudinga košių sudėtis nelabai rūpėjo, dabar košės gali tapti tuo, kas jums padės numesti šiek tiek svorio dar iki švenčių, žada „AdMe“.
6 košių dieta – viena populiariausių. Ji ne tik nealina organizmo, bet ir aprūpina labai naudingomis medžiagomis. O svarbiausia – grūdų kultūros lyg šluota išvalo žarnyną ir padeda pašalinti iš organizmo toksinus.
Dar viena svari priežastis, kodėl verta imtis košių dietos – ji nepatuštins piniginės. Juk kruopos – vienas pigiausių produktų.
Šešių košių dieta
Šios dietos esmė – šešias dienas iš eilės valgyti vis skirtingą košę, o septintąją išsivirti košės iš visų grūdų mišinio.
Taigi, kokias košes galima valgyti? Avižinę, kvietinę, ryžių, sorų, grikių, miežinę.
Kiekvieną rytą pradėkite išgerdami stiklinę vandens. Po pusvalandžio galima valgyti košę, kurią išvirkite be druskos, cukraus ir sviesto. Tik iš kruopų ir vandens.
Košės valgykite ir pietums. Galima pakeisti ją ir sriuba, išvirta iš tų pačių kruopų.
Tarp valgymų galima sutriaukšti morką, obuolį, kitų vaisių ar daržovių, tačiau nereikėtų valgyti bananų ir vynuogių.
Vakarienei reikėtų išgerti 1-2 stiklines kefyro. Vandens – kiek tik norite.
Visą savaitę atsisakykite cukraus, alkoholio, pieno ir miltų produktų. Retkarčiais galima suvalgyti liesos mėsos ir žuvies.
Tokios dietos galima laikytis vieną savaitę per mėnesį – ir rūpesčių dėl pernelyg siauros suknelės neturėtų likti.
