Pusryčiai yra labai paprasti ir juos sudaro tik du produktai – bananas bei kambario temperatūros šiltas vanduo.
Pasaulyje toks mitybos būdas žinomas, kaip japoniška bananų dieta arba rytmetinis bananas. O jo laikytis yra nepaprastai lengva.
Sakoma, kad šios dietos sumanytojas japonas Hitoshi Watanabe pats per keletą mėnesių atsikratė net keliolikos kilogramų.
Japoniškos dietos veiksmingumą ir jos atsiradimo aplinkybes portalo lrytas.lt rubrika „Skonis“ aprašė jau anksčiau. Apie tai galite paskaityti čia.
Išbandę bananų dietą tvirtina, kad ji išties veikia dėl labai paprastos priežasties – bananai stimuliuoja virškinimo sistemą ir pagreitina medžiagų apykaitą.
Kaip rašoma interneto puslapyje „Healthy Life Tricks“, dar vienas teigiamas dalykas yra tai, kad bananuose yra gausu atsparaus skaidymui krakmolo, o glikemijos indeksas – žemas. Šis produktas ilgai virškinamas, todėl ilgą laiką jaučiatės sotūs. Kartu tai iš dalies blokuoja angliavandenių, kurie yra pagrindiniai antsvorio kaltininkai, pasisavinimą.
Na, o vanduo paspartina žarnyno veiklą ir apsaugo nuo vidurių užkietėjimo.
Žmonės, kurie išbandė šią dietą, rekomenduoja vakarieniauti prieš 20 val. ir vakarienės metu vengti desertų.
Taip pat norint pasiekti geriausių rezultatų reikėtų atsisakyti pieno produktų ir alkoholio. Be to, bananai turėtų būti švieži – ne šaldyti ar termiškai apdoroti.
Tad kaip laikytis bananų dietos?
Pusryčiams reikėtų suvalgyti vieną ar kelis bananus, kol pasijusite sotūs ir išgerti stiklinę šilto vandens.
Pietums galite valgyti pasirinktą patiekalą ir šviežių salotų. Iki 15 val. galima valgyti ir saldžių užkandžių, jei pasijustumėte išalkę.
Vakarienei reikėtų valgyti patiekalą, kurį sudaro daug daržovių. Ir niekada vakare nevalgykite deserto.
