2015-ųjų kovo 1-ąją prasidėjo moters kelionė lieknesnės figūros link. Lygiai po metų ji svėrė 60 kg.
Bet apie viską - nuo pradžių.
„Vaikystėje man buvo diagnozuotas limfotakos sutrikimas kojose. Pasak gydytojo, tai visam gyvenimui, ir nieko nebepadarysi. Tai buvo prieš dvidešimt metų“, - prisiminė Kristina.
Moteris neslėpė - buvo labai lengva nuleisti rankas ir susitaikyti su tokiu kūnu, koks yra. Tačiau viskas pasikeitė, kai prieš metus ji patyrė kojos traumą užsienyje.
Tenykščiai gydytojai buvo labai nustebę, kai pamatė tokias lietuvės kojas. Todėl ji nutarė išsitirti, tuo labiau, kad medicina pažengusi. Gydytojai patvirtino, kad yra sutrikusi limfotaka, bet ne taip stipriai, kaip buvo manyta.
Grįžusi į Lietuvą Kristina sutiko draugą, kuris buvo numetęs nemažai svorio.
Susiję straipsniai
„Tai man padarė didelį įspūdį“, - prisipažino ji ir išsiteiravo, kaip jam pavyko tai padaryti. Paaiškėjo, kad draugas vadovavosi kilo.lt specialistų instrukcijomis.
„Niekada prieš tai nesilaikiau dietų - kiek kartų bandžiau domėtis, niekaip nesuprasdavau, kaip taisyklingai tai daryti.
Skaitydavau visokius sudarytus valgiaraščius, tačiau man viskas atrodė taip neskanu. Bet kai pamačiau specialistų man sudarytą valgiaraštį, tikrai likau patenkinta: visi produktai buvo mano mėgstami, o patiekalai tikrai skanūs“, - pasakojo emigrantė.
Pirminis jos tikslas buvo numesti bent dešimt kilogramų.
„Bet pamačius, kaip krenta kilogramai, sustoti nebenorėjau“, - šyptelėjo atkakli moteris.
Jai sudaryto plano Kristina laikėsi sąžiningai.
Pirmąsias porą savaičių buvo sunku: ji visą laiką jautėsi alkana, bet ne dėl to, kad maisto buvo mažai, bet dėl to, kad pats maistas buvo visiškai kitoks nei tas, kuriuo maitinosi prieš tai.
„Tačiau nepasidaviau. Kalorijų skaičiavimas man tapo kaip pramoga - tai man tikrai patiko. Pradėjau domėtis ne tik kalorijų skaičiumi, bet ir angliavandeniais ir baltymais (anksčiau nesuprasdavau, kokie būtent produktai yra angliavandeniai, o kokie baltymai), supratau, ką ir kada geriau vartoti", - atvirai pasakojo Kristina.
Specialistų nurodymų ji laikėsi maždaug pusę metų. Ir iki šiol maitinasi taip, kaip buvo patarta.
„Kadangi gyvenu ne Lietuvoje, produktai šiek tiek skiriasi. Teko „įsijungti“ fantaziją, bet, žinoma, vadovaujantis sveiku protu.
Pas mus labai daug produktų su sumažintu riebalų kiekių, jų pasirinkimas - milžiniškas, tad problemų tai nesukėlė, gal netgi palengvino.
Pieną pakeičiau migdolų pienu, kurio kaloringumas itin mažas. Panašiai pakeičiau ir kitus produktus“, - patirtimi dalinosi emigrantė.
Susiję straipsniai
O kaip dėl sporto?
„Sportuoti pradėjau iš lėto, kadangi atėjusi į sporto salę aš, tiesą sakant, pasijutau kaip džiunglėse“, - juokdamasi prisipažino Kristina.
Gyvendama Lietuvoje ji bandė lankyti sporto klubą, tačiau moterį atgrasė, pasak jos, tautiečių žvilgsniai, kuriuose buvo galima matyti užuojautą, nesupratingumą ir smerkimą.
„Tuo tarpu nuėjusį į klubą ten, kur gyvenu dabar, pamačiau, kad niekam neįdomu, kaip tu atrodai, niekas tavęs nenužvelgia ir nesmerkia, jeigu kažką darai ne taip“, - skirtumus pastebėjo lietuvė.
Sportuodama ji taip pat laikėsi kilo.lt specialistų pratimų, tačiau daugiau šiuo klausimu jai padėjo internetas. Kristina pati daug domėjosi ir sužinojo daug dalykų apie pratimų techniką, kaip ir ką taisyklingai atlikti.
„Numetus svorio aš jaučiuosi - nepabijosiu šio žodžio - dieviškai.
Dabar mano svoris 60 kg, ir aš labai esu tuo patenkinta. Riebalinis sluoksnis itin mažas. Tačiau aš vis dar intensyviai dirbu tobulindama kojas, kadangi sutrikusi limfotaka per daug metų padarė savo darbą.
Nuėjusi į rūbų parduotuvę aš galiu drąsiai pirkti bet kokią suknelę, ir aš žinau, kad ji atrodys pasakiškai.
Prieš tai aš niekada nenešiojau suknelių, tik pavydėdavau, kad kitos moterys tai gali daryti, o dabar mano spintoje vien tik suknelės ir tik vienerios kelnės.
Draugai šokiruoti, o kai kurie ilgai nematę net neatpažįsta, kaip, beje, ir giminės Lietuvoje. Aš skraidau ant sparnų“, - džiaugėsi Kristina.
Norintiems pakeisti gyvenimą ir atsikratyti nereikalingų kilogramų ji pataria:
nesilaikykite trumpalaikių ir greitų dietų! Tai yra akių dūmimas ir nesąmonė;
supraskite, kad tai, ką ilgai auginote, greitai nenukris;
turite pakeisti gyvenimo būdą visam laikui, o ne mėnesį laikytis dietos, numesti 3 ar 5 kg ir vėl apsisukus šveisti mėsainius, bulvytes ir blynelius šveisti. Būkite realistai - tie kilogramai su kaupu kaipmat grįš;
į parduotuves eikite be vyro ir prieš dėdami produktą į krepšelį kiekvieną išanalizuokite, perskaitykite sudėtį ir pagalvokite, ar jis suteiks naudos, ar atvirkščiai. Kodėl be vyro? Nes jiems atsibos jūsų laukti, kol nagrinėsite produkto sudėtį;
nebijokite lipti ant svarstyklių - jos yra pati geriausia paskata!