Tačiau yra ir ne prasčiau žvalinančių gėrimų, nei kava.
Tad siūlome išmėginti net keturias sveikas alternatyvas kavai. Šie gėrimai suteiks energijos visai dienai ir įkvėps pradėti darbus.
Joje gausu beveik tokių pat vitaminų, kokių yra ir kavoje.
Manoma, kad kakava dėl joje esančių flavanoidų, kurių taip pat gausu vynuogių ir citrusinių vaisių žievelėse, gali sumažinti pavojų susirgti širdies ligomis.
Be to, išgėrę kakavos apsirūpinsite A, C, E ir B grupės vitaminais.
Žalioji arbata
Joje gausu vitamino C, kuris žiemą apsaugo nuo įvairių ligų.
Žaliojoje arbatoje yra net 1–4 proc. kofeino, daugiau nei kavoje. Taip pat joje gausu taninų, sumažinančių apetitą, kas naudinga metant svorį.
Be to, žaliojoje arbatoje gausu geležies ir jodo. Taigi tai – rytinė vitaminų bomba.
Ką tik išspaustos sultys
Kas gali būti naudingiau už ką tik išspaustas sultis? Toks gėrimas ypač naudingas rytais.
Sultimis galite drąsiai keisti kavą, nes jose yra gausu vitaminų ir mineralų, kurios rytą pažadins jūsų organizmą iš snaudulio, tad galėsite pradėti dieną aktyvūs ir laimingi.
Imbierinė arbata
Paruošti arbatą su imbieru galima labai greitai ir lengvai. Tačiau svarbu jos nepadaryti per stiprios, įspėjama interneto puslapyje „The MiceTimes of Asia“.
Nulupkite imbiero šaknį, tada susmulkinkite ją, pridėkite mėtų, medaus ir užpilkite karštu vandeniu.
Tokioje arbatoje gausu maistinių medžiagų, padedančių kovoti su įvairiomis ligomis.
Be to, ši arbata yra nekaloringa ir pagreitina medžiagų apykaitą, todėl ypač tinka besilaikantiems dietos.
Ji iš organizmo išvalo toksinus ir kitas kenksmingas medžiagas.
Todėl jeigu kenčiate nuo rytinio tinimo, imbierinė arbata ir šiuo požiūriu jums bus naudinga.
Taigi, yra daugybė skirtingų būdų, kaip dieną pradėti kuo mažiau kenkiant savo organizmui. Svarbiausia nepamiršti visame kame išlaikyti harmoniją ir pusiausvyrą.
