Dieta be angliavandenių

Dieta gali padėti ne tik atsikratyti kelių kilogramų, bet ir blogos nuotaikos. Ši dieta primena populiariąją amerikiečių dietologo Roberto Atkinso dietą. Jos esmė: angliavandeniams – ne. Mėsą ir kitus baltymus galima valgyti neribotai.

Daugiau nuotraukų (1)

Lrytas.lt

Jun 25, 2021, 12:15 PM, atnaujinta Aug 11, 2021, 2:32 PM

Visada prieš pradėdami laikytis bet kokios dietos pasikonsultuokite su savo šeimos gydytoju ar dietologu. Šioje dietoje visiems produktams yra priskiriami sąlyginiai vienetai.

Norint sulieknėti, reikia suvartoti iki 40 sąlyginių vienetų per dieną. Norint išlaikyti esamą svorį – iki 60 sąlyginių vienetų per dieną. Norint priaugti svorio – daugiau nei 60 sąlyginių vienetų per dieną.

Šios dietos kūrėjai tikina, kad, suvartojant iki 40 sąlyginių vienetų per dieną, per 8 dienas galima netekti 6 kilogramų. Anot jų, esmė ta, kad, gerokai apribojus angliavandenių – pagrindinio energijos šaltinio vartojimą, organizmas ima vartoti riebalų atsargas.

Valgiaraščio pavyzdys

Pusryčiai: 50 g sūrio, kava ar arbata be cukraus, kiaušinienė su kumpiu.

Pietūs: 500 g sultinio, 200 g virtos vištienos, 100 g grybų su daržovėmis, 100 g daržovių salotų, 50 g sūrio, džiūvėsėlis, arbata be cukraus.

Vakarienė: 250 g baltojo vyno, 100 g bifštekso, 40 g pupelių, puodelis kavos su konjaku.

Atsiminkite: angliavandeniai griežtai draudžiami. Net vienas šaukštelis cukraus sugadina visą dietą. Jei laikysitės šios dietos trumpai, neteksite svorio. Tačiau ilgą laiką valgant neįvairų maistą organizmas gali pritrūkti maisto medžiagų.

Sąlyginiai produktų vienetai

Virta mėsa 0

Augalinis aliejus 0

Majonezas 0

Margarinas 0

Sultinys 0

Vanduo 0

Kava be cukraus 0

Arbata be cukraus 0

Kiaušinis 0,5

Dešra 1

Kumpis 1

Vynas (250 ml) 1

Viskis (150 ml) 1

Sūris 6

Žuvis 6

Pomidoras 6

Pipiras 9

Virti kopūstai 9

Smegenys 12

Daržovių sriuba 12–16

Obuolys 18

Virta bulvė 23

Medus 24

Kriaušė 25

Juoda duona 40

Ryžiai 40

Makaronai 40

Manų košė 40

Tortas 62

Grietininiai ledai 70

Balta duona 48

UAB „Lrytas“,
Gedimino 12A, LT-01103, Vilnius.

Įm. kodas: 300781534
Įregistruota LR įmonių registre, registro tvarkytojas:
Valstybės įmonė Registrų centras

lrytas.lt redakcija news@lrytas.lt
Pranešimai apie techninius nesklandumus webmaster@lrytas.lt

Atsisiųskite mobiliąją lrytas.lt programėlę

Apple App Store Google Play Store

Sekite mus:

Visos teisės saugomos. © 2022 UAB „Lrytas“. Kopijuoti, dauginti, platinti galima tik gavus raštišką UAB „Lrytas“ sutikimą.