Antioksidantų bomba: kokteilis su mėlynėmis ir žaliąja arbata

2015 m. liepos 13 d. 06:30

Šis kokteilis, pagamintas iš mėlynių, bananų, medaus ir žaliosios arbatos – tikra antioksidantų bomba. Mėlynėse yra daug liuteino, reikalingo akims, taip pat medžiagų, slopinančių uždegimą. Žaliojoje arbatoje – medžiagų, užkertančių kelią vėžiui. Meduje – daug mineralinių medžiagų ir vitaminų, kurie stiprina imuninę sistemą, mažina nervų sistemos dirglumą, gerina miegą. Bananuose – medžiagų, mažinančių infarkto riziką, gerinančių nuotaiką.

Kokteilis su mėlynėmis, bananais ir žaliąja arbata praturtins mitybą būtinomis medžiagomis.

Daugiau nuotraukų (1)

Pasigaminkite šį kokteilį pusryčiams ar vietoje deserto, ir turėsite dvigubos naudos – pasimėgausite skaniu gėrimu ir aprūpinsite organizmą būtinomis medžiagomis.

Vienai porcijai reikės:

trečdalio puodelio žaliosios arbatos;

2 valg. šaukštų medaus;

trečdalio puodelio mėlynių;

pusės banano;

pusės puodelio neriebaus jogurto;

vanilinio cukraus (nebūtinai).

Užsiplikykite arbatos ir leiskite jai ataušti, tuomet įmaišykite medų. Visus ingredientus supilkite į kokteilių plaktuvą ir gerai sutrinkite.

Kokteilį galite praturtinti skaidulomis – paskaninkite jį įvairiomis mėgstamomis sėklomis.

kokteilis mėlynės Bananai

Rodyti daugiau žymių