Cukinijų ir grikių paplotėliai: kai norisi ko nors greitai ir skaniai

2019 m. rugsėjo 6 d. 14:34
Nida Degutienė, „Nidos receptai“
Receptas
Kai nesinori ilgai užsibūti virtuvėje, gelbsti paprasti patiekalai, kurie ne tik greitai pagaminami, bet yra skanūs, maistingi ir nekaloringi. Šie cukinijų paplotėliai su grikių kruopomis būtent tokie ir yra.
Daugiau nuotraukų (2)
Šviežias česnakas labai pagyvina jų skonį, tačiau jei česnako vengiate – paplotėliai skanūs bus ir be jo.
Česnakiniai cukinijų ir grikių paplotėliai
Ingredientai:
  • 3 stiklinės stambia trintuve sutarkuotos cukinijos (lietuviškų tradicinių didelių cukinijų kietą odą reiktų nulupti, o minkštimą kartu su sėklomis pašalinti);
  • 1/2 stiklinės grikių kruopų (galite pakeisti kitomis mėgstamomis kruopomis);
  • 2 kiaušiniai;
  • 3 česnako skiltelės, smulkiai sukapotos;
  • sauja sukapotų šviežių žalumynų – petražolių, krapų, žalių svogūnų;
  • 100 g varškės;
  • 3-4 šaukštai džiūvėsėlių;
  • druskos, pipirų;
  • aliejaus kepimui.
Tarkuotas cukinijas pabarstykite rupia druska ir palikite rėtyje, kad varvėtų skystis.
Nuplautus grikius išvirkite maždaug 1 stiklinėje verdančio vandens. Kai suminkštės ir pilnai sugers vandenį, palikite trumpam, kad pravėstų.
Dideliame dubenyje suplakite kiaušinius, įmaišykite sukapotus česnakus, sukapotus šviežius žalumynus, įmaišykite grikius ir varškę.
Drobiniame maišelyje (arba tiesiog saujoje) gerai nuspauskite cukinijas, kad išbėgtų kuo daugiau skysčio ir sudėkite jas į kiaušinių masę. Išmaišykite. Pabaigoje suberkite džiūvėsius, pagardinkite druska ir pipirais. Suformuokite nedidelius paplotėlius. Kepkite įkaitintame aliejuje, kol gražiai apskrus.
Šaltinis – nidosreceptai.lt 
cukinijosNida Degutienė^Instant
Rodyti daugiau žymių

UAB „Lrytas“,
A. Goštauto g. 12A, LT-01108, Vilnius.

Įm. kodas: 300781534
Įregistruota LR įmonių registre, registro tvarkytojas:
Valstybės įmonė Registrų centras

lrytas.lt redakcija news@lrytas.lt
Pranešimai apie techninius nesklandumus pagalba@lrytas.lt

Atsisiųskite mobiliąją lrytas.lt programėlę

Apple App StoreGoogle Play Store

Sekite mus:

Visos teisės saugomos. © 2025 UAB „Lrytas“. Kopijuoti, dauginti, platinti galima tik gavus raštišką UAB „Lrytas“ sutikimą.