Minkšta vištiena traškių daržovių patale: greita, paprasta, skanu

Paprasčiau ir būti negali – traškios daržovės su minkštutėle vištiena. Paprasta, greita, sveika ir skanu. Tinka visiems – sportuojantiems ar besilaikantiems dietos, ir tiems, kurie maitinasi normaliai.

Vištiena su traškiomis daržovėmis.<br>G.Kubiliūtės nuotr.
Vištiena su traškiomis daržovėmis.<br>G.Kubiliūtės nuotr.
Daugiau nuotraukų (1)

Gina Kubiliūtė, „The kitchen i love“

Sep 27, 2016, 4:07 PM, atnaujinta Sep 22, 2023, 11:20 AM

Traškios daržovės su minkštutėle vištiena

Reikės:

  • vištienos filė;
  • druskos;
  • mėgstamų prieskonių (dėjau karį, papriką, čiobrelius);
  • morkų;
  • geltonosios cukinijos;
  • žaliosios cukinijos;
  • svogūno;
  • druskos, juodųjų pipirų;
  • šlakelio alyvuogių aliejaus.

Vištieną įtrinti druska bei prieskoniais. Kas mėgsta, gali įdėti truputį sviesto. Suvynioti kiekvieną filė į foliją, kad per daug neišgaruotų sultys. Kepti 180 laipsnių temperatūros orkaitėje apie 15 minučių (priklauso nuo filė storio).

Supjaustyti daržoves, geriau kiek storesniais gabaliukais. Įkaitinti keptuvę su šlakeliu alyvuogių aliejaus. Jo daug nereikia, nes paskui daržovės išskiria sultis.

Pirmiausiai apkepinti morkas, paskui dėti cukinijas bei svogūną, druską, prieskonius. Daržovių nereikia iškepti, o apkepti, kad jos liktų traškios.

Ant daržovių dėti vištienos filė, pakepti dar porą minučių.

Patiekalas paruoštas!

Šaltinis – „The kitchen I love“

UAB „Lrytas“,
A. Goštauto g. 12A, LT-01108, Vilnius.

Įm. kodas: 300781534
Įregistruota LR įmonių registre, registro tvarkytojas:
Valstybės įmonė Registrų centras

lrytas.lt redakcija news@lrytas.lt
Pranešimai apie techninius nesklandumus pagalba@lrytas.lt

Atsisiųskite mobiliąją lrytas.lt programėlę

Apple App Store Google Play Store

Sekite mus:

Visos teisės saugomos. © 2024 UAB „Lrytas“. Kopijuoti, dauginti, platinti galima tik gavus raštišką UAB „Lrytas“ sutikimą.