Kreminis pusryčių kokteilis su špinatais
Kokteiliui reikės:
- 1 banano (~150 g),
- 1 kriaušės (~100 g),
- 1 prinokusio mažo avokado (~50 g),
- saujos špinatų lapelių,
- porcijos kanapių baltymų (~30 g),
- 150-200 ml vandens.
Visus ingredientus suplakite maisto plaktuvu iki vientisos kreminės masės.
Kokteilyje yra 27 g baltymų, 13 g riebalų ir 52 g angliavandenių (440 kcal).
Išbandykite. Šis kokteilis ilgam suteiks sotumo jausmą ir energijos dienos iššūkiams įveikti.
Receptu pasidalino „Kuras kūnui“
