Granola su grikiais: labai rekomenduoju

2-3 kartus per savaitę pusryčiams valgau skrudintus dribsnius, vadinamąją granolą su jogurtu. Tai tobula ryto pradžia. Kas dar neatradot šio gėrio, labai rekomenduoju pasigaminti!

Skrudinti dribsniai su grikiais. <br>Nuotr. iš „Food for your mood“.
Skrudinti dribsniai su grikiais. <br>Nuotr. iš „Food for your mood“.
Skrudinti dribsniai su grikiais. <br>Nuotr. iš „Food for your mood“.
Skrudinti dribsniai su grikiais. <br>Nuotr. iš „Food for your mood“.
Daugiau nuotraukų (2)

„Food for your mood“

Feb 18, 2019, 10:50 AM, atnaujinta Feb 14, 2022, 8:28 AM

Ir jeigu jums atrodo, kad tai labai sudėtinga, – tikrai klystate, nes sudėtingiausia šiame gaminimo procese yra susipirkti visus ingredientus bei nepamiršt kartkartėmis ištraukti skardos.

Panaudoti šiuos dribsnius galima labai įvairiai: valgyti su jogurtu, pienu, bananais, košėmis, o mano nuostabioji draugė jais apibarsto ir ledus!  Genialu!

Siūlau pabandyti ir startuoti gaminant iš pusės normos, o aš jau iš karto ruošiu dvi skardas, kad užtektų ilgam. 

Skrudinti dribsniai su grikiais

Reikalingi produktai:

  • 300 g avižinių dribsnių,
  • 200 g žalių grikių (neskrudintų),
  • 300 g įvairių riešutų (graikinių, lazdyno, migdolų, anakardžio...),
  • 180 g džiovintų vaisių (abrikosų, spanguolių, razinų, obuolių, ananasų ar pan. ),
  • 50-60 g džiovintų kokosų,
  • 160 g įvairių sėklų (saulėgrąžų, moliūgų, sezamo sėklų, linų sėmenų...),
  • 2 a. šaukštelių cinamono,
  • 9-10 v. šaukštų skysto medaus,
  • 9-10 v. šaukštų mėgstamo aliejaus (aš naudojau alyvuogių).

Kaip gaminti

1. Dideliame dubenyje sumaišau visus riešutus, sėklas, žalius grikius, avižinius dribsnius, cinamoną.

2. Supilu aliejų ir medų, viską gerai išmaišau, kad visi ingredientai  pasidengtų šia mase. Aš nepasididžiuoju ir maišau rankomis.

3. Kepimo formą iškloju kepimo popieriumi, suberiu ką tik išmaišytą būsimą granolą, išlyginu ir šaunu į maždaug 160°C įkaitintą orkaitę. 

4. Granolą reikia pamaišyti 3-4 kartus maždaug kas 8-9 minutes, kai viršus šiek tiek apskrus, kad iškeptų tolygiai - iš viso reikės kepti maždaug 35 minutės priklausomai nuo kiekvieno orkaitės charakterio.

5. Kai išmaišau paskutinį kartą, suberiu kokosų drožles.

Granolą atvėsiname ir tik po to sumaišome su pjaustytais džiovintais vaisiais! 

Kartais įmaišau ir šokolado gabaliukų.

„Food for your mood“

UAB „Lrytas“,
Gedimino 12A, LT-01103, Vilnius.

Įm. kodas: 300781534
Įregistruota LR įmonių registre, registro tvarkytojas:
Valstybės įmonė Registrų centras

lrytas.lt redakcija news@lrytas.lt
Pranešimai apie techninius nesklandumus webmaster@lrytas.lt

Atsisiųskite mobiliąją lrytas.lt programėlę

Apple App Store Google Play Store

Sekite mus:

Visos teisės saugomos. © 2022 UAB „Lrytas“. Kopijuoti, dauginti, platinti galima tik gavus raštišką UAB „Lrytas“ sutikimą.