Glotnutis su uogomis – pagerins jūsų kraujo kokybę

Kraujas yra vienas iš svarbiausių mūsų organizmo elementų, o norint pagerinti kraujo kokybę – yra nemažai maisto produktų, kurie gerina kraujotaką.

Glotnutis.<br>123rf nuotr.
Glotnutis.<br>123rf nuotr.
Daugiau nuotraukų (1)

Lrytas.lt

Mar 4, 2024, 9:21 AM

„Norint pagerinti kraujo kokybę, į savo racioną reikia įtraukti maistą, kuriame gausu geležies, vitaminų ir antioksidantų“, – skelbiama Kauno klinikų Kraujo centro „Facebook“ paskyroje.

Kauno klinikų kraujo centras rekomenduoja pasigaminti paprastą ir maistingą glotnutį su uogomis.

Glotnutis su uogomis

Ingredientai:

  • 1 puodelis špinatų (šviežių arba šaldytų);
  • 1/2 puodelio lapinio kopūsto (šviežio arba šaldyto);
  • 1/2 puodelio mėlynių (šviežių arba šaldytų);
  • 1/2 puodelio braškių (šviežių arba šaldytų);
  • 1 mažas bananas;
  • 1 valgomasis šaukštas šalavijo sėklų;
  • 1 valgomasis šaukštas linų sėmenų;
  • 1 valgomasis šaukštas moliūgų sėklų;
  • 1/2 puodelio paprasto graikiško jogurto arba augalinės kilmės alternatyvos;
  • 1 puodelis nesaldinto migdolų pieno ar bet kokio kito pageidaujamo pieno;
  • ledo kubeliai (neprivaloma).

Gaminimas:

Jei naudojate šviežius špinatus, kopūstus ar uogas juos kruopščiai nuplaukite.

Į trintuvą sudėkite visus ingredientus, užpilkite augaliniu pienu arba vandeniu pagal skonį.

Sumaišykite visus ingredientus iki vientisos masės. Jei konsistencija per tiršta, galima įpilti daugiau skysčio.

Supilkite kokteilį į stiklinę ir mėgaukitės!

Norėdami komentuoti turite prisijungti.

UAB „Lrytas“,
A. Goštauto g. 12A, LT-01108, Vilnius.

Įm. kodas: 300781534
Įregistruota LR įmonių registre, registro tvarkytojas:
Valstybės įmonė Registrų centras

lrytas.lt redakcija news@lrytas.lt
Pranešimai apie techninius nesklandumus pagalba@lrytas.lt

Atsisiųskite mobiliąją lrytas.lt programėlę

Apple App Store Google Play Store

Sekite mus:

Visos teisės saugomos. © 2024 UAB „Lrytas“. Kopijuoti, dauginti, platinti galima tik gavus raštišką UAB „Lrytas“ sutikimą.