O gal be druskos? Europos futbolo čempionatą kviečia stebėti užkandžiaujant sveikiau

Jau rytoj prasidės visą mėnesį truksiantis Europos futbolo čempionatas, kurį stebės milijonai žiūrovų stadionuose ir prie televizorių ekranų. Dažnas jų šį laisvalaikį neabejotinai paįvairins ir skanaudamas mėgstamus užkandžius: traškučius, riešutus ir kt. Vis dėlto, vasarą vykstanti futbolo šventė – puiki proga išmėginti sveikesnes užkandžių alternatyvas, kurias rekomenduoja oficialus UEFA „EURO 2024“ šviežumo partneris – prekybos tinklas „Lidl“.

Nors sakoma, kad futbolui užtenka tik kamuolio ir aktyviai nusiteikusių komandos draugų, geriausių Europos futbolininkų pasirodymus kur kas smagiau stebėti po ranka turint mėgstamų skanėstų.
Nors sakoma, kad futbolui užtenka tik kamuolio ir aktyviai nusiteikusių komandos draugų, geriausių Europos futbolininkų pasirodymus kur kas smagiau stebėti po ranka turint mėgstamų skanėstų.
Nors sakoma, kad futbolui užtenka tik kamuolio ir aktyviai nusiteikusių komandos draugų, geriausių Europos futbolininkų pasirodymus kur kas smagiau stebėti po ranka turint mėgstamų skanėstų.
Nors sakoma, kad futbolui užtenka tik kamuolio ir aktyviai nusiteikusių komandos draugų, geriausių Europos futbolininkų pasirodymus kur kas smagiau stebėti po ranka turint mėgstamų skanėstų.
Daugiau nuotraukų (2)

Lrytas.lt

Jun 13, 2024, 6:00 PM

Vaisių ir daržovių užkandžiai – palankesni sveikatai

Bene populiariausias pasirinkimas stebint sporto ir kitas varžybas – sūrūs užkandžiai, kuriais galima mėgautis praktiškai iškart – tereikia atplėšti pakuotę. Tačiau daug pasiruošimo neprireiks ir skanaujant iš vaisių bei daržovių pagamintus užkandžius. Pavyzdžiui, šviežią agurką užtenka nuplauti, ir jau galima valgyti, o jei dar šalia pridėsite įvairių pagardų – bus sotu ir maistinga. Lygiai tą patį galima padaryti ir su įvairiomis uogomis: braškėmis, trešnėmis, šilauogėmis ir kt.

Dalis Europos futbolo čempionato rungtynių vyks vėlai vakare – varžybos prasidės 22 val. Lietuvos laiku, o vėlyvas valgymas nėra pati dėkingiausia veikla. Vis dėlto, vėlai vakare užkandžiaujant daržovėmis, organizmas nėra apkraunamas pertekline druska ir cukrumi. Kūnas taip pat gauna reikalingų skaidulų, todėl gerėja virškinimas.

Vaisiai ir iš jų pagaminti užkandžiai – taip pat naudingi dėl savyje esančių skaidulų, vitaminų ir mineralinių medžiagų. Nors persivalgyti vaisių – praktiškai neįmanoma, vis tik patartina jais mėgautis saikingai: suvalgius jų per daug, perteklinis vaisių cukraus kiekis gali sukelti tam tikrų negalavimų. Bet kuris sveikos gyvensenos specialistas patvirtins, kad svarbiausia – subalansuota mityba, įtraukianti reikalingą maistinių medžiagų kiekį.

Pasiruošus užkandžių – nemokamai stebėti rungtynių

Nors sakoma, kad futbolui užtenka tik kamuolio ir aktyviai nusiteikusių komandos draugų, geriausių Europos futbolininkų pasirodymus kur kas smagiau stebėti po ranka turint mėgstamų skanėstų. Be to, sportišką nuotaiką dar labiau sustiprins apsilankymas vienoje iš „Lidl“ fanų erdvių, kurių šiemet – net penkios keturiuose Lietuvos miestuose: Vilniuje, Kaune, Klaipėdoje ir Palangoje.

„Mažų kainų prekybos tinklas „Lidl“ – oficialus šių metų Europos futbolo čempionato „UEFA EURO 2024“ partneris. Todėl džiaugiamės galėdami padovanoti savo klientams ir kiekvienam futbolo gerbėjui tikrą futbolo dvasią – galimybę nemokamai stebėti Europos futbolo čempionato kovas per didžiulius ekranus kartu su būriu draugų ir bendraminčių“, – sako „Lidl Lietuva“ korporatyvinių reikalų ir komunikacijos vadovas Antanas Bubnelis.

Net 51 rungtynes – nuo grupių etapo iki finalo – futbolo entuziastai galės stebėti per didžiulius ekranus, kurie stovės Vilniuje – „Lukiškių kalėjime 2.0“ ir fanų zonoje prie Baltojo tilto.

Kauniečiai ir miesto svečiai kviečiami rungtynes stebėti „OLDMAN Kaunas“ renginių erdvėje Kauno miesto širdyje – Rotušės aikštėje. Varžybų nepraleisti galės ir atostogautojai prie jūros: jie kviečiami į „OLDMAN Palanga“ erdvę, esančią Jūratės gatvėje. Klaipėdiečiai futbolo entuziastai laukiami kultūrinėje erdvėje HOFAS, esančioje Danės g. Daugiau informacijos apie rungtynių transliacijų laikus – visų erdvių „Facebook“ paskyrose.

Europietiškam futbolui – europietiškų užkandžių lėkštė

Kol pirmųjų 2024 m. Europos futbolo čempionato rungtynių švilpukas dar nenuaidėjo, „Lidl“ virtuvės ekspertai kviečia pasigaminti didžiulę šviežių ir gardžių užkandžių lėkštę: ji – įvairi, kaip ir pati Europa.

Jums prireiks:

  • 1 arbūzo su mažai sėklų
  • 6–8 plokščiųjų persikų
  • 2 žaliųjų cukinijų
  • 1 lietuviškos salotos „Iceberg“
  • 8–10 lietuviškų trumpavaisių agurkų
  • 5–6 didesnių morkų
  • 600 g trešnių
  • Nedidelio stiklainėlio medaus
  • 3–4 lietuviškų pomidorų
  • Ryšulėlio baziliko
  • Šlakelio alyvuogių aliejaus
  • Druskos, pipirų pagal skonį
  • Smeigtukų arba dantų krapštukų

Pirmiausia, pasiruoškime daržoves. Cukinijas supjaustykite griežinėliais, apšlakstykite alyvuogių aliejumi, apibarstykite druska ir pipirais. Iki 180 laipsnių kaitros įkaitintoje orkaitėje pakepinkite cukinijų griežinėlius, kol jie gražiai paruduos. Iškepusias cukinijas kartu su pomidorų griežinėliais sudėkite tiesiai į užkandžių lėkštę. Papuoškite juos baziliko lapeliais ir apšlakstykite alyvuogių aliejumi.

Agurkus ir morkas supjaustykite šiaudeliais ir taip pat sudėkite į lėkštę. Šalia rikiuokite ir gabaliukais suplėšytą „Iceberg“ salotą.

Metas vaisiams! Nuplaukite trešnes ir sudėkite į kitą užkandžių lėkštės pusę. Greta jų rikiuokite plokščiuosius persikus.

Arbūzo minkštimą supjaustykite didesniais, maždaug 3 cm storio kubeliais. Visą kiekį padalinkite į dvi dalis. Vieną dalį minkštimo sudėkite į šaldiklį: šalti arbūzo kubeliai bus tarsi ledai, o ir atgaivins įkaitus nuo karšto mėgstamos futbolo rinktinės palaikymo.

Likusius arbūzo kubelius sudėkite į užkandžių lėkštę. Paruoškite pakankamai smeigtukų ar dantų krapštukų, kuriais galėsite pačiupti norimus skanumynus. Skanaukite ir mėgaukitės Europos futbolo čempionato kovomis!

Švieži ir kokybiški vaisiai, daržovės bei kiti produktai iš Lietuvos ir Europos ūkių pirkėjų laukia visose 73 „Lidl“ parduotuvėse 28 šalies miestuose: Vilniuje, Kaune, Klaipėdoje, Šiauliuose, Alytuje, Marijampolėje, Kėdainiuose, Telšiuose, Kretingoje, Mažeikiuose, Tauragėje, Jonavoje, Panevėžyje, Ukmergėje, Utenoje, Plungėje, Palangoje, Elektrėnuose, Visagine, Šilutėje, Radviliškyje, Vilkaviškyje, Druskininkuose, Rokiškyje, Kaišiadoryse, Nemenčinėje, Gargžduose ir Molėtuose.

Norėdami komentuoti turite prisijungti.

UAB „Lrytas“,
A. Goštauto g. 12A, LT-01108, Vilnius.

Įm. kodas: 300781534
Įregistruota LR įmonių registre, registro tvarkytojas:
Valstybės įmonė Registrų centras

lrytas.lt redakcija news@lrytas.lt
Pranešimai apie techninius nesklandumus pagalba@lrytas.lt

Atsisiųskite mobiliąją lrytas.lt programėlę

Apple App Store Google Play Store

Sekite mus:

Visos teisės saugomos. © 2024 UAB „Lrytas“. Kopijuoti, dauginti, platinti galima tik gavus raštišką UAB „Lrytas“ sutikimą.