Iš pramoginio gokarto – į sporto išbandymą
„Baltic Karting Academy“ privačių asmenų inciatyva šiemet vykdo talentų atrankos projektą, kuriame atrinkę geriausius pramoginių kartingo būrelių auklėtinius juos supažindins su aukštesnio lygio sportine šio užsiėmimo puse, ir metų gale išrinks du stropiausius, kuriems atiteks pagrindinis prizas: galimybė 2026-ųjų metų sezone nemokamai varžytis „Baltic Karting Academy“ turės varžybose.
Atrankos etapai praėjo, 6 greičiausi berniukai, ir 6-ios mergaitės iš „Kartlandų“ ir „Plytinės kartodromo“ būrelių pradėjo savo susipažinimo su kartingo sportu kelią nuo fizinio pasiruošimo. Visus pretendentus Kaune tikrino su „Baltic Karting Academy“ profesionalų komanda dirbantis biomechanikos specialistas Martynas Golubovskis.
„Iš tiesų kartingo sportas reikalauja ištvermės, ir didelių fizinių pajėgumų. Norint šiame sporte pasiekti aukštų rezultatų, nepakanka greitai važiuoti, reikia įdėti ir papildomo darbo ruošiantis fiziškai“, - iš esmės į pagrindinį teksto klausimą atsakė M. Golubovskis.
Kartingas – ištvermės sportas
Pramoginiai gokartai lavina vaikų vairavimo įgūdžius, reakciją, vestibiuliarinį aparatą, treniruotėse ir lenktynėse jiems tenka netgi šiek tiek paprakaituoti. Tačiau persėdus prie sportinio gokarto su sportinėmis, gerokai kibesnėmis padangomis, galingesniu varikliu, didesnis greitis lemia ir gerokai didesnes perkrovas. Gokartai neturi važiuoklės amortizacijos, neturi vairo stiprintuvo, tad norint važiuoti greitai su sportiniu prietaisu, reikia nemažai fizinės jėgos, o kai ši baigiasi, pradeda kristi tempas: mažėja koncentracija, lėtėja reakcija, mintis, kaip greičiau įveikti posūkį, ar kaip aplenkti varžovą, keičia mintys, kaip iš viso atvažiuoti iki finišo.
„O ištvermės kartingo varžybose reikia, nes jų savaitgalis vyksta 3 dienas. Pradedame ketvirtadienį, praktiškai visą dieną vyksta treniruotės. Tada toliau treniruojamės ir penktadienį, tuomet būna ir kvalifikaciniai važiavimai, kuriuose reikia pasirodyti kaip įmanoma geriau. Galiausiai, šeštadienį turime net kelis išties ilgus lenktynių važiavimus, tad įsivaizduokite, jei po pirmos dienos vaikas jau būna pavargęs, kitomis dienomis jis savo geriausių rezultatų nebeparodys“, - tai, kad sportininkai trečią intensyvaus veiksmo dieną turi būti geriausios savo formos, išaiškino Martynas.
Didelis skirtumas tarp aktyvių ir užsisėdėjusių vaikų
„Baltic Karting Academy“ projekto dalyvius jis tikrino skirtingose jėgos, ištvermės, reakcijos ir greičio užduotyse. Rezultatų gama buvo itin plati: vieni vaikai silpnesni, kiti – itin atletiški. Keli paprasti pratimai parodė, kad vieni vaikai laisvalaikį leidžia tikrai aktyviai, tikėtina, netgi sportuojant, o kiti daugiau laiko praleidžia, tikėtina, prie kompiuterio.
„Tarp tų, kurie nesportuoja, labai matosi net ir fiziologiniai pokyčiai: tai laikysena, judesio mechanika, iš karto matosi, kuris vaikas fiziškai aktyvus, o kuris mažiau juda. Daugiau judantys
vaikai pasižymėjo aštrumu, geresne dėmesio koncentracija, o šie dalykai labai susiję su gokartų sportu“, - aiškino treneris, leidęs suprasti, kad net ir didžiausias talentas, nepalaikant fizinės formos, gali pasibaigti greičiau, nei teisėjas iškels finišo vėliavą.
Vis tik tai, kad talentingi pramoginių gokartų mokyklų auklėtiniai turi progą pabūti sporto komandoje ir pakovoti dėl vietos kitų metų čempionate, M. Golubovskis mato ir privalumų. Tiems, kuriems sportinės užduotys sekėsi sunkiau, tikėtina, pamatys motyvaciją atsistoti nuo kompiuterio, ir užsiimti fizine veikla. Aišku, patyręs fizinio parengimo specialistas atskleidė matęs, kad buvo vaikų, į šį projektą žiūrinčių kaip į pramogą, tačiau buvo ir tokių, kurie savo pastangomis rodo norą tęsti karjerą techniniame sporte.
Kaip ruošti vaiką fiziškai?
O kokio reikėtų fizinio pasiruošimo vaikui kartingų sporte? Ekspertas sako, kad jėgos čia reikia, bet raumenų masės tikrai nevertėtų auginti, nes papildomas svoris bene artimiausioje techninėje šakoje lemia brangias sekundės dalis. Tikslas – išlaikyti atletišką kūną, ir orientuotis į ištvermę, judesių staigumą, greitą reakciją ir koncentraciją.
„Aš galvoju, kad reikia treniruoti visą kūną, tačiau vaikams, kurių kūnai vis dar būna formavimosi stadijoje, didžiausi pavojai tyko šonkaulių srityje, o tai reiškia, kad sportuojant reikėtų akcentuoti korpuso stiprinimą, taip pat ir kaklo sritį, nes čia pasireiškia didžiulės apkrovos“, - patarimais pasidalijo Martynas Golubovskis.