„Lietuvos ryto“ krepšininkai „Impuls“ sveikatingumo klube Vilniuje mokosi kovingos stovėsenos ir prieš veidrodžius intensyviai mojuoja kumščiais.
Tai labai neįprasta. Krepšinio kamuolio arti netgi nematyti, o krepšininkai labiau primena Muhammadą Ali arba Mike’ą Tysoną.
Ar vilniečiai ruošia ką nors neįprasto savo varžovams LKL sezono pabaigoje?
„Visai ne. Tikrai nesiruošiame su kuo nors eiti muštis, – nusijuokė komandos kapitonas Antanas Kavaliauskas. – Viskas vyksta siekiant gerinti akių ir rankų koordinaciją.
Šie pratimai turėtų padėti geriau gaudyti krepšinio kamuolį ar bandyti jį perimti.
Be to, tai kitoks fizinis krūvis, nei mes esame įpratę. Tai padeda paruošti visą kūną.“
Geriausias – A.Kavaliauskas
Bokso treniruotės krepšininkų pratybose – Tomo Pačėso idėja.
Pasitelkęs į pagalbą bokso specialistą „Lietuvos ryto“ komandos treneris sumanė ištraukti žaidėjus iš įprastos treniruočių rutinos ir išugdyti naujų sportinių įgūdžių.
„Šios treniruotės mokys išlaikyti kūno pusiausvyrą, padės lavinti rankų miklumą, judesių staigumą ir sinchronizavimą, – aiškino T.Pačėsas. – Krepšinyje dažnai prireikia atsispyrus dešine koja mesti kaire ranka arba atvirkščiai.
Bokso judesiai, stovėsena, smūgiai padeda tai lavinti.
Visa žmogaus stiprybė ateina ne iš raumeningų rankų, o iš taisyklingų judesių. Mums svarbu didinti jėgą, greitį, reakciją.
Norėčiau, kad mūsų žaidėjai taptų sportiškai agresyvesni, aikštėje nebijotų kontaktų ir įgytų daugiau pasitikėjimo savimi – šios treniruotės mums tai ir suteiks.“
„Lietuvos ryto“ krepšininkai į bokso pratybas žengia pasidaliję į dvi dalis: vienoje – aukštaūgiai, kitoje – įžaidėjai ir gynėjai.
„Tarp aukštų žaidėjų sinchroniškais judesiais pasižymi Antanas Kavaliauskas. Jam sekasi geriausiai, o kiti turėtų pasitempti, – pasakojo T.Pačėsas. – Tarp mažiukų gerai sekasi Kenui Brownui. Jis – žemas, koordinuotų judesių, greitai mokosi ir priima informaciją.“
Kontaktų ir smūgių vengia
„Lietuvos ryto“ žaidėjai nėra pirmieji krepšininkai, kurie į pasirengimo programą įtraukia bokso pratybas.
NBA klubo „New York Knicks“ žvaigždė Carmelo Anthony mėgsta pasikumščiuoti bokso ringe su mėgėjais.
Buvęs Latvijos krepšinio rinktinės vidurio puolėjas Kasparas Kambala per karjeros pertrauką net buvo tapęs rimtu boksininku ir kopė į ringą kautis su šios sporto šakos profesionalais.
„Lietuvos ryto“ žaidėjai tarpusavyje iki šiol nesiboksavo – per pratybas jie tik imituoja bokso judesius ir kumščiuojasi be kontaktų.
„Manau, niekas nenori, kad susižeistume. Dar netyčia įsijaustume per daug“, – šyptelėjo A.Kavaliauskas.
T.Pačėsas irgi neplanuoja leisti žaidėjams rimčiau susiremti. Bent jau šį sezoną.
„Pirmiausia reikėtų išmokti taisyklingos technikos, kad žaidėjai neišsisuktų riešų ir nepatirtų traumų, – pabrėžė T.Pačėsas. – Judesių imitacijos tikrai pakanka.
Šį sezoną vengsime kontaktų – reikia laiko, kad žaidėjai išmoktų boksuotis netraumuodami vienas kito.“
Žengs ir ant dziudo kilimo
A.Kavaliauskui bokso treniruotės iškart patiko.
„Labai labai įdomu, – sakė „Lietuvos ryto“ ir Lietuvos rinktinės aukštaūgis. – Smalsu išbandyti kitą sporto šaką.
Pats mėgstu ir plaukimą, golfą, labai domiuosi automobiliais. Pastaruoju metu ir boksas pradeda patikti.“
Regis, rutina ir toliau negresia nei A.Kavaliauskui, nei kitiems „Lietuvos ryto“ krepšininkams, nes T.Pačėsas turi naujų idėjų.
Po Lietuvos krepšinio lygos rungtynių sekmadienį Kėdainiuose su „Nevėžiu“ vilniečių treneris kitą savaitę savo žaidėjus ketina supažindinti ir su dziudo treniruotėmis.
„Aš ir pats tai esu bandęs, – sakė T.Pačėsas. – Galbūt visa tai yra nauja Lietuvoje, gal neįprasta ir Europoje, bet Jungtinėse Valstijose į treniruotes įpinama labai įvairių sporto šakų.
Manau, kad geras sportininkas, tarp jų ir krepšininkas, turi mokėti viską – žaisti futbolą, rankinį.“
