„Prieš pradedant bėgioti rekomenduoju pasitarti su treneriu, kuris parodys, kaip teisingai kvėpuoti bėgant, patars, kokią bėgimo distanciją ir greitį rinktis“, – sako televizijos sporto laidų vedėja, trenerė, bėgikė V. Musvydaitė-Baranauskienė. Moteris bėgioja jau nuo vaikystės ir gali džiaugtis Lietuvos lengvosios atletikos 400 m barjerinio bėgimo čempionės bei Studentų SELL (Suomija, Estija, Latvija, Lietuva) žaidynių nugalėtojos vardais.
Pasak V. Musvydaitės-Baranauskienės, svarbiausias jos gyvenimo laimėjimas – du vaikai, kuriuos pagimdžius reikėjo daug motyvacijos atgauti buvusią fizinę formą ir pasiruošti bėgti. Būtent todėl nemokamose treniruotėse V. Musvydaitė-Baranauskienė didelį dėmesį skirs būsimų bėgikų motyvacijai, taip pat mokys, kaip moterims suliekninti šlaunis ir taliją, o vyrams – atsikratyti vadinamo „alaus“ pilvo.
Trenerė pastebi, kad šiuo metu žmonės ir Lietuvoje, ir visame pasaulyje meta iššūkį nejudriam gyvenimo būdui ir pradeda sportuoti, o pigiausias sportas – bėgimas. „Tai yra geriausias būdas stiprinti charakterį, mažinti patiriamą stresą bei pabūti su savo mintimis. Be to, bėgimas ugdo valią, o tai moko siekti tikslų ne tik sporte, bet ir kitose gyvenimo srityse“, – teigia V. Musvydaitė-Baranauskienė.
Kartu su V. Musvydaite-Baranauskiene treniruotes ves viena geriausių Lietuvos bėgimo trenerių P. Žukienė, mokysianti pasiruošti 5-10 km bėgimui. Trenerė taip pat patars, kaip pasirinkti tinkamą bėgimo aprangą bei avalynę. „Avint netinkamus sportinius batelius galima labai greitai traumuoti pėdą ar sąnarius“, – pastebi P. Žukienė. 800 m bėgimo Lietuvos rekordininkas V. Kozlovas treniruočių metu mokys taisyklingai bėgti ir kvėpuoti.
Kasmetiniai „Nike“ bėgimo renginiai „Aš bėgu“ vyksta įvairiose pasaulio šalyse: JAV, Jungtinėje Karalystėje, Argentinoje, Brazilijoje, Libane, JAE, Estijoje, Latvijoje, Pietų Afrikos Respublikoje, Ispanijoje, Prancūzijoje ir kt.
5 km ir 10 km distancijose gali dalyvauti vyresni nei 16 m. amžiaus žmonės, jaunesniems skirta trumpesnė – kelių šimtų metrų – trasa. Kasmet bėgimo renginiai kiekvienoje šalyje sutraukia po kelis ar keliolika tūkstančių entuziastų: praėjusiais metais Estijoje dalyvavo 18 tūkst., Latvijoje – 4 tūkst. bėgikų.