Apie traumas ir jų gydymą, pokalbis su gydytoja-traumatologe Janina
Čekuoliene.
- Sakoma, kad sportas - sveikata. Ar visuomet?
- Daug metų dirbu su profesionaliais sportininkais. Pastebėjau, kad
žmonės dabar gyvena kur kas aktyviau. Sportuoti dabar madinga. Todėl į
medikus kreipiasi nemažai žmonių, patyrusių traumas sportuojant.
Bet kuri lazda turi du galus. Tą patį galima pasakyti ir kalbant apie
sportą. Sportuoti yra sveika, jei žmogus sportuoja ne vaikydamasis
mados, bet rimtai nusiteikęs padėti savo sveikatai.
Prieš pradedant sportuoti pirmiausia reiktų pasitikrinti sveikatą pas
ortopedą-traumatologą, šeimos gydytoją, kardiologą.
Moterys dažniausiai būna atsargesnės. Prieš aktyvią mankštą jos atlieka
grožio mankštas, tempimus. Todėl jos patiria mažiau traumų. Vyrai ne
tokie atsargūs.
Iš karto po darbo atėję į sporto salę jie puola žaisti krepšinio, vasarą
- futbolo. Apie tempimo pratimus jie pamiršta.
Atėjus į sporto salę privalu pirmiausia gerai pasitampyti, padaryti nors
dešimties minučių mankštelę. Pabaigus intensyvią treniruotę taip pat
reikia atlikti raumenų tempimo pratimus.
Tai nepaprastai svarbu jei norite išvengti traumų.
Sporto klubuose traumų patiriama kur kas mažiau nei sportuojant
savarankiškai, nes sporto klubuose dauguma mankštinasi pagal specialiai
kiekvienam žmogui sudarytas programas.
- Ar tinkama apramga, avalynė padeda išvengti traumų sportuojant?
- Tinkama apranga, avalynė sportuojant labai svarbu. Sportui reiktų
rinktis medvilninius rūbus. Kiekvienai sporto šakai privaloma įsigyti
specialų apavą.
Bėgiojimui reikalingi kroso bateliai, krepšiniui - specialūs krepšinio
bateliai.
Plokščiapadžiams žmonėms būtina įsigyti specialių sportavimui skirtų
vidpadžių. Vidpadžiai, skirti vaikčiojimui gatvėmis, sportuojant
netinka.
Sportuojant būtinas kompleksas - raumenų tempimo pratimai, apšilimai,
geras inventorius ir psichologinis nusiteikimas. Tada sau nepakenksite.
- Kuri sporto šaka saugiausia?
- Visose sporto šakose traumų tikimybė labai didelė. Galbūt
plaukiojant traumų tikimybė mažiausia.
Tačiau negalėčiau sakyti, kad plaukikai sportininkai yra patys
sveikiausi. Jie skundžiasi pečių juostos, nugaros skausmais.
˙