Žinomos moterys atskleidė, kas joms padeda išvengti kojų nuovargio

Kojų patinimai, nuovargio pojūtis, išryškėjęs kojų venų tinklas, o kartais ir mėšlungis gali signalizuoti apie opią problemą – varikozę. Išsiplėtusios kojų venos yra ne tik vyresnio amžiaus žmonių problema. Liga kamuoja taip pat ir jaunas moteris, neaplenkia ir vyrų. Statistika rodo, kad nuo venų kraujotakos sutrikimų kenčia beveik kas antra moteris, o su amžiumi kojas po ilgomis kelnėmis paslėpti priverčiančios ligos rizika – tik didėja.

Norintiems išvengti išsiplėtusių kojų venų problemos gydytojai rekomenduoja išbandyti kompresines kojines.
Norintiems išvengti išsiplėtusių kojų venų problemos gydytojai rekomenduoja išbandyti kompresines kojines.
Norintiems išvengti išsiplėtusių kojų venų problemos gydytojai rekomenduoja išbandyti kompresines kojines.
Norintiems išvengti išsiplėtusių kojų venų problemos gydytojai rekomenduoja išbandyti kompresines kojines.
Norintiems išvengti išsiplėtusių kojų venų problemos gydytojai rekomenduoja išbandyti kompresines kojines.
Norintiems išvengti išsiplėtusių kojų venų problemos gydytojai rekomenduoja išbandyti kompresines kojines.
Norintiems išvengti išsiplėtusių kojų venų problemos gydytojai rekomenduoja išbandyti kompresines kojines.
Norintiems išvengti išsiplėtusių kojų venų problemos gydytojai rekomenduoja išbandyti kompresines kojines.
Norintiems išvengti išsiplėtusių kojų venų problemos gydytojai rekomenduoja išbandyti kompresines kojines.
Norintiems išvengti išsiplėtusių kojų venų problemos gydytojai rekomenduoja išbandyti kompresines kojines.
Eglė Straleckaitė.<br>J.Stacevičiaus nuotr.
Eglė Straleckaitė.<br>J.Stacevičiaus nuotr.
Sandra Daukšaitė-Petrulėnė.<br>D.Umbraso nuotr.
Sandra Daukšaitė-Petrulėnė.<br>D.Umbraso nuotr.
Ingrida Kazlauskaitė.<br>J.Stacevičiaus nuotr.
Ingrida Kazlauskaitė.<br>J.Stacevičiaus nuotr.
Daugiau nuotraukų (8)

Lrytas.lt

Mar 15, 2022, 7:00 PM

Pokalbis su mama prie kavos puodelio gali padėti atsakyti į ne vieną svarbų klausimą.

Venų varikozė paveldima, tad jei problemų turėjo jūsų šeimos nariai, didesnė tikimybė, kad ši bėda neaplenks ir jūsų. Ligos rizika išauga dėl nėštumo ir viršsvorio.

Kojų venos taip pat plečiasi, jei labai ilgai nejudama, daug laiko praleidžiama toje pačioje pozoje, pavyzdžiui, jei darbe visą dieną sėdite prie kompiuterio ar už mašinos vairo, arba ilgai stovite.

Kaip galima apsisaugoti?

Savaime suprantama, kad genų nepakeisite, ir kitų venų varikozės rizikos veiksnių ne visada išvengsite. Tačiau gerokai ramiau jaustis galėsite, jei imsitės profilaktikos priemonių. Galbūt labai dažnai avite aukštakulnius? Susimąstykite, ar jie būtini visomis progomis.

Specialistai taip pat siūlo kojų kraujotaką pagerinančius pratimus, įtampą nuo kojų nuimti gali ir švelnus masažas.

Daug sėdintiems prie kompiuterio, naudinga būtų kas pusvalandį atsistoti ir trumpai pavaikščioti, pavyzdžiui, nueiti pasidaryti arbatos, stengtis kuo daugiau judėti laisvalaikiu: vietoj lifto rinktis laiptus, trumpus atstumus keliauti ne automobiliu, o pėsčiomis.

Norintiems išvengti išsiplėtusių kojų venų problemos gydytojai rekomenduoja išbandyti kompresines kojines. Jos naudingos ir žmonėms, kurie kol kas jokių simptomų nepastebėjo, tačiau nori užkirsti kelią venų varikozės atsiradimui ateityje.

„Venų varikozės išsivystymo priežastis yra veninio kraujo susikaupimas venose, kai sutrinka jo apytaka. Neatlaikydamos didėjančio spaudimo, venų sienelės deformuojasi, o pačios venos plečiasi. Kompresinė terapija tiesiogiai veikia priežastį, t.y. tolygiu ir laipsniškai kintančiu spaudimu (stipriau ties čiurna ir silpniau, kylant į viršų link kirkšnies) pagreitina veninio kraujo nutekėjimą iš kojų. Tokiu būdu suaktyvinama kraujotaka, išvengiama veninio kraujo susitvenkimo ir pašalinama venų plėtimosi priežastis“, – paaiškina „Gijos Klinikų“ angiochirurgė Žana Kavaliauskienė.

Pasak gydytojos, tai yra efektyvi priemonė, nes kojinės yra kintamosios kompresijos, apspaudžia raumenis ir paviršines venas, pagerina venų vožtuvų darbą ir kraujotaką. „Kompresinių kojinių terapija gali būti taikoma, esant bet kurios stadijos venų nepakankamumui. Profilaktinės kompresinės kojinės skiriamos žmonėms, kurie dirba sėdimą ar stovimą darbą, daug ir ilgai keliauja.“ – priduria Ž.Kavaliauskienė.

Kompresinės kojinės – ne tik profilaktikos priemonė, bet ir stiliaus dalis. Jos stipriai apspaudžia kojas, todėl ir vaizdas akiai malonus. Taip pat nereikia rūpintis, kad kojines reikės išmesti vos po kelių dėvėjimų. Dėl specialaus mezgimo, kuris suteikia kompresiją, kojinės yra labai patvarios ir tarnaus jums kur kas ilgiau.

Tarp žinomų moterų madinga priemonė

Dėl darbo specifikos ant kojų daug laiko tenka praleisti ir žinomoms Lietuvos moterims. Kaip profilaktikos priemonę, jas į pagalbą pasitelkia šokėja Eglė Straleckaitė.

„Labai džiaugiuosi tobulu pirkiniu – kompresinėmis kojinėmis, kurios man, dirbančiai dideliu fiziniu krūviu vertikalioje padėtyje, yra nebepamainomas priedas. Kai jaučiu didelį nuovargį, iškart užsimaunu kojines. Taip pat labai praverčia keliaujant, kai daug laiko reikia praleisti sėdint mašinoje arba skrendant lėktuvu“, – patirtimi dalijasi žinoma moteris.

Muzikos atlikėja Ingrida Kazlauskaitė taip pat pastebėjo, kad kompresinės kojinės padeda „nuimti“ sunkumą nuo apatinės kūno dalies.

„Mano kojos patiria tikrai didelį krūvį, nuolatiniai filmavimai, fotosesijos, ilgi koncertai – ir dažniausiai visa tai, su aukštakulniais. Todėl labai džiaugiausi atradusi profilaktines kompresines kojines – jos tikrai padeda sumažinti kojų nuovargį, jaučiamą dienos pabaigoje. Mano šeimoje venų varikozė yra labai pažįstama liga, ir turiu šios ligos paveldėjimo riziką, todėl itin atsakingai skiriu dėmesį šios ligos prevencijai ir atidžiai prižiūriu kojas ir jų venoms tenkantį krūvį, tad profilaktinės kompresinės kojinės tiesiog būtinos“, – pasakojo dainininkė.

Ne paslaptis, kad ilgų darbo valandų neišvengia ir kiekvieną kūno raumens judesį šlifuojantys aktoriai. Kompresinių kojinių nauda jau įsitikino ir Sandra Daukšaitė-Petrulėnė.

„Profilaktinės kompresinės kojinės tapo mano mėgiamiausiomis. Iš pradžių jas nešiojau tik repeticijų metu, bet pastebėjusi teigiamą poveikį, pakeičiau savo įprastas kojines profilaktinėmis. Vakare kojos jaučiasi lengvesnės, ne tokios pavargę. Patinka ir tai, kad jos ne tokios trapios, kaip įprastos kojinės, stipriai aptempia kojas, vizualiai jas padailina. Mūvėdama šias kojines jaučiuosi besirūpinanti savo sveikata“, – pastebėjo žinoma moteris.

UAB „Lrytas“,
Gedimino 12A, LT-01103, Vilnius.

Įm. kodas: 300781534
Įregistruota LR įmonių registre, registro tvarkytojas:
Valstybės įmonė Registrų centras

lrytas.lt redakcija news@lrytas.lt
Pranešimai apie techninius nesklandumus webmaster@lrytas.lt

Atsisiųskite mobiliąją lrytas.lt programėlę

Apple App Store Google Play Store

Sekite mus:

Visos teisės saugomos. © 2022 UAB „Lrytas“. Kopijuoti, dauginti, platinti galima tik gavus raštišką UAB „Lrytas“ sutikimą.