Sveika gyvensena besidomianti, kelių knygų autorė, studentė Katherine (26 m.) savo „Instagram“ paskyroje niekada nepamiršta pasveikinti visų su gimtadieniais, vis įkeldama mielą nuotrauką.
Ir čia tikrai nerasite seksualių akimirkų iš paplūdimio. Čia gausu knygų ir sveikų patiekalų. Mergina žavi mielumu, paprastumu ir nuoširdžia šypsena.
Tiesa, prieš kurį laiką K.Schwarzenegger gėdijosi savo kūno linijų. Paauglystėje ji buvo tylenė, netgi bjaurėdavosi savimi. Galų gale, Katherine suvokė, kad reikia save mylėti tokią, kokia yra. Svoris pradėjo kristi, kai ėmėsi domėtis sveika gyvensena, o savo išgyvenimus ir mintis sudėjo į knygas.
Dabar ji sveria 57 kilogramus – telpa beveik į trim dydžiais mažesnius drabužius. Gražuolė Arnoldo dukra tik patvirtina taisyklę, kad kol neišmoksi savęs mylėti, tol nesijausi ir neatrodysi gražia.
„Noriu, kad merginos žinotų, jog jos ne vienos. Mylėkite save“, – sako Katherine.
Dabar ji stengia motyvuoti merginas savo tinklaraštyje, kur dalijasi patarimais.
„Noriu, kad žmonės man užduotų klausimus, o aš ieškočiau atsakymų“, – teigia ji.
Katherine labai mėgsta saldumynus ir karts nuo karto jais lepinasi. Bet atsisakius cukraus, anot merginos, atsiranda daugiau energijos. Mokslinių tyrimu metu nustatyta, kad per didelis cukraus kiekis ir gali būti ta energijos trūkumo priežastimi, dėl kurios negalime efektyviai vykdyti savo kasdienės veiklos.
Atsisakius cukraus, lengviau išsaugoma jaunatviška oda. Suvartojamo cukraus kiekis taip pat veikia ir kolageno bei elastino gamybą organizme. Todėl bėgant laikui cukrus gali sukelti pirmalaikius odos senėjimo požymius ir taip pakenkti išvaizdai.
Visi cukraus turintys produktai paprastai yra pakankamai riebūs, juose gausu angliavandenių ir, žinoma, kalorijų, o tai yra pagrindinės svorio augimo priežastys.
K.Schwarzenegger valgiaraštyje rasite baltymų ir daug daržovių. Maždaug keturis kartus per savaitę mergina lieja prakaitą sporto klube.
