Saulės spinduliai. Pradedame jais mėgautis vos sulaukę šiltesnių dienų. Jie kelia mums nuotaiką, šildo ir padeda pamiršti šaltus žiemos vakarus. Jie suteikia daug gerų emocijų, todėl stengiamės išnaudoti kiekvieną saulėtą akimirką.

Mėgautis saule tikrai galima, tačiau tai reikia daryti protingai ir atsakingai. Iš tikrųjų yra tik viena taisyklė, kurios turite laikytis, – visur ir visada naudoti apsaugą nuo saulės ir ją atnaujinti kas dvi valandas. O kad būtumėte tikri, jog priemonė tinkamai saugos odą nuo saulės, – rinkitės tokias, kurių SPF yra ne mažiau nei 30. Žinodami dar keletą faktų apie saulės spindulius ir apsaugines priemones, labiau saugosite savo odą ir padėsite jai išvengti žalingo UV spindulių poveikio, o patys išvengsite dažniausiai daromų klaidų saugantis nuo saulės:

• Apsauga nuo saulės reikalinga ne tik būnant paplūdimyje, bet ir važiuojant automobiliu ar dirbant saulėtame kabinete. Turime nepamiršti, kad žalingi UV spinduliai pasiekia mus visur ir tai vyksta ištisus metus. UVB spinduliai yra aktyvesni vasarą, dienos metu, ir sunkiau prasiskverbia per stiklą, o UVA spinduliai yra aktyvūs visada ir geba skverbtis į gilesnius mūsų odos sluoksnius, sukelti ligas ir aktyviai skatinti odos senėjimo procesus. Todėl namų, biuro ir automobilio stiklų apsauga nuo UV spindulių tikrai užtikrintų patikimesnį ir kokybiškesnį apsisaugojimą nuo saulės.

• Vien šešėlis ir drabužiai nėra tinkama apsauga nuo saulės. Taip, būnant šešėlyje saulės spinduliai mus pasiekia mažiau, tačiau vis tiek pasiekia, nes jie atsispindi nuo visų paviršių, – kuo paviršius šviesesnis, tuo stipresnis atspindys. Drabužiai taip pat nesulaiko žalingų saulės spindulių – jų apsauga yra tik dalinė, nebent tai būtų specialūs rūbai su apsauga nuo saulės. Faktas yra ir tai, kad tamsūs ir ryškūs rūbai geba geriau atspindėti saulę nei šviesių pastelinių spalvų drabužiai. Taip pat galima įsigyti specialių skalbimo priemonių, kurių įdėjus skalbiant drabužius jie įgyja apsaugą nuo saulės ir padeda išvengti jos daromos žalos.

• Įdomus faktas yra tai, kad užsitepus apsauginį kremą nuo saulės ryte, jis gali būti veiksmingas dar ir vakare, jei per tą laiką nebuvote lauke ir labai šviesiose ar saulėtose patalpose. Paslaptis ta, kad aktyviosios medžiagos, sugebančios sugerti ar atspindėti saulės spindulius nuo jūsų odos, pradeda veikti tik susidūrusios su ultravioletine šviesa. O kol oda nėra veikiama šios šviesos, apsauginiai filtrai ramiai „laukia“ ant jūsų odos. Aišku, jei odą daug trinsite, sušlapinsite ar tiesiog prakaituosite, apsauginiai filtrai nebebus tokie veiksmingi.

• Vandeniui atsparūs filtrai. Reikėtų žinoti tai, kad vandeniui atsparus filtras nereiškia, kad su juo galima maudytis ir nesukti galvos. Deja, šie filtrai tiesiog ne taip greitai nusiplauna kaip paprasti ir geriau saugo nuo saulės maudantis ar prakaituojant. Tačiau vandeniui atsparius filtrus taip pat reikia atnaujinti, todėl norėdami užsitikrinti efektyvią apsaugą, tepkite jais odą kas valandą ar pusantros. • Labai svarbu, kaip priemonės tepamos ant odos. Svarbu ne tik veiksmų eiliškumas, bet ir pačios priemonės. Paprasta taisyklė – apsauga efektyviausia, kai apsauginė priemonė tepama vėliausiai, ne daugiau kaip 15 minučių prieš einant į lauką. Jeigu naudojate kremą su SPF ir paskui veidą dengiate makiažo pagrindu, svarbu palaukti 5–7 min., kad apsauginis kremas spėtų įsigerti ir tik tada švelniais judesiais, netrinant, o lengvai tapšnojant reikia padengti odą makiažo pagrindu. Jei makiažo pagrindas taip pat su SPF – dar geriau, apsauga bus tikrai patikimesnė! Visada ant viršaus visą dieną galite naudoti biriąsias ar mineralines pudras su SPF, tačiau nepasikliaukite vien jomis – vien sausa pudra tikrai nepasirūpins tinkama odos apsauga, tačiau ateis į pagalbą kitoms užteptoms priemonėms.

• Kartais vertindami apsaugos stiprumą darome vieną didelę klaidą – susumuojame visų produktų SPF, manydami, kad taip didėja šio faktoriaus poveikis. Tačiau faktas yra tai, kad odą padengusių priemonių bendrą apsaugos stiprumą lems ta, kuri turi aukščiausią SPF rodiklį. Pavyzdžiui, jei naudojate kremą su SPF 25, tada tepate makiažo pagrindą su SPF 30, o ant viršaus vis užtepate mineralinės pudros su SPF 20, tokiu atveju jūsų odą dengs efektyvus SPF 30 filtras.

Vis dėlto nuolatinis tepimasis kremais nuo saulės yra gana varginantis dalykas, todėl mokslas po truputį juda pirmyn ir šioje srityje. Visai neseniai viena maisto papildų kompanija atliko tyrimą, kuris buvo publikuotas ir leidinyje „British Journal of Dermatology“. Šio tyrimo rezultatai rodo, kad papildai, gausūs likopeno ir liuteino, saugo odą iš vidaus nuo UV spindulių radiacijos ir molekulių lygmeniu padeda kovoti su ultravioletinių spindulių daroma žala. Taigi tikimybė, kad netolimoje ateityje jau galėsime saugoti odą vartodami tam skirtus papildus, tikrai didėja. O maisto papildus, gausius karotenoidų, jau galima pradėti vartoti ir dabar – jie tikrai padės saugoti odą, gerins jos būklę ir gal net ateis į pagalbą saugant odą nuo saulės spindulių.

[[ge:lrytas:lrytas:1625511]][[ge:lrytas:lrytas:1607500]][[ge:lrytas:lrytas:1751775]][[ge:lrytas:lrytas:492420]]

Ko tikrai nežinote apie apsaugą nuo saulės?