Dainininkė Marija Grabštaitė atsikratė beveik 10 kg: „Buvo gėda rodyti kūną“

„Mano spintoje drabužių sumažėjo, nes visi tapo per laisvi. Geras jausmas, kai drabužis per didelis, o ne per mažas“, – tvirtina dainininkė Marija Grabštaitė (26 m.), sugebėjusi atsikratyti beveik 10 kilogramų. O svarbiausia, kad su jais nukrito ir ilgai kamavę kompleksai, rašo „Lietuvos ryto“ žurnalas „Stilius“.

 Marija Grabštaitė tikina, kad prie džiuginančių sporto rezultatų prisideda ir trenerio darbas, tad labai svarbu atrasti žmogų, kuris supras ir padės.<br> Asmeninio albumo ir LR archyvo nuotr.
 Marija Grabštaitė tikina, kad prie džiuginančių sporto rezultatų prisideda ir trenerio darbas, tad labai svarbu atrasti žmogų, kuris supras ir padės.<br> Asmeninio albumo ir LR archyvo nuotr.
 Marija Grabštaitė prieš pokyčius.<br>LR archyvo nuotr.
 Marija Grabštaitė prieš pokyčius.<br>LR archyvo nuotr.
  Marija Grabštaitė prieš pokyčius.<br>LR archyvo nuotr.
  Marija Grabštaitė prieš pokyčius.<br>LR archyvo nuotr.
 Sportuoja Marija Grabštaiė dažniausiai rytais – taip diena tampa produktyvesnė ir energingesnė.<br> Asmeninio albumo nuotr.
 Sportuoja Marija Grabštaiė dažniausiai rytais – taip diena tampa produktyvesnė ir energingesnė.<br> Asmeninio albumo nuotr.
 Sportuoja Marija Grabštaiė dažniausiai rytais – taip diena tampa produktyvesnė ir energingesnė.<br> Asmeninio albumo nuotr.
 Sportuoja Marija Grabštaiė dažniausiai rytais – taip diena tampa produktyvesnė ir energingesnė.<br> Asmeninio albumo nuotr.
 Sportuoja Marija Grabštaiė dažniausiai rytais – taip diena tampa produktyvesnė ir energingesnė.<br> Asmeninio albumo nuotr.
 Sportuoja Marija Grabštaiė dažniausiai rytais – taip diena tampa produktyvesnė ir energingesnė.<br> Asmeninio albumo nuotr.
 Sportuoja Marija Grabštaiė dažniausiai rytais – taip diena tampa produktyvesnė ir energingesnė.<br> Asmeninio albumo nuotr.
 Sportuoja Marija Grabštaiė dažniausiai rytais – taip diena tampa produktyvesnė ir energingesnė.<br> Asmeninio albumo nuotr.
 Sportuoja Marija Grabštaiė dažniausiai rytais – taip diena tampa produktyvesnė ir energingesnė.<br> Asmeninio albumo nuotr.
 Sportuoja Marija Grabštaiė dažniausiai rytais – taip diena tampa produktyvesnė ir energingesnė.<br> Asmeninio albumo nuotr.
Marija Grabštaitė tikina, kad prie džiuginančių sporto rezultatų prisideda ir trenerio darbas, tad labai svarbu atrasti žmogų, kuris supras ir padės.<br> Asmeninio albumo nuotr.
Marija Grabštaitė tikina, kad prie džiuginančių sporto rezultatų prisideda ir trenerio darbas, tad labai svarbu atrasti žmogų, kuris supras ir padės.<br> Asmeninio albumo nuotr.
Marija Grabštaitė tikina, kad prie džiuginančių sporto rezultatų prisideda ir trenerio darbas, tad labai svarbu atrasti žmogų, kuris supras ir padės.<br> Asmeninio albumo nuotr.
Marija Grabštaitė tikina, kad prie džiuginančių sporto rezultatų prisideda ir trenerio darbas, tad labai svarbu atrasti žmogų, kuris supras ir padės.<br> Asmeninio albumo nuotr.
Daugiau nuotraukų (10)

Lrytas.lt

Oct 10, 2020, 5:25 PM

Dviračiai, riedučiai, snieglentės ir vandenlentės – nuo 15 metų dainininkė laisvalaikį leidžia labai aktyviai.

Tačiau to neužteko, kad ji pasitikėtų savimi. Daugiau kaip 70 kilogramų svėrusi atlikėja prieš penkis mėnesius užsibrėžė tikslą ir iškulniavo į sporto klubą.

„Kompleksavau dėl savo kūno. Man buvo gėda jį rodyti. Dažnai slėpiausi po „oversized“ (per dideliais. – Red.) drabužiais arba tiesiog mokėjau apsirengti taip, kad nesimatytų, jog esu stambesnė. Dar nebuvo vasaros, kad jausčiausi gerai“, – kalbėjo Marija.

Sportuoja ji dažniausiai rytais – taip diena tampa produktyvesnė ir energingesnė. Kauno sporto klube tris kartus per savaitę siekti rezultatų dainininkei padeda asmeninis sporto treneris.

„Man nelabai patinka bėgimo takeliai, tad susigalvoju aktyvaus laisvalaikio, kuris atstotų kardiotreniruotes. Pavyzdžiui, būdama vandenlenčių parke dar nubėgu apie penkis kilometrus“, – pasakojo ji.

Šiuo metu Marija sveria apie 63 kilogramus ir tikisi atsikratyti dar bent trijų. Tačiau tikslas vienas – kad sportas ir aktyvus laisvalaikis taptų kasdiene rutina.

Svoris krinta po truputį. Gal ir norėčiau, kad viskas vyktų greičiau, tačiau dabar kiekvienas numestas kilogramas labai matyti.

Suprantu, kad negaliu alinti organizmo ir greitai visko pasiekti. Kūnas turi po truputį priprasti, kad greitai atsikračiusi svorio jo ir vėl nepriaugčiau. Pasikeitęs gyvenimo būdas turi tapti įprasta rutina, kad nenusilpčiau ir būčiau sveika“, – pozityviai nusiteikusi dainininkė.

Nuo gražesnio kūno neatsiejama ir mityba. Marijai maistas visuomet būdavo problema, dėl kurios niekaip negalėdavo pasiekti trokštamų rezultatų.

„Jau gerą mėnesį turiu taisyklę – po aštuntos valandos vakaro nevalgau. Atsisakiau saldumynų, greitojo maisto, bandelių, o kartais nevalgau net bulvių kaip garnyro.

Sunku įvardinti, ar tai dieta, ar tiesiog sveikesnė mityba. Tikrai nebadauju, organizmas turi gauti maisto, nes tik tada žino, kad gali jį šalinti“, – kalbėjo M.Grabštaitė.

Nors daugiau kaip mėnesį laikosi griežtos mitybos, ji prisiminė dienas, kai po treniruotės iškart save apdovanodavo pica ar mėsainiu, o vėliau – ir skaniu desertu.

„Nepraėjus nė valandai dar ko nors užkąsdavau. Nesuprantu, kodėl taip dariau – gal psichologiškai nebuvau stipri“, – svarstė ji.

Didžiausia paskata dar labiau stengtis – atvaizdas veidrodyje. Rezultatai vis skatina nepasiduoti ir sportą paversti gyvenimo būdu.

„Manau, sunkiausia pradžia, nes viskas sunku – skauda raumenis, skrandis ištampytas ir vis norisi užkandžiauti. Sulaukęs pirmojo rezultato keli vis aukštesnius. Juk nėra ribų tobulėti“, – įsitikinusi atlikėja.

M.Grabštaitė turi patarimą visiems siekiantiems asmeninių permainų – net jei aplanko tingulys ar prasta nuotaika, sporto negalima atidėlioti.

„Man patinka treniruotės su treneriu sporto klube, jos beveik nesikartoja, todėl tikrai nebūna nuobodu. Labai svarbu atrasti trenerį, kuris tiktų jums, sugebėtų jus suprasti, motyvuoti, neleisti pasiduoti. Tačiau bet kokiu atveju svarbiausia motyvuoti pačiam save, nes juk niekas už jus nenueis ir nepadarys“, – linksmai kalbėjo Marija.

UAB „Lrytas“,
Gedimino 12A, LT-01103, Vilnius.

Įm. kodas: 300781534
Įregistruota LR įmonių registre, registro tvarkytojas:
Valstybės įmonė Registrų centras

lrytas.lt redakcija news@lrytas.lt
Pranešimai apie techninius nesklandumus webmaster@lrytas.lt

Atsisiųskite mobiliąją lrytas.lt programėlę

Apple App Store Google Play Store

Sekite mus:

Visos teisės saugomos. © 2022 UAB „Lrytas“. Kopijuoti, dauginti, platinti galima tik gavus raštišką UAB „Lrytas“ sutikimą.