Naujienų portalui lrytas.lt J.Leonavičiūtė pasakojo, kad sportas, aktyvus gyvenimo būdas ją lydėjo jau nuo vaikystės. Ji nebuvo tas vaikas, kuris ramiai sėdėdavo kieme.
„Visada norėdavau kažkur bėgt, lėkt, lakstyt, laipiot. Galiu džiaugtis, kad mano vaikystės laikais nebūvo nei telefonų, nei planšetinių kompiuterių.
Todėl sportas man reiškia daug ką – laisvė, ramybė, savo kūno jautimas, kiekvieno raumens, judesio jautimas. Be to jis yra vienas geriausių vaistų nuo streso, liūdesio, nugaros, sąnarių skausmų ir žinoma imuniteto stiprinimo pagrindas“, – lrytas.lt kalbėjo Jolanta.
Karantino metu nemažai laiko ji praleidžiu gamtoje: lengvai prasibėga miško keliais, atlieka pratimus gryname ore.
„Taip pat namuose turiu kažkiek sportinės įrangos, kad galėčiau palaikyt fizinį aktyvumą, gerą savijautą, sveikatą.
Deja, bet yra nemažai žmonių, kurie sportą atranda tik tada, kai jau pradeda jausti skausmus, diskomfortą atliekant vieną ar kitą judesį.
Todėl mano patarimas – pradėkit rūpintis savo kūnu kuo anksčiau. Ne tik dėl išorinio vizualaus vaizdo, kas daugumai žmonių yra svarbus faktorius, bet ir dėl sveikatos.
Nes laisvas ir neskausmingas judėjimas – labai daug prisideda prie laimės pojūčio“, – patarimais dalijosi moteris.
Nors J.Leonavičiūtė gyvena aktyvų gyvenimo būdą, vis dėlto, ji pripažįsta, kad būna ir jai tokių dienų, kai nieko nesinori.
„Tai natūralus ir suprantamas dalykas. Duodu sau pailsėt, neturiu susidarius sporto plano, kad būtent vienom ar kitom dienom sportuosiu.
Viskas priklauso nuo nuotaikos, emocinės būklės, energijos kieko. Pavargus ar po ilgos darbo dienos tikrai nesportuoju.
Man svarbiausia gera savijauta, kurios palaikymui pilnai užtenka du, tris kartus į savaitę pasidaryti pratimus visam kūnui“, – pasakojo moteris.
Šiltuoju sezonu ji dažniausiai važinėja dviračiu ir pripažįsta, kad sausis – nėra lengvas mėnuo.
„Žiemos vidurys, o jei dar aplink pilka, lietus, emocinė būklė ne visada bus teigiama... Bet kad ir kokia diena bebūtų, reikia nepamiršti, kad visada po debesimis slepiasi saulė.
Ir anksčiau ar vėliau ta niūri nuotaika praeis, kad galėtume džiaugtis kiekviena diena, kurią mums gyvenimas duoda. Pati neprisirišu prie metų laikų. Visame galima atrast kažką gero gražaus. Be to siūlyčiau žiemos vakarus leisti skaitant knygas“, – šypsojosi ji.
Moteris nevengia tobulų rezultatų pademonstruoti ir socialiniame tinkle, pasidalindama apnuogintomis savo nuotraukomis.
„Rūpinuosi savo kūnu, kad jis man tarnautų kuo ilgiau ir galėčiau džiaugtis fizinio aktyvumo teikiamu džiaugsmu.
Komentarai labai gražūs, motyvuojantys, teigiami.
Taip pat sulaukiu nemažai padėkos už pozityvaus, aktyvaus gyvenimo būdo propagavimą, kas sukelia teigiamas emocijas bei norą sportuot.
Pasitikėjimo lavinimas prasideda nuo savęs. Reikia nepamiršti, kad ir koks ilgas kelias atrodo link svajonių išorės link, kiekvienas žingsnis yra labai svarbus.
Reikia džiaugtis ir mažiausiu žingsneliu, nes iš jų susideda visas kelias link ten, kur norime save matyt“, – įsitikinusi Jolanta.
