7 faktai apie vandenį
1. Vanduo neturi kalorijų
Dėl šios priežasties kaloringus gėrimus galite keisti vandeniu ir nesukti galvos dėl papildomų kilogramų. Vandenyje taip pat nėra riebalų, angliavandenių ar cukraus. Jeigu esate alkana, pirmiausia išgerkite stiklinę vandens. Gali būti, kad alkio pojūtį supainiojote su troškuliu. O jei iš tiesų norite valgyti, vanduo tik padės geriau suvirškinti maistą.
2. Suteikia energijos
Nežinote, kodėl jaučiate silpnumą, nuovargį, galvos skausmą? Pirmiausia išgerkite stiklinę vandens. Net ir nedidelė dehidratacija (vandens netekimas) gali būti blogos savijautos priežastis. Faktai kalba patys: be maisto žmogus gali ištverti ir mėnesį, be vandens — vos keletą dienų.
3. Stiprina širdį
Atlikę tyrimus mokslininkai nustatė, kad geriant daugiau vandens galima sumažinti infarkto tikimybę. Buvo įrodyta: tikimybė, kad žmones, išgeriančius daugiau nei 5 stiklines vandens per dieną, ištiks infarktas, sumažėja beveik iki 40 proc., lyginant su tais, kurie per dieną išgeria tik 2 stiklines vandens.
4. Gražina odą
Mūsų kūnui, kaip ir augalams, reikia vandens. Žinoma, išgėrusi kelias stiklines teigiamų pokyčių iš karto nepastebėsite, tačiau reguliariai geriant vandenį oda tampa sveikesnė, gražesnė, elastingesnė.
5. Reguliuoja virškinimą
Vanduo pagelbėja gydant skandžio ligas arba tuomet, kai užkietėję viduriai. Išgertas prieš valgį jis padeda geriau virškinti maistą. Dieną taip pat rekomenduojama pradėti stikline vandens. Tuomet nuplaunami per naktį susikaupę nešvarumai, pažadinamas skrandis.
6. Valo organizmą
Vyrauja dvi nuomonės. Vieni mokslininkai tikina, kad vanduo padeda pašalinti iš organizmo toksinus ir šlakus, kiti teigia, kad šiuo atveju vandens nauda pervertinama. Iš tiesų vanduo ne visai pašalina nuodingąsias medžiagas iš organizmo, o sumažina jų koncentraciją. Šiaip ar taip, tai irgi yra didelis privalumas.
7. Gerina treniruočių efektyvumą
Gerti vandenį ypač svarbu sportuojantiems ar aktyvų gyvenimo būdą propaguojantiems žmonėms. Intensyviai sportuojant ar fiziškai dirbant gausiai prakaituojama, dėl to organizmas netenka daug skysčių ir elektrolitų, pažeidžiama jų pusiausvyra audiniuose, žmogus jaučia troškulį, gali atsirasti galvos svaigulys ir skausmas, silpnumas, raumenų traukuliai.
Kad to išvengtumėte, treniruodamiesi visada po ranka turėkite vandens buteliuką. Nepatogu? „Druskininkų Rasa“ pristato vartotojų pamėgtą, į patogią pakuotę supilstytą stalo vandenį „Rasa Active Life“. Ji patogi tuo, kad vanduo neišsilaisto, nereikia užsukti kamštelio, o atsigerti galima net ir bėgant ar minant dviračio pedalus.