Daug moterų mano, kad turi pasitenkinti pareigų kupinu gyvenimu. Net jei to ir netrokšta, stengiasi tapti superherojėmis – rūpestingomis žmonomis, visas namų kertes blizginančiomis šeimininkėmis, švelniomis motinomis, karjeros laiptais kopiančiomis darbuotojomis, puikiomis draugų pašnekovėmis, seksualumu ir aistra trykštančiomis žavuolėmis, panašiomis į aktorę Sharon Stone iš „Esminio instinkto”.
Tačiau manyti, kad Dievas moterį sukūrė vien tam, jog ji deramai patarnautų vaikams, vyrui, jo draugams, darbe, įvairiuose komitetuose, savo namuose ir bendruomenėje, yra klaidinga.
Kai kurių moterų gyvenimas toks intensyvus, kad kyla klausimas – kada jos draugauja, eina pasivaikščioti, skaito knygas ar mylisi?
Baisu ir tai, kad jei veikliai moteriai nepavyksta įgyvendinti visų užsibrėžtų tikslų, ją apima kaltės jausmas, gėda. Atsiranda stresas, kyla įtampa, nerimas. Nebelieka akių blizgesio. Pradeda streikuoti širdis.
Net Biblijoje rašoma: „Saugok su visu stropumu savo širdį, nes iš jos teka gyvenimo versmė.”
Nereikia laukti, kol širdis pavargs.
Vienas kampanijos „Raudona suknelė” renginių – gegužės mėnesį vyksiantis iškilmingas labdaros pobūvis, skirtas supažindinti moteris su širdies ligomis bei insultu ir užkirsti kelią šioms ligoms atsirasti.
Renginio metu koncertuos žinomos šalies atlikėjos, drabužių dizainerė Julija pristatys suknelių kolekciją „Gėlių galia”.
Kampanijos simbolis yra raudona suknelė – sveikatos, gyvybės ir dinamiškumo simbolis, o šiuo atveju tai ir raudonas aliarmo signalas.
Vilnietė drabužių dizainerė Julija stengiasi subalansuoti gyvenimą taip, kad nekiltų rimtų sveikatos problemų, pavyktų išvengti streso, įtampos.
„Kad ir kaip stengtumeisi, nesi apsaugotas nuo pervargimo. Kas nuramina širdį ir suteikia dvasinę palaimą? Harmonija šeimoje, geras miegas ir fiziniai pratimai. Lankau jogos pratybas ir žaidžiu tenisą”, – kalbėjo Julija.
Dizainerė mano, kad didelis nuovargis neatsiranda staiga. Tai – lėtinis procesas. Todėl reikia klausyti savo vidaus, nes kiekvienas organizmas duoda ženklą, kai yra pervargęs ir nori poilsio.
„Negalima ignoruoti ženklų, norint išsaugoti savo sveikatą. Mano sveikata yra nebloga, tačiau aš ja rūpinuosi profilaktiškai, suprasdama, kad nieko nėra amžino”, – kalbėjo drabužių dizainerė.
Iškilmingame kampanijos „Raudona suknelė” surengtame labdaros renginyje Julija pristatys vakarinių suknelių kolekciją „Gėlių galia”. Jos visos raudonos. Kiekviena suknelė atspindi tam tikrą gėlės žiedą – orchidėją, kinrožę, irisą, leliją.
„Raudona spalva man siejasi su gyvybe, galia, taip pat su įspėjamuoju ženklu. O gėlės yra gyvenimo džiaugsmas. Moterys turėtų saugoti ir puoselėti savo širdį kaip žydinčią gėlę”, – kalbėjo drabužių kūrėja.
Televizijos laidų vedėja, atlikėja Vaida Genytė pripažįsta, kad šiais laikais sudėtinga tausoti nervus ir širdį.
„Esu labai jautrus žmogus, kartais būna neįmanoma pabėgti nuo streso. Bet suvokdama, kad reikia save saugoti, sudariau su savimi sandorį.
Leidžiu sau išsiverkti ir pasinervinti, bet po to prisiverčiu susiimti ir pažvelgti į situaciją iš kitos pusės. Manau, kai viduje labai sunku, geriau leisti lietis emocijoms, išsiverkti”, – kalbėjo Vaida.
Nusiraminti ir atsipalaiduoti V.Genytei padeda joga. Neseniai atlikėja įsigijo Vakarų Škotijos terjerą, kuris irgi atitraukia nuo slogių minčių, praskaidrina nuotaiką. Ji pamėgo ilgus pasivaikščiojimus gamtoje su šunimi ir sūnumi.
Sporto klubais Vaida nesižavi, bet lanko baseiną. Vandens procedūros šalina įtampą, atpalaiduoja. Kartais ji pasilepina masažais, išvyksta į kelionę.
V.Genytė patyrė, kad stresą padeda įveikti ir mėgstamas darbas.
„Ačiū Dievui, rimtų signalų iš širdies dar nesu gavusi, bet kartais jaučiu kraujotakos sutrikimų, kurie pasireiškia galvos svaigimu. Tuomet suprantu, kad reikia pailsėti.
Moterys sau kelia labai didelius reikalavimus. Aš – viena jų. Bet tai nepadeda gyventi. Bandau lėtinti apsukas. Pakeisti įpročius nėra lengva, reikia nemažai pastangų”, – kalbėjo V.Genytė.
Sostinės choro „Eglė” vadovė Eglė Juozapaitienė mano, kad lietuvės labai savęs nesaugo. Ir tada vieną dieną, neapsikentusi nežmoniško krūvio, širdis duoda ženklą, kad reikia sustoti.
E.Juozapaitienė, sulaukusi kvietimo būti kampanijos „Raudona suknelė” labdaros renginio viena garbės ambasadorių, apsidžiaugė, kad turės progą sustoti ir susimąstyti apie širdies reikalus.
„Nuostabiausias nuovargio šalintojas – geras miegas. Ne visada pavyksta išsimiegoti, bet tikiu, kad tai geriausias vaistas norint išsaugoti sveikatą, pakilią nuotaiką ir jaunatvišką išvaizdą”, – kalbėjo Eglė.
Ir choro vadovė pritaria nuomonei, kad mūsų šalyje iš moters reikalaujama per daug.
„Moteris išlaiko tokią naštą, kad dažnai tai protu nesuvokiama – dirba iki vakaro, po to lekia namo, puola virti valgį, prižiūri vaikus, aptvarko namus ir dar turi gražiai atrodyti.
Sau, savo pomėgiams, sielos reikalams moteris skiria labai mažai dėmesio. Manau, kiekviena turėtų sustoti ir pasakyti: „Aš save labai myliu. Nuo rytojaus pradėsiu gyventi ramiau”, –
kalbėjo E.Juozapaitienė.
Klasikos atlikėja Rasa Juzukonytė nesistengia nuversti kalnų ar kaip nors kitaip įrodyti, kad yra šauni.
„Bet, kad ir ką darytum, stresai neišvengiami.
Kai labai sunku, reikia išsiverkti. Kai norisi ramybės, verta pabūti su savimi ar pasikalbėti su Dievu.
Širdies nerimą geriausiai pašalina buvimas gamtoje. Labai mėgstu grybauti, uogauti, patinka sodininkystė. Sporto klubų nelankau, man geriau pasivaikščioti.
Ir į Druskininkus mėgstu nuvažiuoti. Kai susikaupia per daug įtampos, padeda kūno masažas. Labai svarbu per ilgai nestresuoti, nes tai – kūno ir sielos draskymas. Stresas naikina ir išorinį grožį”, – mano R.Juzukonytė.
Atlikėja įsitikinusi, kad reikia dažniau sustoti, pasimėgauti esama diena, kuri daugiau niekada nepasikartos, mylėti save netobulą ir nusimesti nuo gležnų pečių gerokai per sunkią rūpesčių naštą. Taip pat verta paklausti: „Kada pastarąjį kartą svajojau?”
Atlikėja Aistė Pilvelytė mielai prisidėjo prie kampanijos „Raudona suknelė”, nes nori daugiau sužinoti apie širdies ligas ir kaip jų išvengti.
Aistei kovoti su gyvenime kylančiais stresais padeda joga. Taip pat atlikėja kasdien geria daug vandens.Ji pailsi pakeisdama aplinką arba smagiai pašėldama su draugėmis.
„Daug dirbantis žmogus turi skirti pakankamai laiko poilsiui. Emocijos veržiasi per kraštus dažniausiai dėl to, kad žmogus yra nepailsėjęs.
Mano gyvenime užteko ir stresų, ir įtampos, tačiau išmokau valdyti emocijas, kitaip sakant, nepasiduoti juodoms mintims. Kai žmogus jaunas, jį lengvai užvaldo neigiamos mintys. Brandus žmogus turi mokėti susivaldyti. Žinoma, to išmokstame per ilgą laiką.
Įvairių atsakymų ieškau psichologinėse knygose. Tačiau geriausios pamokos – nuolat klausytis savo vidaus”, – sakė A.Pilvelytė.
Dainininkei Sigutei Trimakaitei geriausias poilsis – miegas. Tai sveika ir balsui, ir širdžiai.
„Ne visada pavyksta pamiegoti tiek, kiek noriu, esu pelėda, patinka ilgai vakaroti. Taip pat pailsiu, jeigu randu laiko kokiai nors įdomiai knygai”, – kalbėjo atlikėja.
Vokalistė Rūta Ščiogolevaitė mielai prisidėjo prie kampanijos „Raudona suknelė” rengiamos švietėjiškos akcijos.
„Stresas gyvenime yra neišvengiamas, bet aš savo širdį stengiuosi saugoti”, – kalbėjo atlikėja.
Prieš pusantrų metų Rūtai medikai išgydė širdies ritmo sutrikimą, kuris buvo įgimtas, bet dėl nuovargio ir streso dažnai keldavo nemalonių pojūčių.
Ligoninė ir medikų patarimai privertė R.Ščiogolevaitę daugiau pagalvoti apie sveikatą, sulėtinti gyvenimo tempą, nesijaudinti dėl smulkmenų.
„Rūpintis savimi 100 procentų neįmanoma, juk negali išsikraustyti į vienkiemį, kur ramu ir grynas oras. Tačiau prisitaikydama prie esamų sąlygų ir gyvenimo būdo stengiuosi save tausoti.
Esu jautrios sveikatos, todėl man tam tikra prasme nėra sudėtinga ja rūpintis, nes iškart jaučiu, jei kas nors ne taip”, – sakė žavesiu spinduliuojanti atlikėja.
R.Ščiogolevaitė domisi netradicine medicina, vartoja organizmą stiprinančius maisto papildus, jau kuris laikas vietoj kavos dažniau išgeria šviežiai spaustų vaisių sulčių.
Sulėtinti tempą Rūtai ne visada pavyksta, nes darbotvarkė įtempta, sūnus auga ir reikalauja daug dėmesio. Be to, ji studijuoja Lietuvos muzikos ir teatro akademijos dieniniame skyriuje.
Tačiau atlikėja nenaktinėja – kuo ilgiau miega, sveikai maitinasi, per parą išgeria nemažai vandens.
„Rūpintis sveikata nėra sudėtinga, tiesiog kiekvienai moteriai siūlau atrasti savo formulę. Nereikia pulti daryti to, kas kelia diskomfortą.
Iš lietuvės tiek visuomenė, tiek aplinka reikalauja nežmoniškai daug – ir karjeros, ir tvarkos namų ūkyje, ir grožio, ir pasitempimo.
Kiek teko keliauti po Europą, niekur nemačiau, kad moters gyvenimas atrodytų kaip darbinio arklio.
Manau, lietuvės turėtų mažiau iš savęs reikalauti, nesirūpinti bent penkiais kampais iš dešimties”, – kalbėjo R.Ščiogolevaitė.