Sveikas gyvenimo būdas suteikia žmogui galimybę jaustis gerai, žvaliai, darbingai, puikiai laimingai ir fiziškai. O trumpalaikiai siekiai lieka trumpalaikiais.
Galima sulieknėti per trumpą laiko tarpą pagal vieną ar kitą dietą, bet dietai pasibaigus ir grįžus prie senesnių įpročių, grįžta ir svoris. Dažniausiai net ir su kaupu. Todėl didžiausią dėmesį vertėtų skirti gyvenimo būdo pokyčiams – valgymo režimui, porcijų dydžiui, produktų kokybei, požiūriui į maistą ir save.
- Koks turėtų būti svorio metimo tempas?
- Tai priklauso nuo žmogaus antsvorio. Medikai rekomenduoja maždaug po pusę kilogramo per savaitę. Tai mažiausiai žmogui kenksmingas tempas. Tuomet organizmas nestresuoja, o mažais žingsniais nukeliaujama toliau ir veiksmingiau.
- Kiek daug turime atsisakyti suvartojamo maisto, kad efektas tenkintų?
- Sunku atsakyt į šį klausimą, nes tai labai individualu. Kažkam tektų atsisakyti tik vienos kitos porcijos ledų ar bandelės, o kitam reikia mažinti vakarienę.
Svarbu nepamiršti - tinkama mityba – tai ne badavimas. Tinkama mityba - jokio alkio jausmo.
- Ką pamiršta konkrečios dietos besilaikantys žmonės?
- Konkreti dieta yra trumpalaikė, tam tikram laikotarpiui. Ji baigsis, o gyvenimas tęsis. Kaip minėjau, dažniausiai grįžtama prie senų įpročių, kurie netrukus gražina dietos metu ištirpusius kilogramus.
- Kokie yra pagrindiniai dietų ir sveiko gyvenimo būdo privalumai ir trūkumai?
- Pagrindiniai tinkamo gyvenimo būdo privalumai yra sveikata ir gera savijauta. Kas paneigs, kad harmonija, pirmiausia, su pačiu savimi, yra toli gražu ne antraeilis dalykas?
Na o vienas trūkumas taip pat akivaizdus. Žmogus mėgsta pasilepinti. O mums juk taip patinka tai, kas uždrausta. Praktiškai visada uždrausti vaisiai yra be galo saldūs. Jiems taip sunku atsispirti, ar ne? Todėl neretai vėjais paleidžiamas visas savaičių ir net mėnesių siekis dietomis patobulinti savo kūno linijas.