Svarbiausias bananų dietos privalumas yra tas, kad jos gana lengva laikytis, nes šis vaisius – sotus, naudingas ir skanus. Bananų sudėtyje yra daug naudingų medžiagų ir jos pasižymi „valomosiomis“ savybėmis – pašalina toksinus ir šlakus, sužadina žarnyno darbą.
Bananai turtingi C, E ir B grupės vitaminais, taip pat kaliu, kuris palankiai veikia medžiagų apykaitos procesą ir odos būklę. Be to, bananai stiprina imunitetą, padeda sumažinti kraujospūdį, išsivaduoti nuo nemigos ir skrandžio opos.
Turint omenyje, kad bananas yra gana kaloringas ir maistingas produktas, laikantis bananų dietos alkis nebus toks jau ir baisus. Šios dietos minusas – tik varganas racionas (o tai būdinga visoms monodietoms), todėl žmonėms, sergantiems įvairiomis lėtinėmis ligomis, geriau pamiršti apie tokį lieknėjimo būdą.
Reikia atminti ir tai, kad laikantis bananų dietos svoris krenta dėl to, kad valomas žarnynas, iš organizmo pašalinamas skysčių perteklius. Todėl pasiektas rezultatas džiugins neilgai.
Trijų dienų dieta
Per dieną – 3 vidutinio dydžio bananai, 3 stiklinės pieno ar kefyro (2,5 proc.).
Negazuoto vandens, arbatos (žaliosios, žolelių) be cukraus kiekis – neribojamas.
Bananus ir pieno produktus padalinkite keliems kartams. Produktus galima valgyti atskirai arba iš jų gaminti kokteilius.
7 dienų dieta
1,5 kg bananų visai dienai.
1 kiaušinis (tik šeštą ir septintą dienomis).
Nesaldi arbata (žalioji, žolelių), negazuotas vanduo – kiekis neribojamas. Jei kankins alkis, tiesiog suvalgykite dar vieną bananą.
Svarbus įspėjimas: bananų dietos negali laikytis asmenys, sergantys cukriniu diabetu ar tromboflebitu.
Jei nesinori laikytis bananų dietos, pamėginkite kasdien pusryčiams suvalgyti po bananą. Mokslininkai atliko eksperimentą, kuriame dalyvavo 300 moterų. Tris mėnesius rytais jos suvalgydavo po bananą. Per tą laiką moterys ne tik sulieknėjo, bet ir pagerėjo jų savijauta: jos tapo žvalesnėmis.
Bet atminkite: jei norite sulieknėti, reikia suvalgyti vieną bananą – ne daugiau!
Parengė Ona Kacėnaitė
