Dabar garsi moteris pasitelkė valią – mankštinasi, ir kūno svoris vėl tirpsta. Praleidusi pusantro mėnesio treniruoklių salėje Vitalija atsikratė 15 kilogramų, nors valgė viską, ko tik norėjo. Rašo „Lietuvos ryto“ žurnalas „Gyvenimo būdas“.
Per vasarą priaugo 20 kilogramų
Triskart per savaitę po valandą su treniruokliais dirbanti dainininkė vėl nesibaimina mėgautis cepelinais. Tik nebevalgo be saiko: „Su „užrištu“ skrandžiu tik vieną cepeliną įveikiu. Galiu valgyti ką noriu, tik reikia žinoti, ką su kuo derinti, kada sėsti prie stalo.“
Šiaulių estrados primadona džiaugiasi lieknėjimo rezultatais – prieš kelias dienas ji siuvėjai nunešė pataisyti penkis drabužius, kurie tapo per laisvi. Atnaujinti garderobą jai prireikia dažnokai, mat kūno svoris šokinėja.
Vasarą V.Katunskytė priaugo apie 20 kilogramų. „Ką rasdavau šaldytuve, tą suvalgydavau. Kartais pavalgydavau tik sykį per dieną, o svoris didėjo“, – klaidas pripažino per visą vasarą Palangoje koncertavusi atlikėja.
Apie šimtą kilogramų sverianti V.Katunskytė anksčiau nemėgo sportuoti, o dabar treniruokliai tapo vieninteliu vaistu, padedančiu mažinti antsvorį.
Pluša treniruoklių salėje
Dėl savo apkūnumo išgyvenanti dainininkė neslėpė – ši problema jai gadina nuotaiką. Jei nors keli kilogramai vėl priaugtų, nuo jos veido dingtų šypsena. Bet iš V.Katunskytės niekas neatims puikaus humoro jausmo. Kai užsuka į sporto salę, nepraleidžia progos pajuokauti ir su savo treneriu Raimondu Naujoku.
„Vitalija – moteris vulkanas“, – įsitikino atlikėjai treniruočių tvarkaraštį ir valgiaraštį sudarantis R.Naujokas.
Ne vienam antsvorio turėjusiam sporto klubo lankytojui padėjęs treneris tikino, kad ne sportas daro stebuklus.
„Pratimai – banalūs. Ne jie svarbiausias veiksnys metant svorį. Svarbiausia – tinkamai maitintis. Jei pavyksta sureguliuoti medžiagų apykaitą, svoris krinta“, – sakė R.Naujokas.
Treneris dainininkei parinko pratimus kojų, rankų, nugaros ir pilvo raumenims stiprinti. Kadangi Vitalija anksčiau nesportavo ir kadaise svėrė arti dviejų šimtų kilogramų, jai nelengva mankštintis.
„Skirdamas pratimus atsižvelgiu į jos būklę, nes antsvoris per daugybę metų pakenkė stuburui ir sąnariams. Ji tobulėja, todėl įtraukiu pratimų, kurių anksčiau ji negalėdavo atlikti“, – Vitalijos pažanga džiaugėsi treneris.
Dainininkė dažniausiai sportuoja prieš pietus. Į treniruoklių salę ji ateina papusryčiavusi ir spėjusi suvalgyti kokį nors užkandį priešpiečiams. „Jeigu žmogus ateis sportuoti nevalgęs, neturės jėgų dirbti. Čia tas pat, kaip sėsti į automobilį ir važiuoti neįpylus degalų“, – tvirtino treneris.
R.Naujokas – tarsi V.Katunskytės asmens sargybinis, treniruoklių salėje nuo jos nesitraukiantis nė per žingsnį. Treneris nė vienam klubo lankytojui neįteikia popieriaus lapo su pratimų sąrašu, o visa tai diktuoja balsu.
Jis pastebėjo, kad stovint prie lankytojo ir nurodant užduotis rezultatas efektyvesnis.
Treneris sudaro ir valgiaraštį
Jei R.Naujokas ir toliau akylai prižiūrės sportuojančią V.Katunskytę, dainininkė vis labiau lieknės. Tačiau ir ji neturėtų apgaudinėti trenerio, kuris jai kas dvi dienas sudaro valgiaraštį.
„Dvi dienas Vitalija valgo tą patį maistą, po to jis keičiamas, mat per tą laiką ląstelė prisisotina vienų cheminių elementų, o trečią dieną reikia juos keisti naujais.
Pagrindinė taisyklė – maisto produktuose turi būti angliavandenių, baltymų ir riebalų. O koks jų kiekis – nesvarbu, nes tai ne kalorijų skaičiavimai“, – kad sporto klubo lankytojai nesilaiko dietų, pabrėžė R.Naujokas.
Aišku, yra viena gudrybė, kuria reikia prieš tai pasinaudoti, ir trenerio taikoma lieknėjimo metodika veikia puikiai. Tačiau R.Naujokas tos gudrybės neatskleidžia.
„Nepaisant to, kiek svorį metantys žmonės valgo, jų kraujo tyrimai yra geri. Jeigu tinkamai parenkami maisto produktai, organizmas pats reguliuoja kūno svorį. Tik reikia suprasti, kaip visą tą mechanizmą valdyti“, – tikino R.Naujokas.
Jei dainininkė pakeis maitinimosi įpročius, organizmas vėl suveiks ne jos naudai – kūno svoris augs.
Treneris įsitikinęs, kad jeigu V.Katunskytė pas jį būtų atėjusi gerokai anksčiau, būtų apsiėjusi ir be skrandžio mažinimo operacijos.
„Jos nutukimas buvo didelis, todėl kai svoris staiga krito, oda sudribo. Jei ji prieš tai būtų sportavusi ir pamažu numetusi svorio, oda būtų savaime susitraukusi“, – sakė storulius priverčiantis mankštintis šiaulietis.
Sportas bet kokiu atveju turi naudos raumenims ir dailiai figūrai puoselėti. Tuo jau patikėjo ir Šiaulių estrados primadona, kuri treniruoklių griebėsi lyg skęstantis šiaudo.
