8 neįprastos gudrybės norintiems turėti sveikus dantis

Rūpinimasis dantimis ne tik garantuoja puikią šypseną – tai padeda ir viso organizmo sveikatai. Mokslininkai mano, kad dantenų ligas sukeliančios bakterijos gali padidinti tikimybę, kad žmogus susirgs vėžiu. Jie atrado, kad bakterijos prisitvirtina prie vėžio ląsteles naikinančių imuninės sistemos dalelių ir trukdo jų veiklai. Dantenos pažeistos 47 proc. viso pasaulio žmonių. Gera žinia ta, kad palaikyti dantų sveikatą yra lengviau, nei atrodo iš pirmo žvilgsnio.

Tyrimai parodė, kad braškės švelniai balina dantis.<br>123rf nuotr.
Tyrimai parodė, kad braškės švelniai balina dantis.<br>123rf nuotr.
Daugiau nuotraukų (1)

lrytas.lt

2015-03-02 06:04, atnaujinta 2018-01-11 22:24

Šiame straipsnyje – „Daily Mail“ surinkti odontologų patarimai.

1. Sūris – geriausias užkandis

Nors vaisių valgymas ryte gali atrodyti sveika, bet užkandžiavimas – ypač saldžiais produktais – gali sugadinti dantis.

Ant danties paviršiaus gyvenančios cukrumi mintančios bakterijos gamina rūgštį, kuri susilpnina emalį bei sumažina tokių mineralų kaip kalcio kiekį – dėl to dantyje atsiranda ertmės.

Organizmo natūrali gynybinė priemonė yra seilės. Jos po valgio neutralizuoja burnos pH ir padeda atkurti danties mineralus. Šis procesas trunka apie 40 minučių.

„Nuolatinis kramsnojimas neleidžia organizmui atsigauti,“- teigė dantų higienos specialistė Michaela ONeill.

Netgi arbatos gėrimas kas valandą gali būti žalingas, jei joje yra cukraus.

„Per dieną reiktų valgyti tris ar keturis kartus, – sakė moteris. – Kitu metu nereikėtų vartoti cukraus, kad sumažėtų kartų, kai bakterijos burnoje išskiria rūgšties.“

Jei nesusilaikote neužkandžiavę, prisiminkite, kad riebus maistas kenkia mažiau, nei saldus, todėl galima valgyti riešutų ar sūrio.

Sūris – puikus pasirinkimas, nes skatina seilių išsiskyrimą.

Reikėtų vengti gazuotų gaiviųjų gėrimų ir čiulpiamų saldainių – jų čiulpimas reiškia, kad dantys ištisai užlieti rūgštimi.

Jei turite gazuoto gaiviojo gėrimo, jį geriau gerti per šiaudelį, kad nebūtų tiesioginio kontakto su dantimis.

2. Galima pasitikrinti švarą patiems

Vaistinėse galima įsigyti specialių kramtomų tablečių, dažančių apnašas. Sukramtę jas galite sužinoti, ar gerai valotės dantis ir kurias vietas išvalote prasčiau.

Savaime suprantama, po to reikėtų vėl išsivalyti dantis, kad būtų pašalintos visos apnašos.

„Jei apnašos ant dantų išbūna ilgiau nei dvi savaites, dantenos gali ištinti bei imti kraujuoti, – aiškino odontologė Claire O’Grady. – Baisiausia galima pasekmė – išpuvę dantys bei dantenų ligos.“

Dauguma mūsų išsivalę dantis išskalauja burną, bet tai – blogas sprendimas. Dėl to gali išpūti dantys.

„Dantų pastą su fluoru naudojame tam, kad dantys gautų šio mineralo, – sakė M.ONeill. – Fluoras sustiprina danties paviršių, todėl jis tampa atsparesnis rūgštims, gaunamoms su maistu.

Valykitės dantis iki jie pasidarys švarūs, o tada išspjaukite dantų pastą. Neskalaukite burnos ir leiskite likučiams būti ant dantų.“

3. Braškės balina dantis

Šypsena balta gali pasidaryti ir dėl braškių valgymo. Tyrimai parodė, kad braškės švelniai balina dantis.

Jose yra rūgšties, nupoliruojančios dantų dėmes.

Tačiau braškių nereiktų valgyti per daug, be to, negalima pamiršti patarimo apie užkandžiavimą – uogomis geriausia mėgautis po sotesnio patiekalo.

Tokių tamsių uogų kaip mėlynės ar vyšnios reikėtų saugotis – dėl jų ant dantų gali atsirasti dėmių.

Dantų sveikatą palaikyti padeda tarpdančių valymasis specialiu siūlu – tai reiktų daryti bent kartą dieną. Taip pašalinami ne tik maisto likučiai, bet ir ligas sukeliančios bakterijos.

„Bakterijos mikroskopinės ir gali patekti į bet kokią ertmę,“- teigė M.ONeill.

Dantų valymasis siūlu padeda suardyti bakterijų masę.

4. Po vyno nesivalykite dantų

Žmonės dažnai dantis valosi vos išgėrę vyno, kad išvengtų dėmių ant dantų, bet tai gali būti žalinga.

„Vynas rūgštus, todėl dėl jo suminkštėja emalis, – aiškino dantų sveikatos specialistė Christina Chatfield. – Jei valotės susilpnėjusius dantis, galite juos pažeisti.“

Prieš valantis reikėtų palaukti bent valandą. Dėl tos pačios priežasties dantis valytis yra geriau prieš maistą, o ne po jo.

„Jei nesivalote dantų prieš pusryčius, tai reiškia, kad bakterijos nebuvo pašalintos nuo dantų, – sakė moteris. – Jos gaus maiste esančio cukraus ir ims gaminti rūgšties, gadinančios dantis.

Žmonės mano, kad dantis valosi tam, kad pašalintų maisto likučius, bet tikroji priežastis yra bakterijų kiekio sumažinimas.“

Svarbiausia dantis išsivalyti prieš miegą. Jei burnoje daug bakterijų, jos naktį gali daugintis.

5. Reikia valytis švelniai

Neteisingas dantų valymasis gali atnešti daugiau problemų nei naudos.

„Daug žmonių žaloja dantenas, nes dantis brūžina pernelyg energingai, – teigė M.ONeill. – Jie klysta, jei mano, kad tai – tinkamas būdas valytis dantims.“

Dantys gali pasidaryti jautresni, jei valydamiesi nuo jų nustumiate dantenas. Taip yra todėl, kad atidengiami dantų nervai. Be to, dantys ne tik pasidaro jautresni – jie ima atrodyti per ilgi.

Dantenas reikia valyti jų per daug nespaudžiant.

„Įmanoma per stipriai spausti net naudojantis elektroniniais dantų šepetėliais, – sakė specialistė. – Dantų nereiktų brūžinti pirmyn ir atgal – tai kenkia emaliui ir dantenoms. Geriausia valytis švelniais sukamaisiais judesiais.

Geriausia naudoti dantų šepetėlį vidutinio tvirtumo šereliais. Šepetėlis valantis turėtų būti laikomas 45 laipsnių kampu nuo tos vietos, kurioje dantys susiduria su dantenomis. Toks kampas neleis sužaloti dantenų.“

6. Dantys retėja dėl ligos

Žmonės mano, kad retesni dantys – neišvengiama senatvės dalis. Tačiau tai dažniausiai atsitinka dėl chroniškos dantenų ligos.

Burnoje per ilgesnį laiką susikaupia apnašų. Dėl to dingsta dalis dantį laikančio kaulo. Taip atsitinka tam, kad nebūtų tiesioginio danties kontakto su bakterijomis.

Tačiau dingus daliai kaulo susitraukia ir dantenos. Dėl to dantys atrodo ilgesni.

„Bet kas gali prarasti kaulo, tačiau tai dažniausiai atsitinka vyresnio amžiaus žmonėms, – aiškino M.ONeill. – Jų dantys dėl to gali suplonėti ir iškristi.

Žmonės paprastai to nepajunta tol, kol dantys nepradeda klibėti. Tada būna jau per vėlu juos išgelbėti.“

Dantenų ligos susiję su įvairiomis sveikatos problemomis, įskaitant širdies ir kvėpavimo takų ligas. Tinkamas dantų valymasis gali padėti jų išvengti.

Diabetas taip pat susijęs su dantenų ligomis. Jei sergate diabetu, turite itin rūpintis dantų sveikata.

Dantenų ligos diabetikams gali išsivystyti lengviau, nei kitiems žmonėms. Dėl to gali padidėti cukraus kiekis kraujyje bei atsirasti įvairių komplikacijų.

„Sergantys diabetu turėtų reguliariai lankytis pas dantų gydytoją,“- sakė M.ONeill.

7. Negalima pamiršti liežuvio

Reikia valytis visą burnos ertmę – netgi liežuvį.

„Liežuvio nesivalymas gali leisti apnašų sankaupai ant jo, – aiškino C.O'Grady. – Šios papildomos bakterijos burnoje gali sukelti dantenų ligas ar prastą kvapą iš burnos.

Liežuvį galima valyti dantų šepetėliu arba specialiu įrankiu, tačiau tai reikia daryti švelniai, kad nesusižalotumėte.“

Liežuvio valymui dantų pasta nebūtina, nes reikia tik pašalinti bakterijas.

8. Burna – sveikatos indikatorius

Pažiūrėjus į burną galima sužinoti apie tai, kas vyksta kitose organizmo dalyse.

Dantenos gali imti kraujuoti dėl apnašų burnoje. Tai dažnai susiję su hormonais ir neretai nutinka neštumo metu.

Kraujuojančios dantenos retkarčiais perspėja apie leukemiją ar kepenų ligas.

Burnos opos gali atsirasti dėl geležies ir vitamino B trūkumo, o išsausėjimas – dėl vaistų šalutinio poveikio.

„Jei pamiršote dantų šepetėlį namie, dantis geriau valytis ne pirštu, o švariu rankšluosčiu veidui, – aiškino M.ONeill. – Geriausia, jei ant jo yra dantų pastos.

Medžiagos paviršius gruoblėtesnis už piršto, todėl jis geriau pašalina lipnias apnašas.“

Parengė Dorotėja Noreikaitė

UAB „Lrytas“,
A. Goštauto g. 12A, LT-01108, Vilnius.

Įm. kodas: 300781534
Įregistruota LR įmonių registre, registro tvarkytojas:
Valstybės įmonė Registrų centras

lrytas.lt redakcija news@lrytas.lt
Pranešimai apie techninius nesklandumus pagalba@lrytas.lt

Atsisiųskite mobiliąją lrytas.lt programėlę

Apple App Store Google Play Store

Sekite mus:

Visos teisės saugomos. © 2024 UAB „Lrytas“. Kopijuoti, dauginti, platinti galima tik gavus raštišką UAB „Lrytas“ sutikimą.