Šiame straipsnyje – 11 dėl darbo kylančių įpročių, kurie kenkia sveikatai.
1. Pusryčių nevalgymas
Nors neaišku, ar būtina valgyti pusryčius, dauguma ekspertų sutinka, kad tai daryti rekomenduojama. Į darbą išskubame tik išgėrę puodelį kavos, tačiau pusryčiai išjudina virškinimo procesą bei suteikia daugiau energijos, rašo huffingtonpost.com. Kai kurie ekspertai teigia, kad geriau suvalgyti spurgą, o ne visiškai atsisakyti valgio, tačiau to nereiktų daryti kasdien.
2. Rėmimasis veidu į delną
Nors taip pasiremti patogu arba paprasčiausiai nesusimąstote, tai gali būti nehigieniška.
„Dėl veido lietimo gali prasidėti įvairios ligos, nes tai padeda bakterijų ir mikrobų plitimui,“- teigė dermatologė Ava Shamban.
3. Valgymas dirbant
Smegenims reikia pertraukos, kitaip suprastės jų veikla ir dings energija.
Be to, tyrimai rodo, kad užsiėmimas keliomis veiklomis vienu metu – neproduktyvus.
4. Sudribimas kėdėje
Gali būti, kad sveikatos problemos kyla dėl prastos laikysenos. Tyrimai rodo, kad sudribimas kėdėje neigiamai veikia nuotaiką.
Dėl kūprinimosi gali prasidėti kaklo ir pečių skausmas.
5. Akių trynimas
Nors gali itin knietėti pasitrinti nuvargusias akis, susilaikykite – į jas gali patekti mikrobų. Be to, galite sužeisti jautrų jų paviršių.
„Akių trynimasis gali atverti mikroskopinius įtrūkimus akies audinyje, pažeisti voke arba paakiuose esančius kapiliarus,“- teigė A.Shamban.
6. Sėdėjimas visą dieną
Yra ekspertų, teigiančių, kad sėdėjimas – toks pat kenksmingas, kaip ir rūkymas.
Sėdimas gyvenimo būdas gali padidinti diabeto bei širdies ligų riziką, pakenkti nugarai. Kuo dažniau eikite pasivaikščioti. Galite išbandyti jogos pratimus, padedančius daug sėdintiems prie stalo.
7. Gyvūnų glostymas ir grįžimas prie klaviatūros
Kai kuriuose biuruose yra gyvieji kampeliai, kuriuose galima paglostyti gyvūnus. Tai atpalaiduoja, tačiau nepamirškite nusiplauti rankas – gyvūnai gali pernešti mikrobus.
8. Telefono nešimasis į tualetą
Dauguma išmaniųjų telefonų naudotojų neslepia, kad juos su savimi nešasi ir į tualetą, tačiau jie taip tik parsineša daugiau mikrobų.
Tyrimai rodo, kad ant telefono yra daugiau bakterijų, nei ant tualeto dangčio.
9. Ėjimas į darbą sergant
Darbas sergant gali išsekinti ir protą, ir kūną. Jei neleidžiate sau pailsėti, galite tik pailginti ligos trukmę. Be to, keliate pavojų bendradarbiams – galite juos užkrėsti. Visiems geriau, jei sirgdami liekate namie.
10. Kojų kryžiavimas
Sėdėjimas sukryžiavus kojas – dažnas, bet negeras įprotis. Tai gali sukelti nugaros bei kaklo skausmą ar net padidinti kraujospūdį.
Ideali sėdėjimo poza – pėdas padėjus ant grindų, o kelius sulenkus 90 laipsnių kampu.
11. Neatsipalaidavimas grįžus namo
Darbe pavargstama. Nors gali atrodyti, jog elektroninio pašto tikrinimasis prieš miegą nerimta, tai prisideda prie protinio išsekimo.
Kai grįžtate namo, padėkite telefoną į šalį ir nebegalvokite apie darbo reikalus.
Parengė Dorotėja Noreikaitė
