Dienos miegas yra naudingas sveikatai. Specialistai nustatė 6 priežastis, kodėl neturėtume vengti pietų miego.
1. Popiečio miegas ramina
Jeigu jaučiate nusivylimą ir nerimą, vadinasi atėjo metas pamiegoti. Žmonės, kurie skiria nors valandėlę miegui po pietų, iki pat vakaro jausis ramiau ir labiau savimi pasitikintys.
2. Ilgiau išlaikomas dėmesys
Miegas padeda atsigauti, todėl būsite labiau atidūs vairuodami ir sėkmingai susidorosite su sudėtingomis užduotimis darbo metu.
3. Sumažina kraujo spaudimą
Antroje dienos pusėje miegas gali jus nuraminti ir sumažinti kraujo spaudimą, teigia Didžiosios Britanijos mokslininkai.
4. Pagerina atmintį
Tyrimo Vokietijoje metu nustatyta, kad žmonės, kurie miegodavo maždaug valandą pietų miego, pagerino gebėjimą įsiminti didelius informacijos kiekius.
5. Stimuliuoja kūrybinį mąstymą
Jei pastebite, jog sumažėjo jūsų kūrybinis potencialas, tai laikas šiek tiek pasnausti. Žmonės, kurie pailsi dieną, padidina savo kūrybines galias.
6. Užkerta kelią širdies ligoms
Įrodyta, kad tie žmonės, kurie miega dieną, turi mažiau problemų su širdies ir kraujagyslių sistema. Poilsis po pietų tai geras būdas apsaugoti savo sveikatą nuo streso. Netgi 10 minučių poilsio suteikia rezultatų
Žinoma tikrai ne kiekvienas turi laiko pamiegoti dienos metu.Tačiau skirti bent dešimt minučių poilsiui gali beveik visi. Patogiai atsigulkite ir mažiausiai dešimt minučių mėgaukitės tyla ir ramybe. Net ir toks trumputis poilsis turės teigiamą poveikį visų organizmo sistemų funkcionavimui.
