Viena knarkimo priežasčių yra viršsvoris. Tad jeigu turite viršsvorio, nenustebkite, kad jūsų artimuosius naktį žadins jūsų knarkimas. Pagalvokite apie sportą ir keiskite mitybą. Pastebėsite, kad tirpstant kilogramams, knarkimas taps vis tylesnis.
Neretas knarkia taip pat peršalęs. Jei norite to išvengti – stiprinkite imunitetą, apsirenkite šilčiau, vartokite daug vitaminų turinčių maisto produktų.
Gleivių perteklius kvėpavimo takuose – dar viena knarkimo priežastis. Liaudies medicinos šalininkai tikina, kad puikus būdas sumažinti gleivių kaupimąsi – vaisių ir daržovių sultys. Tikima, kad reguliarus jų vartojimas sumažina uždegiminius procesus, dėl kurių atsiranda gleivės.
Pasigaminkite patys:
Jums reikės dviejų morkų, 2 obuolių, gabaliuko imbiero šaknies ir ketvirtadalio citrinos. Sutrinkite visus produktus smulkintuvu ir gerkite kokteilį 2-3 kartus per dieną.
Teigiama, kad jis ne tik sumažins gleivių išsiskyrimą, bet ir padės numesti svorio, nes išgėrę tokį kokteilį valgyti tikrai nenorėsite. Taigi tai padės išspręsti dvi problemas vienu būdu.
Tačiau jeigu nė viena iš aukščiau išvardintų knarkimo priežasčių jums nepasitvirtina – kreipkitės į gydytoją, jis nustatys, ar nesergate kokia nors rimta liga.
