Kinų medicinos šalininkai teigia, jog ant pėdos galima rasti taškus, atsakingus už skausmą įvairiose stuburo srityse. Pirmoji užduotis – juos rasti.
Atsisėskite ant grindų ir prisitraukite koją. Suimkite pėdą rankomis taip, kad pėda būtų nukreipta šonu. Šone esanti linija nuo didžiojo piršto iki kulniuko ir yra taškai, atitinkantys stuburą. Vizualiai padalinkite juos į kelias dalis – viršutinę – atitinkančią kaklo slankstelius (ji yra arčiausiai didžiojo piršto), krūtinės, juosmens ir kryžmes.
Pirštais spauskite visus taškus nuo kulno link didžiojo piršto. Jei pajusite skausmą, įtampą, žinokite – turite problemų atitinkamoje stuburo vietoje. Masažuokite pasirinktą plotą, pabandykite atsipalaiduoti ir turėtumėte tuojau pat pajusti palengvėjimą.
Masažuokite bent keletą minučių. Kaip tikina Kinų medicinos šalininkai, tai puiki galimybė padėti sau, kai šalia nėra žmogaus, galinčio atlikti jums stuburo masažą.
