Kaip teniso kamuoliukas gali padėti atsikratyti nugaros skausmo?

Dėl sėdimo gyvenimo būdo žmonės dažnai susiduria su įvairiomis sveikatos problemomis. Viena dažniausių – nugaros skausmai.

Masažas teniso kamuoliuku padės atsikratyti nugaros skausmo.<br>123rf nuotr.
Masažas teniso kamuoliuku padės atsikratyti nugaros skausmo.<br>123rf nuotr.
Daugiau nuotraukų (1)

Lrytas.lt

Jan 26, 2016, 8:00 AM, atnaujinta Jun 10, 2017, 5:01 AM

Pajutę besikartojančius nugaros skausmus, turėtume arba keisti gyvenimo būdą, arba pasirinkti tinkamus pratimus, masažus. Išvengti šio nemalonaus pojūčio galima ir namuose, pasinaudojus vienu daiktu – teniso kamuoliuku.

Atsistokite prie sienos. Atsiremkite nugara į sieną, prispausdami ja teniso kamuoliuką. Judėkite aukštyn žemyn. Kamuoliukas turi būti ties stuburu, šalia menčių. Kartokite judesius 3-4 minutes.

Toks „masažas“ padės jums sumažinti nugaros skausmus. Skirkite jam kasdien bent kelias minutes.

UAB „Lrytas“,
Gedimino 12A, LT-01103, Vilnius.

Įm. kodas: 300781534
Įregistruota LR įmonių registre, registro tvarkytojas:
Valstybės įmonė Registrų centras

lrytas.lt redakcija news@lrytas.lt
Pranešimai apie techninius nesklandumus webmaster@lrytas.lt

Atsisiųskite mobiliąją lrytas.lt programėlę

Apple App Store Google Play Store

Sekite mus:

Visos teisės saugomos. © 2022 UAB „Lrytas“. Kopijuoti, dauginti, platinti galima tik gavus raštišką UAB „Lrytas“ sutikimą.