Moters paslaptis – baltymų kupini skanėstai, kuriuos matote nuotraukoje, pranešė dailymail.co.uk.
Pasak Lauros, ji taip pat kaip ir daugelis grauždavo morkas ir salotų lapus, kol galiausiai suvokė, kad gali sportuoti ir valgyti pyragus kasdien.
Tuomet ji prieš trejus metus metė vadybininkės darbą ir ėmėsi aktyviai rašyti savo tinklaraštį. Šiandien L.Bakers socialiniame tinkle „Instagram“ turi 10 tūkst. sekėjų.
Lauros teigimu, jos patarimai, daugiausiai susiję su mityba, riebalų atsikratymu ir raumenų augimu, padeda jos gerbėjams pasiekti idealią figūrą neieškant kompromisų gyvenimo malonumų sąskaita.
„Mano mėgstamiausias produktas – šokoladinis kremas, o patiekalas – pica. Esu smaližė, todėl sukūriau tinklaraštį, kuriame atskleidžiau, jog mėgstamų patiekalų nebūtina atsisakyti“, – teigė Laura.
Ji pati yra sukūrusi traškių kreminių spurgų receptą, kuriame yra 6 g baltymų ir tik 65 kalorijos.
„Maistas yra tam, kad juo mėgautumeisi. Netikiu greitomis dietomis. Jų rezultatas – nėra ilgalaikis. Mitybos principai turi jums tikti ir derėti su jūsų gyvenimo būdu, o ne atvirkščiai.“
L.Bakers šiuo metu yra kvalifikuota mitybos specialistė, kuri sveria 60 kilogramų. Ir pasak jos, besilaikydami jos taisyklių, visi gali atrodyti taip, kaip ji.
Anksčiau ji svėrė 71 kg ir ji pripažįsta, kad jai buvo nepriimtina valgyti nuobodžius brokolius ir baltą žuvį.
„Kai pradėjau domėtis ir gilintis, supratau, kad net ir valgydamas saldumynus gali išlaikyti formas. Esu gyvas įrodymas, kad nebūtina turėti ribų“, – teigė Laura.
Tiesa, ji nuolat stebi savo bendrą suvartojamų kalorijų, baltymų, angliavandenių, riebalų ir ląstelienos kiekį.
Be to, ji stengiasi, kad apie 80 procentų jos raciono sudarytų kuo mažiau perdirbtas ir sumaišytas maistas: gryna mėsa, daržovės, riešutai.
10 procentų sudaro makaronai, duona, riešutų sviestas. O likę 10 – tai, kas jai patinka.
Savo tinklaraštyje girl-gainz.com ji pateikia daugybę nekaloringų, tačiau labai skanių saldumynų receptų.
