Atsistokite ant vienos kojos: tai daug atskleis apie sveikatą

Ar kada nors susimąstėte, kiek galite ant vienos kojos išstovėti? 20 sekundžių, o gal minutę? Padarytumėte tai užmerktomis akimis? Apie tai retai kalbama, tačiau mokslininkai sako, kad sugebėjimas laikyti pusiausvyrą gali daug pasakyti apie žmogaus sveikatą.

Nustatyta, jog negalėjimas išstovėti virš 20 sekundžių gali signalizuoti apie didesnę insulto ar demencijos riziką.<br>123rf nuotr.
Nustatyta, jog negalėjimas išstovėti virš 20 sekundžių gali signalizuoti apie didesnę insulto ar demencijos riziką.<br>123rf nuotr.
Daugiau nuotraukų (1)

Lrytas.lt

Aug 26, 2016, 7:48 PM, atnaujinta May 14, 2017, 7:58 PM

Nustatyta, jog negalėjimas išstovėti daugiau kaip 20 sekundžių gali signalizuoti apie didesnę insulto ar demencijos riziką.

„Sugebėjimas balansuoti ant vienos kojos yra svarbus smegenų sveikatos testas,“- sakė Japonijos Kyoto universiteto profesorius Yasuharu Tabara.

Didžiosios Britanijos medicininių tyrimų taryba priėjo prie išvados, jog 10 sekundžių ant vienos kojos galintys išstovėti 53 metų amžiaus žmonės ir po 13 metų tikriausiai bus sveiki.

Tačiau tie, kurie išstovėdavo tik 2 sekundes, tris kartus dažniau mirdavo iki 66-erių.

JAV mokslininkai nustatė vidutinę balansavimo trukmę, kai ištyrė, kaip ilgai skirtingų amžiaus grupių atstovai gali išstovėti ant vienos kojos.

Testą atlikite stovėdami ant vienos kojos, rankas uždėję ant klubų. Sustabdykite laiką tada, kai pakelta koja paliečia grindis ar kitą koją, arba tada, kai turite pakelti rankas nuo klubų, kad išlaikytumėte pusiausvyrą. Gautą rezultatą palyginkite su tuo, kas laikoma normaliu laiku jūsų amžiui.

Mažiau nei 40 metų, atmerktom akim: 45 sekundės, užmerktom: 15 sekundžių.

40-49 metai, atmerktom akim: 42 sekundės, užmerktom: 13 sekundžių.

50-59 metai, atmerktom akim: 41 sekundė, užmerktom: 8 sekundės.

60-69 metai, atmerktom akim: 32 sekundės, užmerktom: 4 sekundės.

70-79 metai, atmerktom akim: 22 sekundės, užmerktom: 3 sekundės.

80-99 metai, atmerktom akim: 9 sekundės, užmerktom: 2 sekundės.

Jei rezultatai yra prastesni, metas susirūpinti: galbūt laikas pasitarti su specialistu dėl fizinio krūvio arba pasikonsultuoti su šeimos gydytojų dėl galimų susirgimų.

UAB „Lrytas“,
Gedimino 12A, LT-01103, Vilnius.

Įm. kodas: 300781534
Įregistruota LR įmonių registre, registro tvarkytojas:
Valstybės įmonė Registrų centras

lrytas.lt redakcija news@lrytas.lt
Pranešimai apie techninius nesklandumus webmaster@lrytas.lt

Atsisiųskite mobiliąją lrytas.lt programėlę

Apple App Store Google Play Store

Sekite mus:

Visos teisės saugomos. © 2022 UAB „Lrytas“. Kopijuoti, dauginti, platinti galima tik gavus raštišką UAB „Lrytas“ sutikimą.