Iš jų pasigaminsite ryžių nuoviro. Vienai daliai ryžių – šešios dalys vandens. Virkite ant lėtos ugnies kol ryžiai išvirs, nukoškite, pataria justhealthylifestyle.com.
Nuovirą gerkite šiltą, po trečdalį stiklinės kas dvi valandas.
Ryžiai turi daug proteinų, mineralų, vitaminų: C, E, A, fenolio rūgšties bei skaidulų.
Tiesa, rudieji ryžiai yra maistingesni, mat jų lukšte yra daugiau proteinų. Pilno grūdo ryžių ląsteliena labai reikalinga sveikai virškinimo sistemai.
Apskritai ryžius valgyti sveika, jog jie visai neturi sočiųjų riebalų rūgščių, turi nedaug natrio, rekomenduojami kenčiantiems nuo padidėjusio kraujospūdžio. Be to, pilno grūdo ryžių skaidulos stabdo vėžinių ląstelių vystymąsi.
O kalbant apie padidėjusį skrandžio rūgštingumą, nuraminę skausmus, kreipkitės į medikus, mat negydomas gastroezofaginis refliuksas gali baigtis onkologiniu susirgimu.
