Dažnai sakoma, kad visas žmogaus patiriamas stresas kaupiasi kakle, o ypač tarpumentyje. Tiesa ta, kad šią nugaros dalį dažnai skauda dėl sunkių daiktų nešiojimo ar kilnojimo, ilgų valandų, praleistų sukumpus prie kompiuterio, ar kalbėjimo telefonu, pakreipus galvą.
Išsivaduoti nuo šio skausmo ir net įveikti galvos skausmą galima labai paprastai. Tereikės teniso kamuoliuko ir lygios sienos.
Pratimų atlikti negalima, jei karščiuojate.
Kamuoliuką padėkite tarp sienos ir nugaros. Tupinėkite prie sienos įvairiomis kryptimis trindami nugarą į kamuoliuką.
Po procedūros su kamuoliuku lėtai palankstykite galvą. Tokia 6 minučių mankšta leis pamiršti galvos ir nugaros skausmus. Suaktyvins kraujotaką, tapsite žvalesni.
Visą procesą galite išvysti šiame vaizdo įraše.
