Tačiau kaip iš tiesų atsikratyti riebalų „rinkių“ nuo nugaros? Toks riebalų susikaupimas ant nugaros jaudina nemažai moterų, mat raukšlės būna matomos net apsirengus drabužius.
Specialistai teigia, kad tik sportuojant ir nemetant svorio riebalų nuo nugaros nepašalinsite, tačiau padidės raumenų tonusas. Kai raumenys sustangrės, raukšlės išsilygins.
Kokius pratimus reikėtų daryti?
Pabandykite tokį: atsistokite tiesiai, kojas laikykite pečių plotyje ir šiek tiek sulenkite per kelius. Pasilenkite 90 laipsnių kampu ir paimkite į rankas svarelius. Laikykite juos virš pėdų, krumplius atsukę į priekį. Kelkite alkūnes, suveskite mentes, ir užlaikykite. Rankas nuleiskite ir dar kartą kartokite pratimą.
Panašūs pratimai nugaros raumenims turi ir kitų privalumų: sumažina nugaros traumų riziką, pagerės laikysena, pilvas tampa plokštesnis.
Raukšles ant nugaros „išlyginti“ padės ir atsispaudimai.
