1. Užsiimkite kvėpavimo „gimnastika“
Tinkamas kvėpavimas gali padėti išlaikyti liekną liemenį, tereikia kvėpuoti ne krūtine o pilvu. Tokia „gimnastika“ padės sutvirtinti pilvo raumenis. Šiam kvėpavimui kasdien skirkite bent 10 minučių.
2. Ryte – kontrastinis dušas
Šis metodas gana paprastas ir dažnai lydi kitas procedūras, o atliekant ją ryte – greičiau atsibusite. Tiesiog maudykitės kas kelias minutes atsukdami tai šiltą, tai šaltą vandenį. Toks maudymosi būdas stangrina odą, padeda deginti riebalus, naikina celiulitą ir net gali pagerinti širdies bei kraujagyslių būklę.
3. Skirkite laiko masažui
Profesionalų atliekamas masažas – tikra pagalba dailiai figūrai. Masažas gelbsti kovojant su riebalų sankaupomis, pagerina kraujotaką. Švelnus masažas pilvo srityje padeda pagerinti žarnyno peristaltiką. Tiesa, jis turėtų būti atliekamas sistemingai.
Susiję straipsniai
