– Kodėl pratimai su lazdomis yra naudingi mūsų kūnui ?
– Šių pratimų pagalba galima sustiprinti viso kūno raumenis, išlavinti lankstumą bei atjauninti sąnarius. Kūno tvirtumas bei lankstumas labai svarbus mūsų sveikatai, nes jei raumenys silpnesni ir kūnas sustabarėjęs, ilgainiui atsiranda nugaros, kelių, pečių ir kiti skausmai. Tai labai paprasti, didelių sugebėjimų nereikalaujantys pratimai, kuriuos gali atlikti kiekvienas.
– Jei neturi lazdų ar specialios gumos, su kuo dar galima atlikti šiuos pratimus?
– Šiuos pratimus galima atlikti su paprasčiausiu rankšluosčiu ar virvele. Jos tiesiog turi būti pakankamo ilgio, kad galėtumėte atlikti pilną judesį.
– Kaip dažnai rekomenduojate atlikti tokius pratimus ir kaip tai atsilieps jūsų kūnui ilgajame periode?
– Kaip pavyzdį galiu pateikti rezultatą žmogaus, kuris lankėsi mano vedamuose „Sabi“ seminaruose ir įvaldė šią metodiką . Atlikdamas kiekvieną dieną pratimus, jis jau po trijų mėnesių tapo labai lankstus bei sutvirtėjęs. Rezultatai buvo akivaizdūs. Šiuos pratimus atliekant vos pora kartų savaitėje, ilgesniame periode jausite apčiuopiamus rezultatus. Kūnas taps tvirtesnis bei lankstesnis, o tai turi tikrai nemažą įtaką mūsų savijautai ar nuotaikai.
– Kokias pastebite sporto salėje dažniausias žmonių klaidas atliekant tokio tipo pratimus?
– Neteisinga nugaros laikysena – tai turbūt dažniausia ir pavojingiausia klaida. Netaisyklingai laikant nugarą padidėja traumų rizika, tad savo treniruotėse labai daug dėmesio skiriu nugaros laikysenai. Dar dažnai pasitaikanti klaida yra kvėpavimas. Atliekant bet kokį pratimą labai svarbu kada įkvepiame ir kada iškvepiame, nes taip iš savo kūno pašaliname nereikalingas medžiagas. Teisingas kvėpavimas sporto metu pagreitina norimų rezultatų pasiekimą.
– Kaip dažnai atliekate tokius pratimus? Kokia jūsų savijauta?
– Sportas mane žavėjo jau nuo vaikystės. Būdama 6–erių lankiau gimnastiką , 12–kos susidomėjau šokiais, o maždaug nuo 23-ejų pradėjau lankytis sporto salėje. Pastebėjau, jog trenoruoklių salėje sustabarėjau, tas ir pastūmėjo ieškoti naujų sporto šakų, kurios sugrąžins kūnui lankstumą. Pratimus, kuriuos praktikuoju savo treniruotėse, pradėjau daryti prieš 20 metų. Jie sugražino mano lankstumą, kas įrodo, jog jie veiksmingi. Nors man jau 63-eji, dabar mano kūnas toks plastiškas, koks buvo 8-erių!
Šešis kartus per savaitę vedu po dvi treniruotes į dieną, kuriose visi pratimai yra skirtingi. Jais laviname skirtingus raumenis bei sąnarius. Nors savo vedamose treniruotėse patiriu daug krūvio, kaip bebūtų keista aplinkiniams – visiškai nepavargstu, nes fizinį krūvį derinu su energetiniu krūviu, taip atstatydama jėgas.
Daugelis žavisi mano lankstumu tokiame amžiuje, tačiau tai nėra joks stebuklas, kiekvienas gali to pasiekti kryptingai dirbdamas su savimi bei savo kūnu, nepriklausomai nuo jo amžiaus.
