Gražuolė Greta pasiekė svajonių figūrą per 45 dienas: buvo lengviau negu lengva

21-erių profesionali visažistė Greta prieš keletą mėnesių tapo labai laiminga – jos gyvenime atsirado antroji pusė. Tačiau romantiškos vakarienės greitai pasimatė ant kūno: ėmė sparčiai kauptis papildomi kilogramai.

 Greta svajonių figūra galėjo džiaugtis jau po 45 dienų. 
 Greta svajonių figūra galėjo džiaugtis jau po 45 dienų. 
 Greta svajonių figūra galėjo džiaugtis jau po 45 dienų. 
 Greta svajonių figūra galėjo džiaugtis jau po 45 dienų. 
Daugiau nuotraukų (2)

Lrytas.lt

Sep 24, 2018, 11:15 PM

Vieną dieną mergina pasijuto nebepatenkinta savo išvaizda ir nusprendė susigrąžinti stangrų, sportišką kūną. Tikslą pasiekti pavyko vos per 45 dienas, ir jai nesutrukdė net atostogų „viskas įskaičiuota“ meniu.

Greta dėl svajonių figūros ištisus metus intensyviai liejo prakaitą sporto salėje, išbandė ir įvairias programėles internete, tačiau svoris ne mažėjo, o augo.

Ji įsitikino, kad universalios programos tinka ne visiems, o internete randami „sveikuoliški“ receptai kartais būna pernelyg sudėtingi ir nepadeda siekti tikslų, todėl pasimetė, pasidavė ir vėl ėmė valgyti viską iš eilės.

Merginos gyvenime atsiradus antrajai pusei prasidėjo naujas laimingas etapas, kuriame netrūko lepinimosi dovanotais saldumynais ir romantiškų vakarienių restoranuose.

„Restoranuose visada valgydavome užkandžius, pagrindinį patiekalą, o tada desertą, todėl dauguma vakarienių turbūt viršydavo visos dienos kalorijų skaičių. Papildomi kilogramai augo greitai, nepaisant to, kad sportavau 3-4 kartus per savaitę“, - pasakoja Greta.

Supratusi, kad neturi pakankamai reikalingų žinių apie sveiką mitybą, ji kreipėsi į Lietuvoje gerai žinomą „Motyvuotą atletą“ Arturą Swaną: „Nuolat stebėjau jį socialiniuose tinkluose, buvau sužavėta, kaip protingai ir suprantamai jis dalinasi įvairiausiomis žiniomis. Parašiau jam žinutę, papasakojau savo situaciją ir nusipirkau mitybos planą. Nuo tada prasidėjo tikrieji mano pokyčiai.“

Greta ėmė keisti savo mitybos įpročius ir nustebo, kaip lengva buvo naudotis pateiktais patarimais.

Dėl savo tikslo jai reikėjo pradėti sverti maistą, skaičiuoti suvartojamas kalorijas ir produktų gramus, gerai įvertinti ingredientus patiekaluose, tačiau ji sugebėjo laikytis rekomendacijų net atostogų metu.

Mergina pasakoja, kad nuo pat pradžių ėmė džiaugtis nuostabia savijauta ir įveikė priklausomybę saldumynams: „Anksčiau aš buvau tokia smaližė! Šokoladai, saldainiai buvo mano kasdienybė. O ėmusi maitintis pilnavertiškai vis dar nesuvalgiau nei gramo saldumynų! Tiesiog dingo toks poreikis.“

Gretos rezultatai buvo puikūs: per 45 dienas ji atsikratė net 6 kilogramų riebalų, nors antsvorio niekuomet neturėjo.

Dabartinis merginos svoris yra 63 kilogramai (ūgis 169 cm) ir ji įrodė sau, kad nereikia sverti mažai, kad gerai atrodytum, ir nereikia badauti, kad sau patiktum.

Jos mitybos specialistas A.Swanas tikina, kad numesti kilogramai tikrai negrįš, jeigu klientė ir toliau sveikai maitinsis, ir pripažįsta iš pradžių net nesitikėjęs, kad merginai taip puikiai seksis: „Galvojau, kad Greta nesusitvarkys, nes pusę šio laiko praleido atostogaudama, kai žmonės linkę atsipalaiduoti ir nesilaikyti jokio režimo. Ji mane nustebino savo noru siekti tikslo. Atostogų metu ne tik sportavo, bet ir mitybos planą pritaikė taip, kad mėgavosi įvairiais patiekalais, žinodama, kiek galima jų suvalgyti nepakenkiant sau.“

A.Swanas nepatarė Gretai sunkiai treniruotis kaip tą daro profesionalūs sportininkai,ir patarė tiesiog judėti tiek, kiek norisi ir leidžia savijauta, tačiau nepersistengti.

Paklaustas, koks turėtų būti tinkamas mitybos planas, specialistas paaiškino: „Mitybos plano tikslai yra keli: pagerinti Jūsų savijautą, nealinti organizmo greitais rezultatais (kas yra labai individualu) ir išmokyti jus matyti akimis savo tinkamas porcijas, kad tai leistų vėliau valgyti intuityviai visą likusį gyvenimą.

Sveika mityba – tai ne trumpalaikis sprintas, o ilgalaikis maratonas, todėl reikia neskubėti ir rūpintis sveikata, o gražesnis kūnas bus nuostabus šalutinis produktas“.

UAB „Lrytas“,
Gedimino 12A, LT-01103, Vilnius.

Įm. kodas: 300781534
Įregistruota LR įmonių registre, registro tvarkytojas:
Valstybės įmonė Registrų centras

lrytas.lt redakcija news@lrytas.lt
Pranešimai apie techninius nesklandumus webmaster@lrytas.lt

Atsisiųskite mobiliąją lrytas.lt programėlę

Apple App Store Google Play Store

Sekite mus:

Visos teisės saugomos. © 2022 UAB „Lrytas“. Kopijuoti, dauginti, platinti galima tik gavus raštišką UAB „Lrytas“ sutikimą.