Tačiau kartais raukšlės gali atsirasti ne vien dėl vyresnio amžiaus.
Pasirodo, jų atsiradimą gali lemti ir paprasčiausia miego poza.
Jeigu miegate ant šono ar pilvo, paprastai veidu prisispaudžiate prie pagalvės ir taip jūsų odoje įsiręžia pagalvės medžiagos įspaudai.
Kadangi miegodami praleidžiame net apie trečdalį savo gyvenimo, šie nuolat ant odos atsirandantys įspaudai ilgainiui gali virsti raukšlėmis, panašiai, kaip per laiką batų oda susiraukšlėja ten, kur ji dažniau lankstosi.
Geriausias būdas išvengti raukšlių yra miegojimas ant nugaros.
Nors atrodo sunkiai įmanoma miegant kontroliuoti savo kūno pozą, to galima lengvai išmokti.
Jums tereikės po kaklu pasidėti suvyniotą rankšluostį ir atsisakyti pagalvės.
Rankšluostis vietoje pagalvės sumažins tikimybę, kad jūsų veidas naktį bus prispaustas prie pagalvės medžiagos. Jis taip pat padės sumažinti tikimybę, kad atsiras krūtinės raukšlių. Tokios raukšlės paprastai atsiranda, jeigu miegate ant šono.
Štai ką reikia tiksliai daryti:
Patieskite rankšluostį ir gerai išlyginkite bet kokius gumulus.
Perlenkite jį skersai per pusę ir tvirtai suvyniokite.
Sutvirtinkite rankšluosčio galus plaukų gumutėmis arba raišteliais, kad neišsileistų pernakt.
Vietoje pagalvės pasidėkite suvyniotą rankšluostį.
Atsigulkite ant nugaros taip, kad rankšluostis būtų tiesiai po kaklu.
Jeigu nepatogu, galite pabandyti ritinį pasidaryti iš mažesnio ar didesnio rankšluosčio, arba po galva dar papildomai pasidėti nedidelę pagalvėlę. Atsigulę turite jaustis tvirtai prigludę.
Tiems, kurie iš prigimties yra garbaniai, arba kurių plaukai yra silpnesni, šiurkštesnė rankšluosčio medžiaga kaip įmanoma mažiau turėtų liestis su plaukais. Jeigu visgi nuogąstaujate, kad šiurkštus rankšluostis gali pakenkti plaukams, pabandykite miegoti su kokiu nors galvos apdangalu.
Miegodami su rankšluosčiu po kaklu turėsite dvigubą naudą. Tai ne tik padės išvengti ne laiku atsiradusių raukšlių, bet ir sumažins galimus kaklo skausmus, nes tokia savadarbė pagalvė apsaugo kaklą, kuomet vartomės lovoje.
Parengta pagal „Healthline“
