Juk mandarinai yra vitaminų ir mineralų, tokių, kaip B1, B2, B3, B6 ir B9 taip pat kalcio, kalio, magnio, geležies, fosforo, seleno ir cinko šaltinis.
Be to, jie gali padėti gerokai pagerinti jūsų organizmo veiklą.
Tad kokias mūsų sveikatos bėdas gali išspręsti mandarinai?
1. Padeda užkietėjus viduriams
88 proc. mandarino sudaro vanduo. Štai kodėl šis vaisius padeda kovoti su vidurių užkietėjimu ir dehidratacija.
2. Mažina kraujo spaudimą
Dėl mandarinuose esančių maistinių medžiagų ir mineralų, tokių, kaip kalis, mandarinai padeda sumažinti kraujo spaudimą.
Kai kurie specialistai siūlo mandarinų suvalgyti prieš apsilankant pas kardiologą.
3. Lėtina senėjimo procesus
Mandarinai padeda pristabdyti senėjimo procesus ir pagerinti odos toną.
Jie taip pat padeda augti plaukams ir mažina plaukų žilimą.
4. Padeda gydyti anemiją
Kai kurie specialistai rekomenduoja sergant anemija valgyti daugiau mandarinų, nes juose esantis vitaminas C padeda įsisavinti geležį.
5. Vėžio profilaktika
Mandarinuose yra daug organizmui naudingų rūgščių. Juose taip pat yra azoto oksido, kuris padeda užkirsti kelią tam tikrų rūšių vėžiui.
Tyrimai parodė, kad mandarinų sultys gali padėti sumažinti kepenų vėžio riziką.
6. Aterosklerozės prevencija
Mandarinuose yra nobiletino, kuris padeda kovoti su kraujagyslių užsikišimu dėl tam tikrų riebalų.
7. Naudingi metantiems svorį
Mandarinai dėl savo pluošto padeda pasijausti sotesniais. Sutikite, laikantis dietos tai – labai naudinga.
Taip pat rekomenduojama valgyti mandarinus, norint sumažinti insulino lygį.
8. Vitamino C šaltinis
Vitaminas C apsaugo visą kūną. Jis padeda imuninei sistemai ir užkerta kelią įvairioms ligoms.
Tad valgykite kuo daugiau mandarinų į sveikatą!
Parengta pagal „Lifter“
