Albumu „Neregėta Lietuva“ išgarsėjęs Marius Jovaiša atrado naują aistrą

Jei žmogus sulaukė 40 metų, gali nubėgti tiek pat kilometrų, o jei 60 metų – gali įveikti ir 60 kilometrų. Verslininkas, leidėjas, fotografas, keliautojas, dokumentinių filmų autorius Marius Jovaiša (45 m.), išgarsėjęs albumu „Neregėta Lietuva“, įsitikinęs, kad tokios yra žmogaus organizmo galimybės ir jis turi laiko pasiruošti tokiam išbandymui.

M.Jovaiša teigė, kad stiprinant raumenis galima išvengti nugaros skausmų. Jis pratimus daro ir ore, ir paplūdimyje ant smėlio, ir ant ledo.<br>Nuotr. iš asmeninio albumo
M.Jovaiša teigė, kad stiprinant raumenis galima išvengti nugaros skausmų. Jis pratimus daro ir ore, ir paplūdimyje ant smėlio, ir ant ledo.<br>Nuotr. iš asmeninio albumo
Supratęs, kad arkliška ištvermė nėra pagrindinis dalykas, garantuojantis sveikatą, vilnietis M.Jovaiša nutarė parašyti knygą, kurioje būtų pasakojama, ko reikia ne geležiniam kūnui, o geležinei sveikatai.<br>Nuotr. iš asmeninio albumo
Supratęs, kad arkliška ištvermė nėra pagrindinis dalykas, garantuojantis sveikatą, vilnietis M.Jovaiša nutarė parašyti knygą, kurioje būtų pasakojama, ko reikia ne geležiniam kūnui, o geležinei sveikatai.<br>Nuotr. iš asmeninio albumo
Supratęs, kad arkliška ištvermė nėra pagrindinis dalykas, garantuojantis sveikatą, vilnietis M.Jovaiša nutarė parašyti knygą, kurioje būtų pasakojama, ko reikia ne geležiniam kūnui, o geležinei sveikatai.<br>Nuotr. iš asmeninio albumo
Supratęs, kad arkliška ištvermė nėra pagrindinis dalykas, garantuojantis sveikatą, vilnietis M.Jovaiša nutarė parašyti knygą, kurioje būtų pasakojama, ko reikia ne geležiniam kūnui, o geležinei sveikatai.<br>Nuotr. iš asmeninio albumo
Supratęs, kad arkliška ištvermė nėra pagrindinis dalykas, garantuojantis sveikatą, vilnietis M.Jovaiša nutarė parašyti knygą, kurioje būtų pasakojama, ko reikia ne geležiniam kūnui, o geležinei sveikatai.<br>Nuotr. iš asmeninio albumo
Supratęs, kad arkliška ištvermė nėra pagrindinis dalykas, garantuojantis sveikatą, vilnietis M.Jovaiša nutarė parašyti knygą, kurioje būtų pasakojama, ko reikia ne geležiniam kūnui, o geležinei sveikatai.<br>Nuotr. iš asmeninio albumo
M.Jovaiša svajoja kada nors pakartoti aktorius J.C.Van Damme’o triuką.<br>Nuotr. iš asmeninio albumo
M.Jovaiša svajoja kada nors pakartoti aktorius J.C.Van Damme’o triuką.<br>Nuotr. iš asmeninio albumo
Daugiau nuotraukų (5)

Lrytas.lt

2019-06-23 20:38

Mariaus gyvenime daug veiklos, kuria jis susidomėjo sulaukęs tik 40-ojo gimtadienio. Pavyzdžiui, vaikščiojimu ant rankų. Garsiausiame pasaulyje triatlone „Ironman“ Geležinio Vyro titulą iškovojęs M.Jovaiša sakė, kad aštrių pojūčių mėgėjams reikia mokėti planuoti savo laiką.

Triatlonas „Ironman“ pamažu tapo kiekvieno, mėgstančio ištvermės sportą, svajone. Tai – vienos sunkiausių vienadienių rungčių pasaulyje.

„Vien už teisę dalyvauti žmonės moka 700 eurų, o eilės susidariusios tokios, kad reikia laukti bent dvejus metus. Jeigu dabar sugalvotumėte rengtis triatlonui, turite pirmiausia įsitikinti, ar dar yra laisvų vietų, ir sugebėti užsiregistruoti“, – pasakojo M.Jovaiša.

Šiai pagundai neatsispyrė ir keturis vaikus su žmona Brigita auginantis M.Jovaiša.

2014-ųjų liepos mėnesį lietuvis įveikė triatlono „Ironman“ varžybas Šveicarijoje, Ciuriche, per 12 valandų ir 4 minutes nuplaukė 3,8 km, 180 km numynė dviračiu ir 42 km nubėgo.

„Visas užduotis pageidaujama atlikti su kuo mažesnėmis pertraukomis, o dar geriau – be jokių pauzių“, – priminė vilnietis.

Vyras nesigaili, kad daug laiko skyrė pasirengimui dalyvauti triatlone „Ironman“, jam tai buvo įdomus išbandymas, ugdantis valią, mokantis kantrybės ir pasiaukojimo. Tačiau jis nenorėtų visą gyvenimą užsiimti sportu, kuris reikalauja tiek daug ištvermės.

Juk tai nežmoniškai sunku ir sudėtinga, be to, šį pomėgį keblu derinti su šeimos poreikiais, darbu ir kitokia veikla.

Supratęs, kad arkliška ištvermė nėra pagrindinis dalykas, garantuojantis sveikatą, vilnietis nutarė parašyti knygą, kurioje būtų pasakojama, ko reikia ne geležiniam kūnui, o geležinei sveikatai.

Kodėl kamuoja nugaros skausmai?

Šioje srityje jis nesijaučia naujokas. Jo charakteriui būdingas nuoseklumas, todėl nebūdamas nei gydytojas, nei profesionalus sportininkas ar treneris, jis stengėsi kuo nuodugniau viską išsiaiškinti.

„Aš ne tik skaitau daug knygų apie tai, bet stengiuosi kalbėtis su sporto gydytojais, treneriais. Skaitau apie biochemiją, man nėra kliūtis sudėtingi terminai, pavyzdžiui, aiškinuosi, kaip organizme gaminasi adenozino trifosfatas, kaip jis virsta difosfatu, kaip išsiskiria kalcio atomas, kaip susitraukia raumenų skaidulos“, – tikino M.Jovaiša.

Jis taip pat turi atsakymą, kodėl daugelis sėdimąjį darbą turinčių žmonių kenčia nuo nugaros skausmų. Vien tabletės jų neišvaduoja iš kančių, nes norint pašalinti nugaros skausmų priežastį reikia stiprinti juosmens ir pilvo raumenis. Tai – kaip karkasas, esminė kūno dalis.

Bet nuo nugaros skausmų negelbėja tokios ištvermę lavinančio sporto rūšys kaip važiavimas dviračiu, bėgimas ar irklavimas, nes būtina papildomai lavinti skeleto raumenis.

„Netgi paprasti pratimai, kuriuos esame primiršę nuo vaikystės, padeda stiprinti apatinę pilvo dalį, taip pat sėdmenis ir visa tai, kas laiko dubenį. Juk ne veltui dubuo vadinamas tokiu žodžiu, nes iš jo niekas neišsipila“, – pasakojo M.Jovaiša.

Būsimoje knygoje „Aistra gyventi sveikai“ autorius ketina pateikti daug praktinių patarimų, nuotraukų ir piešinių. Jaunos talentingos dailininkės Ievos Guogytės iliustracijos atskleis, kokių sričių raumenims tenka didžiausia atsakomybė už žmogaus gebėjimą tiesiai vaikščioti.

„Užsidegęs rašau knygą ir noriu pasidalyti savo patirtimi, kaip lavinti raumenis“, – prisipažino M.Jovaiša.

Kuo naudingas vaikščiojimas ant rankų

Būsimoje knygoje autorius pateiks ne vieną patarimą, kuris naudingas mokantis stovėti ant rankų. Daugelį pratimų galima atlikti ne tik sporto salėje, bet ir namuose, biure per pietų pertrauką ar lauke.

„Ar kada susimąstėte, ką gali šis pratimas duoti kūnui? Juk norint ilgai ir grakščiai stovėti ant rankų mums kaip tik reikia stipraus juosmens raumenyno“, – svarstė M.Jovaiša.

Tvirti raumenys padeda išlaikyti pusiausvyrą ir vaikščiojant ant rankų. Iš tikrųjų nėra didelio skirtumo, ar vaikštoma ant kojų, ar – ant rankų. Juk ir stovint ant kojų žmonėms pavyksta nesvirduliuoti ir nekrypuoti į šalis tik dėl stiprių raumenų.

Taip pat reikia sugebėti įtempti pilvą, sėdmenis. Ši taisyklė galioja ir vaikštant ant rankų. Mokantis šio pratimo galima delnais remtis į grindis, o kojomis – į sieną. Kuo aukščiau bus pakeltos kojos, tuo didesnis krūvis teks rankoms.

Jei kam nors atrodo, kad tai sudėtinga, Marius ragino neskubėti. Jis priminė, kad yra daugybė dalykų, kurie iš pradžių atrodo kaip išprotėjusiųjų pramoga, bet tai nėra beprotybė.

Pavyzdžiui, veiksmo filmų žvaigždės Jeano Claude’o Van Damme’o triukas. Jis pademonstravo špagatą stovėdamas tarp dviejų vilkikų veidrodėlių, kai jie važiavo atbulomis. Šis triukas vadinamas Van Damme’o virvute, 2013-aisiais tai buvo vienas žiūrimiausių vaizdo siužetų, kurį užsakė vienas vilkikų gamintojas.

Padaręs klaidą, pavyzdžiui, paslydęs, aktorius lengvai neišsisuktų. M.Jovaiša dar nesiryžtų taip eksperimentuoti: „Kol kas tokio triuko nedarau, man gerai, jei galiu ant vieno vilkiko stogo padaryti špagatą.“

Aktoriaus Van Damme’o triuko neįmanoma pakartoti be lankstumo, o tai yra trečia sveiko kūno sudedamoji dalis – po ištvermės ir jėgos.

Tačiau tik nedaugelis žmonių pasiryžta lavinti savo kūno lankstumą.

Projektas visam gyvenimui

Gal jiems būna gaila laiko? O gal užklumpa tinginystė?

Svarstydamas apie tai M.Jovaiša priminė, kad lankstumas fiziologijos požiūriu yra ta pati jėga, tik išreikšta platesniame judesio lauke: „Mūsų smegenys puikiai žino, kiek ilgai raumenys išlaikys kūno svorį. Prasidėjus skausmui į smegenis keliauja signalas – atsargiai, senka jėgos.“

Lankstumui lavinti tinka tempimo pratimai, kai kūnas yra pasyvus. Tačiau sumanius atlikti van Damme’o virvutę – garsųjį triuką, gali prireikti ne vienų metų. M.Jovaiša yra linkęs neskubėti. Jam smagu užsiimti tokia veikla, kuri nepasibaigs rytoj ar poryt, jis ragino imtis tokių projektų ar žygdarbių, kurie tęsiasi visą gyvenimą.

Sveikatos stiprinimas, kai lavinamas lankstumas, ištvermė ir jėga, taip pat gali būti rimtas iššūkis.

Fotografas mokytis vaikščioti ant rankų ėmėsi vos prieš keletą metų ir neturėdamas jokios patirties.

Kūno pratimai jam teikia daug malonumo, nes galimybė tobulėti yra beribė. Išmokus laisvai stovėti ant dviejų rankų, galima mokytis stovėti ant vienos, o tai pasiekus – suktis ant vienos rankos. Dar sudėtingiau – stovėti ant rankų naudojant gimnastikos žiedus. O tai penkis ar dešimt kartų sunkiau, nes gimnastikos žiedai juda.

Pratimai, kuriuos galima atlikti bet kur

Verslininkui labiausiai patinka daryti tokius pratimus, kurie visiems prieinami, todėl nereikia specialios įrangos ar sporto salės, nes tai galima daryti ant grindų, žolės ar paplūdimyje ant smėlio.

Jis mėgsta prisirišti lyną sode tarp medžių ir judėti kaip oro akrobatas. Vaikščiojimas lynu taip pat ugdo pusiausvyrą, stiprina juosmens raumenis. Laikant kiekvienoje rankose po šluotą eiti lynu dar smagiau, taip vaikščiodamas fotografas pasijunta lyg būtų mažas vaikas.

„Prisimenate, kaip vaikystėje ištrūkdavote į kiemą padūkti su draugais? Tokį jausmą galima patirti ir vėliau – tik reikia netingėti eiti į lauką, padaryti kūlvirstį, žengti lynu ar vaikščioti ant rankų. Jei sugebėsime gyvenime išmokti naujų dalykų, išsaugosime vidinį vaiką, mes jo nenužudysime“, – įsitikinęs fotografas.

Mokslininkai pripažįsta, kad žmonės galėtų gyventi daugiau kaip 100 metų, galbūt net 130 metų, jei kūnas būtų gerai prižiūrimas. Bet dažniausiai pradeda nykti ne kūnas, o galvos smegenys. Jų ląsteles taip pat galima išsaugoti jaunas, jei kasdien duodama darbo. Todėl nauja patirtis mokantis vaikščioti ant rankų gali pamaitinti ir išalkusias smegenis.

M.Jovaiša įsitikinęs, kad tai padės atitolinti ne tik ligas, bet ir senatvę. 

Vienas įspūdingiausių triukų

Reklaminiame klipe „Neįtikėtinas špagatas“ (angl. k. „The Epic Split“) pagrindinį vaidmenį atliko aktorius Jeanas Claude’as Van Damme’as. Jis pademonstravo vieną įspūdingiausių triukų, vadinamų Van Damme’o virvute.

Stovėdama ant dviejų atbuline eiga važiuojančių ir vienas nuo kito tolstančių sunkvežimių veidrodėlių veiksmo filmų žvaigždė susikaupusi atliko garsųjį špagatą.

Viename Ispanijos oro uostų šis triukas buvo nufilmuotas be jokių pertraukų. Taip buvo iliustruojamas dinaminio vairavimo sistemos tikslumas.

Norėdami komentuoti turite prisijungti.

UAB „Lrytas“,
A. Goštauto g. 12A, LT-01108, Vilnius.

Įm. kodas: 300781534
Įregistruota LR įmonių registre, registro tvarkytojas:
Valstybės įmonė Registrų centras

lrytas.lt redakcija news@lrytas.lt
Pranešimai apie techninius nesklandumus pagalba@lrytas.lt

Atsisiųskite mobiliąją lrytas.lt programėlę

Apple App Store Google Play Store

Sekite mus:

Visos teisės saugomos. © 2024 UAB „Lrytas“. Kopijuoti, dauginti, platinti galima tik gavus raštišką UAB „Lrytas“ sutikimą.