„Mesti rūkyti yra labai lengva. Asmeniškai aš tai dariau dešimt kartų“, – Markas Tvenas
Tyrimai rodo, kad tik 1-5 proc. bandžiusiųjų savarankiškai mesti rūkyti pavyksta nerūkyti ilgiau nei metus, nes mesti rūkyti nėra paprasta dėl psichologinės ir fizinės priklausomybės nuo tabako. Dėl patiriamų pokyčių pablogėjusią emocinę savijautą pirmosiomis savaitėmis dar labiau apsunkina nemalonūs nikotino stygiaus sukelti pašaliniai efektai: padidėjęs dirglumas, mieguistumas, greitas nuovargis, galvos skausmai, didėjantis kūno svoris ir pan.
Aiškėja daugiau detalių apie draudimą rūkyti balkonuose: įsigalios jau netrukus
Nors šie nemalonūs reiškiniai trumpalaikiai, tačiau žmogus dažnai pradeda abejoti dėl savo sprendimo ir vėl griebtis cigaretės. Be to dažnam metančiajam rūkyti tenka keisti kasdieninio gyvenimo įgūdžius – mokytis bendrauti, dirbti, atsipalaiduoti ar ilsėtis be cigaretės.
Rūkantiesiems yra reikalinga dvejopa pagalba: vienus reikia skatinti mesti rūkyti ir stiprinti metimo motyvaciją. Kitiems, jau norintiems ir pasiryžusiems mesti, gali būti reikalinga įvairaus pobūdžio tiek medicininė, tiek ir psichologinė pagalba.
Nuo š. m. vasario 5 dienos Departamento bendradarbiavimo su Valstybiniu psichikos centru bei Respublikinio priklausomybės ligų centru dėka, pagalba metantiems rūkyti bus prieinama ir telefonu. Profesionalią pagalbą telefonu metantiems rūkyti teiks:
Susiję straipsniai
Pirmadieniais, Valstybinio psichikos sveikatos centro Priklausomybės ligų skyriaus specialistai – nuo 10 iki 12 val. , tel. Nr. +370 5 210 28 15,
Antradieniais, Respublikinio priklausomybės ligų centro Šiaulių filialo socialiniai darbuotojai– nuo 13-14 val. tel. Nr. + 370 41 456 456,
Trečiadieniais, Respublikinio priklausomybės ligų centro Kauno filialo psichologai – nuo 11-13 val. tel. Nr. + 370 37 333 255,
Ketvirtadieniais, Respublikinio priklausomybės ligų centro Klaipėdos filialo gydytojai psichiatrai – nuo 12 iki 14 val., tel. Nr. +370 46 410650,
Penktadieniais, Respublikinio priklausomybės ligų centro Vilniaus filialo psichologai – nuo 11 iki 13 val., tel. Nr. +370 5 213 0045.
Apsilankykite departamento sukurtoje interneto svetainėje www.nerukysiu.lt, susipažinkite su jos turiniu ir paskatinkite draugus bei artimuosius nerūkyti, o rūkančiuosius atsisakyti šio žalingo įpročio!