Sveikuolių iššūkis šalčiu – mėnesį kasdien į eketę

Vieni puikuojasi nuotraukomis ledinėje eketėje, kiti tą daro visiškai ne dėl jų, dar kiti su pavydu žiūri į besimaudančius, stebisi, nesuprasdami taip besielgiančiųjų. Yra ir kritikuojančių, tačiau tai dažniausiai tie žmonės, kurie niekada nelindo į eketę. Kaip draugystė su šaltu vandeniu keičia žmonių gyvenimus ir kas vyksta ledinių maudynių metu mūsų organizme?

Ledinės maudynės <br>Pranešimo spaudai nuotr.
Ledinės maudynės <br>Pranešimo spaudai nuotr.
Nerijus <br>Pranešimo spaudai nuotr.
Nerijus <br>Pranešimo spaudai nuotr.
Nerijus <br>Pranešimo spaudai nuotr.
Nerijus <br>Pranešimo spaudai nuotr.
Marius<br>Pranešimo spaudai nuotr.
Marius<br>Pranešimo spaudai nuotr.
Ledinės maudynės <br>Pranešimo spaudai nuotr.
Ledinės maudynės <br>Pranešimo spaudai nuotr.
Nerijus <br>Pranešimo spaudai nuotr.
Nerijus <br>Pranešimo spaudai nuotr.
Ledinės maudynės <br>Pranešimo spaudai nuotr.
Ledinės maudynės <br>Pranešimo spaudai nuotr.
Ledinės maudynės <br>Pranešimo spaudai nuotr.
Ledinės maudynės <br>Pranešimo spaudai nuotr.
Daugiau nuotraukų (8)

Lrytas.lt

Jan 18, 2022, 4:58 PM

Šalčio baimei nugalėti prireikė kelių dešimtmečių

20 metų. Tiek laiko prireikė pajūrio žemaičiui Nerijui Stasiuliui, kad išdrįstų išsimaudyti lediniame vandenyje. O šiandien, mirkdamas ledinėje jūroje, palangiškis jaučiasi lyg namuose.

„Tikiu, kad sveikėju protu, kūnu ir dvasia bei visa tai nuoširdžia malda kasdien siunčiu kiekvienam žmogui šioje Visatoje,“ – atviravo Nerijus, – „Pačios pirmos mintys apie bandymus išsimaudyti šaltoje jūroje žiemą kildavo stebint šimtus „Lietuvos ruonių“, neriančių į jūrą per tradicines didžiąsias žiemos maudynes Palangoje.

Šią mintį puoselėjau net keliasdešimt metų. Su žavesiu stebėdavau pozityvius, visuomet energija trykštančius ir besišypsančius maudynių senbuvius – Dainių Kepenį, Simoną Dailidę, Jūratę Marčiulaitienę ir kitus. Ypač sužavėjo „30-ies dienų ledinės eketės iššūkis“.

Nerijus pasakojo į žiemos jūrą nenėręs stačia galva. Dešimt dienų jis palaipsniui bandė save namie po šaltu dušu. Pajutęs, kad gali, nusprendė bent kartą niurktelėti į jūrą. Lapkričio pradžioje jis taip ir padarė. Vienos dienos planas galiausiai virto Nerijaus kasdienybe.

„Ši žiema man ypač išskirtinė – aš tiek nesimaudžiau per visą savo gyvenimą jūroje kiek dabar, nes, kaip žinia, retas kuris palangiškis nueina iki jūros, nes ji tiesiog per arti. Aš nuoširdžiai noriu, kad kuo daugiau žmonių bent namie po dušu, susidraugautų su šaltu vandeniu“, – pasakoja „ruonis“.

Ledinės maudynės plinta ir mažesniuose Lietuvos miestuose

Grupelė kupiškėnų kas rytą maudosi šaltame Pyragių ežere. Prieš keletą metų Marius Nareckas ledinių maudynių idėją parsivežė iš maudynių Žaliuosiuose ežeruose, kur pirmą kartą į ledinę eketę panėrė drauge su Lietuvos sveikuolių sąjungos prezidentu Simonu Dailide. Šiandien Facebook grupė „Eketė Kupiškyje“ vienija beveik 100 šalto vandens entuziastų.

„Dažniausiai susirenkame savaitgalais, bet yra ir tokių, kurie neria į eketę kiekvieną rytą. Šaltas vanduo duoda daug energijos, visi, tai praktikuojantys, būna kupini gerų emocijų, nemačiau dar nei vieno nuliūdusio, susirgusio ar pasijutusio blogiau“ – tikino Marius, – „Mūsų tikslas – ir toliau nenustosi grūdintis, pritraukti kuo daugiau bendraminčių, vis dar abejojančių ar nedrįstančių išeiti iš komforto zonos.“

Kas vyksta ledinių maudynių metu mūsų organizme?

Pavojaus gyvybei situacijoje žmogaus smegenys iš karto įjungia labai daug kūną saugančių mechanizmų, taip suaktyvindamos imuniteto veiklą. Vienas lengviausiai prieinamų ir greičiausią bei stipriausią smūginį poveikį kūnui suteikiantis yra panirimas į ledinį vandenį. Šaltis pasiima stresą, nemigą, apsnūdimą ir , kas svarbiausia, baimę. Baimės nelieka visai. Prideda šypseną, energijos, aštrų protą, gamtos artumo jausmą, pasitikėjimą savimi, valią keistis, norą padėti žmonėms, daug meilės pasauliui.

„Šaltis man dabar yra kasdienis programavimo savęs pagalbininkas, nes kai įneri į ledinį vandenį, tai nebejauti kūno, jauti tik šaltį, tuomet nebelieka minčių, lieka tik šaltis, tuomet nebelieka šalčio... Tuomet įvyksta stebuklingas momentas – užkrauni save proto išmintimi, dvasios šviesa ir kūno sveikata“- tikino Nerijus.

Anot gydytojos Astos Keturkienės, jau per pirmąsias sekundes, įšokus į ledinį vandenį, žaibiškai sureaguoja antinksčiai, išskirdami didelį kiekį adrenalino. Savijauta visada pagerėja, padažnėja širdies susitraukimų dažnis, pagilėja kvėpavimas, pakyla kraujospūdis, kraujagyslės iš pradžių labai susitraukia, o paskui atsipalaiduoja. Vienareikšmiškai gerėja imunitetas.

„Staiga susitraukiant odos kraujagyslėms, kraujas iš periferijos nuteka į vidaus organus su didesniu slėgiu praplėsdamas tuos kapiliarus, kurie dėl per metų metus susikaupusios taršos tampa nefunkcionalūs.

Tokiu būdu atnaujinama organų ir organų sistemų veikla, pagerėja kraujotaka, net iki kelių šimtų kartų į tuos organus patenka daugiau deguonies, šalinasi toksinai, mes atsinaujiname ir atsijauniname, vyksta taip vadinama kapiliarų gimnastika. Ląstelės, kurios buvo iki šiol paliegę, pradeda atsinaujinti, jos nežūsta, o atsigauna, yra išsaugojamos. Po maudynių šaltame vandenyje turime daug daugiau energijos, stiprinamos venos, tokiu būdu apsaugomas arba sustabdomas venų išsiplėtimas. Dirginamos refleksinės zonos odoje, gerėja raumenų tonusas, aktyvuojasi medžiagų apykaita, ugdoma valia, į kraują gausiai išsiskiria endorfinai – laimės ir džiaugsmo hormonai, dėl to mums tampa smagiau ir linksmiau gyventi“, – tvirtina moteris.

Ajurvedos specialistė A. Keturkienė priduria, jog ledinės maudynės sumažina radiacinį foną mūsų organizme. Mus supa visokie elektros prietaisai: kompiuteriai, mobilūs telefonai, įvairūs buitiniai elektros prietaisai, iš kurių mes gauname teigiamą elektros krūvį. Išsimaudžius lediniame vandenyje, mūsų kūnas pasidengia plonyčiu neigiamų jonų sluoksniu.

Tai reiškia, kad mes „nusinuliname“. Nekomfortiškos kūnui temperatūros vanduo skatina estrogeno ir testosterono sintezę. Retas, kuris, besimaudydamas eketėje būna emociškai santūrus – vyksta emocinė dekompresija. Pagerėja termoreguliacinė funkcija, treniruojami šilumos receptoriai esantys odoje, todėl, kad vienu metu veikia ir šalčio ir šilumos receptoriai.

Maudytis lediniame vandenyje rekomenduojama tik po gero apšilimo. Naujokams patartina tai daryti atsargiai ir atsakingai, pasitariant su tą išmanančiais.

Kviečiame prisijungti prie tradicinių sveikuolių maudynių visoje Lietuvoje: 30 dienų ledinės eketės iššūkis prasidės jau šiąnakt (nuo sausio 18 d 23:59, žalieji ežerai.)

„Palangos ruonių – 2022“ (vasario 12 d.), vėliau – 25 metrų ledinės eketės varžybų Trakuose. Visa informacija apie ledinius renginius Lietuvoje skelbiama Lietuvos sveikuolių FB puslapyje ir www.sveikuoliai.lt

UAB „Lrytas“,
Gedimino 12A, LT-01103, Vilnius.

Įm. kodas: 300781534
Įregistruota LR įmonių registre, registro tvarkytojas:
Valstybės įmonė Registrų centras

lrytas.lt redakcija news@lrytas.lt
Pranešimai apie techninius nesklandumus webmaster@lrytas.lt

Atsisiųskite mobiliąją lrytas.lt programėlę

Apple App Store Google Play Store

Sekite mus:

Visos teisės saugomos. © 2022 UAB „Lrytas“. Kopijuoti, dauginti, platinti galima tik gavus raštišką UAB „Lrytas“ sutikimą.